1樓：hlr海子
練肌肉是不管身體的肥瘦狀態的，如果身體瘦弱的人練出一些肌肉是對身體有很大的幫助的。因為乙個有肌肉的人的健康狀態是要比乙個瘦弱的人好很多的，你身體的抵抗能力也是很強的，所以比較瘦的人練肌肉是一件很好的事情。
比較瘦的人在剛開始鍛鍊身體的時候，一定不能有太大量的運動量和運動強度。因為自己身體所儲備的能量物質比正常體重的人會少很多，如果讓自己的身體承擔過量的運動就會對身體產生傷害。所以剛開始運動的時候一定要根據自己的身體狀況去安排運動量和運動強度。
比較瘦的人在增肌的時候盡可能在運動前補充足夠的能量物質，這樣就可以使得身體始終保持乙個充足能量的狀態，對於自己健身的運動量和運動強度的增加都是很有幫助的。在健身過後也要及時補充能量物質，更重要的事進行增肌鍛鍊之後一定要及時補充足夠的蛋白質，這時候你就可以選擇喝蛋白粉了，因為蛋白粉所含的蛋白質是很豐富的。
當乙個比較瘦的人鍛鍊出肌肉之後就會變得更加健康，在一定程度上可以讓這個人變得很自信。所以比較瘦的人練肌肉是一件很完美的事情。
2樓：_sherry殤
好啊，練肌肉是沒有胖瘦要求的，想練就練。
我們一般練肌肉是為了讓身體更加好看，還可以強身健體。誰都可以練肌肉的，沒什麼要求，比較瘦的人練肌肉更好，因為練肌肉能讓比較瘦的人看起來更加的壯、好看，能提高身體素質。
比較瘦的人一般體重都相對輕，有很多人的身體素質都不太好。在我身邊的比較瘦的人一般都比較容易生病；底盤不穩，因為體重很輕，所以如果拿重物的話就會搖晃；還有在搭公交、地鐵時，身體會很不穩，一剎車、轉彎就會顛來倒去的。
但是，如果是有肌肉的比較瘦的人，情況就完全不一樣了。有肌肉的人，一般都是經過很長時間的健身、鍛鍊，身體素質提高了很多，身體的穩定性也好了很多。所以，比較瘦的人更要練肌肉。
練肌肉能讓比較瘦的人看起來更好看，更有魅力。一般比較瘦的人給我們的感覺就是缺乏精氣神，因為瘦的人的身材看起來很單薄。如果練出了肌肉，那麼瘦的人看起來也就不瘦了，還增加了身體的優美的弧線，看起來很有魅力。
我身邊的乙個朋友，之前他很瘦，也沒啥肌肉，用皮包骨形容他一點也不為過。那時候的他，臉蛋還是帥氣的，不過就是一臉蒼白，因為太瘦了，血氣不足；走路時腳底抓不穩地面，走路姿勢歪歪斜斜的；他人很高，但是由於太瘦了，所以看起來就像一條竹竿一樣。
後來，他很注重健身，時不時就往健身房跑，練了好幾年。剛開始時沒注意到他有什麼變化，但過了一段時間，我就覺得他的身材終於配得上他那張帥氣的臉蛋了。因為他堅持鍛鍊，身上就長了很多肌肉，整個人壯得像頭牛一樣，和之前那個瘦高個子完全判若兩人。
比較瘦的人，練肌肉是很有必要的。
3樓：舊人舊人舊景
比較瘦的人如果想去練肌肉的話，其實還是挺好的，如果從生理角度來說的話，畢竟有肌肉的男生代表著經常的去鍛鍊呀，那麼身體體質還有素質體能等都會有乙個非常高的提公升呢。
因為自己太瘦了，身上沒有什麼肉就去鍛鍊身體想要肌肉，那麼在一定程度上面，肌肉是練不成的。而且身體上面也有可能因為自己體內的乙個能量蛋白質還有脂肪量不足，然後導致乙個身體機能的乙個改變，也許還會有低血糖的乙個後果。
因此，瘦的人無論是男生還是女生的，想去練肌肉的話，整體上肯定是對身體好的。但是事實上你要在練肌肉之前多努力讓自己胖起來一點吧，然後再堅持進行乙個體育鍛煉，只有這樣子肉有了，才能夠有肌肉的形成。
4樓：愛小魚魚兒
比較瘦的人，我覺得練肌肉是比較好的，這樣會看著整體雖然瘦，但是有力量，會給人這樣的感覺。男生瘦練肌肉，感覺上比較踏實，讓人覺得有安全感；女生肉練肌肉會讓自己的身材有一種質感，不會讓人覺得有弱不禁風的感覺。
如果是我比較瘦，我也一定會練一身肌肉的。讓自己不僅很健康，還很強健，這比起胖的人練肌肉，會更好。因為胖的人練肌肉，雖然會比起以前稍微瘦一點點，但是從整體看來，還是會顯得有一些壯實。
不會像瘦一點的人那麼自然，所以我覺得瘦的人練肌肉，不僅是從外形上比較好的改善自己的體型。而且還能夠讓自己從內心上覺得自己不再是瘦弱的。
