1樓：愛吃甜的魚
不能。人體腹肌的形狀都是天生的，後天改變不了，沒用的。
為什麼我的腹肌肌肉不整齊，有方法練齊嗎
2樓：喀喀
發力不均勻導致，可能做動作時左右肩不是同時起來的。看圖好像右側力量大，一般是在做到極限時越發達的那側越愛用力。矯正方法就是不要做到極限，注意身體姿態要對稱。
不過這種腹肌也是一大特點，有些人想練這種不對稱腹肌也練不出來。
3樓：匿名使用者
別聽這些說發力不均勻的人瞎扯。
發力不均勻的確會有一定影響，但不是決定因素。真正決定腹肌數量、形狀的，是你腹直肌上的腱劃，這是遺傳決定的。所以有些人一輩子都練不出8塊腹肌，有些人一邊的腹肌會比另一邊多一塊。
你去看即使是健美冠軍，也不是各個8塊腹肌左右對稱。如果這個光靠練就能糾正，健美的評分標準早就改變了。
4樓：匿名使用者
你是不是單一的鍛鍊？你有時間的話看【腹肌撕裂者】我的8塊
5樓：
哥們，這沒法練齊了，我的跟你差不多，怎麼練還是那樣，越練越不齊，悲哀
6樓：匿名使用者
ad50793377正解。建議採納他的
為什麼腹肌會不齊…
7樓：萌萌噠的小可愛喵喵醬
這種情況是先天因素，因為如果是後天鍛鍊因素的話並不會改變腹肌的位置，只應該是單純的讓腹肌的一邊很強壯一邊很弱。
鍛鍊時，可以將腹肌分為三個部位：腹斜肌(腹部兩側)，腹直肌上側，腹直肌下側。主要的鍛鍊方法就是通過較長時間較低強度的自重無氧動作。以每組力竭，每次多組的方式進行鍛鍊。
8樓：匿名使用者
如果你的腹肌左右的大小對稱而只是高低不對稱，那我認為你這種情況應該是先天因素，因為如果是後天鍛鍊因素的話並不會改變腹肌的位置，只應該是單純的讓腹肌的一邊很強壯一邊很弱，所以我判斷應該是先天因素。
樓主不用擔心，這絕對屬於正常現象，我們健身房就有4個教練都是腹肌左右不對稱。
不過如果樓主想要改善的話也不是沒有辦法，那就是多鍛鍊高側一邊的下腹和低側一邊的上腹，具體聯絡方法就不說了，有六塊腹肌的樓主一定有不少心得。（我給的這個圖腹肌位置不對稱，但通過相對精確的位置鍛鍊有在大體上進行了很大改善。）
最後還是希望樓主不要太過在意這件事情，畢竟健身應該是一件快樂的事情。
9樓：匿名使用者
身體的缺陷麼=。=還是遺傳的=。=要不然就是做運動的時候，姿勢不正確=。=
10樓：匿名使用者
可能是練的時候練偏了
如何練就整齊的腹肌
練出來的腹肌排列不整齊，有糾正辦法？
11樓：
這樣的情況和個人肌肉型別質量有關，但是首先你要先慶幸在這個養尊處優的時代你還有腹肌是很多人羨慕的。腹肌不對稱是可以糾正的，關鍵看你有沒有毅力。因為你的不對稱也有可能是個人肌肉收縮有區域性用力的可能，比如你在作訓練的時候左邊比右邊用力稍大，活生活習慣中有什麼習慣是比較多用到左邊腹肌的動作。
長時間形成的肌肉形態當然也需要時間和毅力來糾正。你可以先逐量攝入蛋白粉，和牛肉，雞蛋來加速肌肉生長，但是在進行腹肌訓練的時候注意不要再正面上下作仰臥起坐，可以側臥，就是睡覺時臉朝左面睡的姿勢，然後雙手包頭做仰臥起坐，你會發現很難坐起來，那就對來，注意右手肘關節在做起來的時候盡量往右膝蓋位置靠近，以此重複做仰臥起坐，這樣的方法對糾正你右邊腹肌偏小是最有幫助的
求健身達人指點，自己不太懂健身，腹肌練偏了，見下圖，請問怎麼可以矯正成整齊的腹肌。