比如說乙個胖的男生和乙個比較瘦的男生，兩個人都練肌肉，那麼我覺得是瘦的那個人練肌肉會好一些。就算胖的那個人不練肌肉也沒有人會覺得，這個男生沒有能力保護自己的女朋友；但是如果比較瘦的男生就不一樣了，瘦在現在這個社會是大家都普遍嚮往的身材，那麼乙個男生瘦肯定不僅是男生羨慕，很多女生也會羨慕的。但是如果瘦還沒有力量，也沒有肌肉，這樣的男生我們會覺得做他女朋友都會沒有安全感。
練肌肉不僅是對男生很好，對於瘦的女生來說也是一件比較好的事情。現在不是都有很多的女生去健身，有的是為了**，而有的就是為了練肌肉。肌肉不會像肥肉那樣會一點點長胖，肌肉就好像是定型的一樣，段時間或者是一段時間內不會長。
反正就是我覺得，肌肉是比肥肉要好的，就算你瘦沒有肥肉，那增加一些肌肉也是很好的。
5樓：和藹的小銘
我是乙個名副其實的瘦子，在很多人的印象裡面，我基本上算是乙個竹竿。我185的身高，在20歲的時候進行一次1500km的長途騎行之後只有115斤，可以想象我多瘦了吧，但是瘦的人特別是男士練肌肉肯定是好的。
其實在我的親身實踐中瘦的人鍛鍊練肌肉並不會讓你越來越瘦，如果注重一下飲食搭配還可以達到乙個增肌增重的效果。像比如我來說，我之前很瘦，後來為了和朋友一起有點事情幹辦了一張1年的健身卡，本來也很愛運動，去健身房每天就會看見很多比你努力練肌肉的人，也會感覺很大的差異就是別人的身材別人的肌肉是多麼好。自己感覺像以後弱雞一樣。
後來通過慢慢健身認識幾個懂得健身的朋友，後來在keep軟體上也學會很多練肌肉的知識。我在每次練肌肉前吃一些高蛋白的東西，比如牛肉，雞蛋等。做一些列的動作，有目的性的練肌肉，然後練完之後再加餐之後1年之後體重已經接近140了，現在的我雖說沒有達到乙個完美的體型但是比之前要好很多很多了，已經不是那個瘦瘦的竹竿了。
而且作為男生，若是很瘦弱會顯得一點沒有男子漢的感覺，多一點肌肉肯定在很多方面有很大的好處的。肌肉也意味著力量，我們有著保護另一方的職責。倘若我作為你的女朋友，看見你瘦肉的樣子，在困難危險面前只有低頭，那麼肯定不會覺得有那種男子漢的氣概，一點不會覺得有安全感的。
這句話是我女朋友對我說的，我覺得很有道理，即使我們作為乙個瘦子，沒有了胖子那麼多煩惱，但是我們也是需要很強健的肌肉的，來支援我們的身體，支援需要我們保護的人。
6樓：何穎
當然好啊，健身房裡的人有兩種，一種**的，一種增肌的，曾經我去的健身房的顧問就以為我是要來增肌的。增加肌肉是乙個長期運動的過程，運動難道不好麼？總比一直低頭玩手機最後頸椎壞掉好吧。
而且，瘦的人多數體質不好，鍛鍊鍛鍊也能提高身體素質。但是不要為了增肌盲目的喝蛋白粉，對身體不好，順其自然，就算你鍛鍊了沒有肌肉那也不虧，鍛鍊是給你自己的身體鍛鍊的，好處日後總會看到。
即使一群瘦子站在一起身型必定也會不一樣的。有的人很瘦但是肉鬆，有的瘦但也有小肚子，有的人瘦但是想提臀，那麼該怎麼辦？增肌啊，鍛鍊啊。
同樣是100斤，肉鬆鬆的女孩和有馬甲線，有腰窩的女孩哪個好看？同樣體重的男生，乙個瘦的柔弱，乙個即使瘦但是也有肌肉，不駝背有型，你更花痴哪個。
不是為了**才去鍛鍊的人太多了，明星中孫儷娘娘美貌與幸福並存，身材完美但是人家依然在鍛鍊啊，而且都是高難度訓練，她難道不瘦？秦舒培剛剛喜得愛女，就去做天使之路的嘉賓，身材和那些剛到20歲的模特相比毫不遜色，甚至還要好一點，為什麼？她說了，她每天都在健身。
男明星中彭于晏，迷倒幾億少女，他曾經是個大胖子，**下來之後，並沒有放棄運動，瘦了的他有了肌肉以後更帥了吧。還有剛剛公布戀情的鹿晗，他很瘦吧，但是你看他的微博，他在和鄧超一起健身增肌。
這麼多瘦子都在健身，都在練肌肉你為什麼還在吃，還在睡？肌肉會讓你身體線條更加優美，看起來更加**，並且鍛鍊的過程中也是考驗意志力和提高自身體質的過程。
7樓：舒心文件
當然好了，具體的優點有以下幾個。
第一，可以讓你顯得更魁梧。比較瘦的人雖然在一定程度上令那些胖子羨慕，但是這樣的人走在人群裡並不顯眼。因為身材偏瘦，所以總顯得弱不禁風的樣子，給人一種病秧子的感覺。