12樓：匿名使用者
你好，腹肌錯位基本不太會是天生所致，一般情況是健身發力不均、體力勞動、不良姿勢所導致的。建議進行側向仰臥起坐（哪邊朝下就加強哪部分的練習）進行矯正，一般每天不少於6組，每組不少於30個。如果有機會在健身房的話可以使用斜面進行訓練。
13樓：這個店主有點懶
是你自己想多了，每個人的腹肌都是不對稱的，只是便宜的位置度大小不一。所以你就不要在這個問題上糾結了。
望採納！！！
求贊同！！！
14樓：開心就好70後
這根本不受個人意願控制，肌肉形狀是天生決定的，每個人不同。不是想練成什麼樣就什麼樣。
15樓：匿名使用者
我也這樣，天生的不是偏。
腹肌不整齊怎麼辦？怎麼矯正？求專業人士指導，不要複製。。
16樓：俠客小林
腹肌的塊數排布，都是天生的，能做的就是讓肌肉更突出更有線條感，樓主去網上看看健美比賽，每個人的腹肌就知道了
17樓：
不要怕 你可以看下 rain 的腹肌 也是不對稱的。 大多數人都是不對稱。你這樣的原因應該是左右兩邊練習受力不均勻造成的。
你可以加強弱的那邊的仰臥起坐練習。就是例如左邊的小。起來的時候人往有邊擺頭。
感覺到左邊的受力拉伸大救星了。其實肌肉訓練美觀是以方面 重要的是為了健康。~
18樓：李涵軻
1、 腹直肌左右不齊有兩種情況。一是左右兩邊的分塊數不一樣，這種一般都是遺傳所致，基本沒辦法改變，有好多世界著名的健美運動員都有這種情況。二是左右兩邊塊數對齊，但大小不一，這種情況可以通過鍛鍊得到調整，主要方法就是加強弱側的練習，多練習弱一側的斜起仰臥起坐。
2、一般人都有6--8塊的腹肌，通過練習可以練出來。但要全方位，腹上、腹中、下腹、腹外斜肌都要練到。用三個經典的動作就可練習：仰臥起坐、仰臥舉腿、斜起仰臥起坐。
3、小腹上有兩塊是腹下肌。主要通過仰臥舉腿（直膝）就可以。
為什麼我練的腹肌不齊，
19樓：從景煥
不齊是什麼，是大小還是位置，大小應該不太常見，多見的是位置，就是六塊腹肌不是三行，而是交錯的，這個是天生的，很正常。大小的話，只有鍛鍊時注意鍛鍊的方式了，我倒真沒見過大小不齊的，希望可以幫到你
20樓：忻夢秋繁仕
..鍛鍊時注意要端正姿勢，比如做仰臥起坐，最好正面做，要是想鍛鍊側肌注意左右做的量要一樣~~ok
我不太懂基金的交易規則，比如當天買入，第二天確認，第三天才開始算收益。然後贖回又怎麼計算
當然是從第二天算了，因為你這一天並沒有賣出。第二天還是照常計算收益。支付寶買 是按當天的 算，還是按確認成交那天的 算？支付寶賣 又是怎麼結算的？當天 的 是從下一天開始算掙錢的吧? 主 題 簫音孔定位。自 帶 計算器，捲尺，記號筆。過程一 六個音孔的計算。1 量出吹孔線到基音線之間的距離 l基 2...
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非常羨慕模特的六塊腹肌，什么動作能簡單高效鍛鍊出腹肌
想要練出腹肌還是比較容易的，主要是堅持，而且我們平時可以多攝入一些蛋白粉，日常多吃雞蛋之類的食物也可以幫助我們有效的增加我們的肌肉，然後就可以通過訓練訓練可以幫助我們的肌肉更加的結實。有一些人通常都是靠蛋白粉來練肌肉，我想說像這樣子練出來的肌肉往往都是很容易就消失的，所以說還是要訓練才能夠讓我們的肌...