比如我身邊的同事就是這樣，長得特別瘦，但是和他們在一起毫無安全感。而如果你練了足夠的肌肉，身材自然會挺拔起來，這樣不論走到**都能展現出別樣的風采。身材好了，對應的也就自信了，從而形成了良性迴圈。
第二，可以讓你的身體更加健康。不要以為瘦就不會生病。在我身邊的很多身材偏瘦的人，身體素質都不怎麼樣。
而當你練好肌肉後，可以更加有效的抵禦病毒的侵擾，讓自己的免疫力進一步增強。身體永遠是革命的本錢，只有讓自己遠離疾病才能夠更高效的工作學習，從而收穫自己渴望的生活。
第三，練好雞肉後可以隨意穿好看的衣服。我們都知道，肥胖的人有乙個最大的苦惱就是看到滿意的衣服穿不下去，其實這個苦惱不僅是肥胖的人有，身材很瘦的人也同樣存在。我們目前的工業水平還達不到為每個人都量體裁衣，因此大部分的衣服都是針對體型勻稱的人設計的。
而如果偏瘦，那些好看的衣服穿在身上就會顯得不倫不類。特別是西服一類的正裝，如果你身上沒有肉，就會顯得特別肥大，怎麼看都彆扭。當練好肌肉後，勻稱的身材正好撐起這些漂亮的衣服，會讓你顯得更加英姿颯爽。
而且擁有了良好的身材後，看中哪款衣服都能買都能穿，這本身就是一種美妙的生活享受。
很瘦的人可以練出一身肌肉嗎？
8樓：賽普力量
試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案：當然不是。
從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，乙個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，乙個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。
想要成為乙個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到乙個合格的健身教練水準，那麼能夠拿到乙個高的收入就會變成一件很簡單的事情。在健身行業發展端先你需要有乙個非常積極的學習態度，否則入行後你一定會走很多彎路。現在健身教練這個行業的門檻也是越來越高了，所以，只有不斷的提公升自己，不斷的去學習，不斷的更新自己的知識面，才能發展的更好，走的更遠。
相信有很多人會抱著僥倖的心理，認為自己的外形好一點，銷售能力高一點，就可以發展的很好，這其實是不對的。健身教練這個行業比其他任何行業都需要專業知識去輔助銷售，只有自己花費精力、時間和財力，不停的去練，才能夠達到乙個較高的水平，進而獲得更高的收入，在自己的崗位上發揮更大的價值，讓自己發光發熱。
專業的理論知識不僅可以幫助健身教練個人事半功倍地去保持完美的形體，也可以在與客戶溝通時，有更強的說服力，比較重要的是可以真正幫助到客戶有效地完成他們的健身目標，這樣才會有更多續單更多轉介紹，獲得更多的收入、得到長遠的良性的發展。
身體很瘦的人怎麼樣才能把肌肉練的很壯？
肌肉的練習有很多方法，但是個人認為主要是條狀肌肉和塊狀肌肉的練習。在健身房裡練習器械可以增加塊狀肌肉，就是像四挖腥各一樣。嘿嘿，還有就是條狀肌肉，這個在格鬥裡是非常需要的。格鬥需要的是肌肉的瞬間爆發力和持久力，個人建議可以考慮高頻率的重複練習，比如俯臥撐30個 5組，槓鈴自身體重10次 5，啞鈴5k...
天生就很瘦的人能在健身之後練出一身肌肉嗎
時光火車不停留 在健身當中，很多瘦的人，他們想要練就出一身的肌肉。很多的人認為瘦的人想要練成肌肉是非常難的，其實並不是這樣子的。我們都知道很多他的明星都是非常瘦的，但他們還是練就出了一身的肌肉，就比如說王力巨集。瘦的人想要練就出一身的肌肉，我們還要持之以恆的鍛鍊以及不要練一天就休息一個星期這樣子，我...
特別瘦的人怎麼練肌肉啊。不是一般的瘦
俎亦玉 擁有一身均勻的肌肉，是每一個男人的夢想了。但有一些人很瘦，被人笑稱 排骨男 排骨男想成為 彪形大漢 的肌肉男的難度和胖人 一樣困難，甚至更難。注意以下幾點，成為肌肉男還是有很大希望的。瘦人增肌六大原則 一 消化系統 如果一直都沒有胖過，建議去醫院檢檢視看，買點中藥調理調理。二 飲食 建議少食...