1樓：人鬼都不容易
夜已深，有人早早地沉入夢鄉，一覺到天明，有的人卻輾轉反側、噩夢連連、不到天亮就醒來。據調查，我國人群中有45.4%的人存在睡眠障礙。
長期失眠會導致身心俱疲，加重心臟病、糖尿病等原有疾病。長期使用安眠藥的患者，還會遭受***的困擾。中醫學對睡眠障礙的關注較早，《內經》中就多處提到失眠的**。
中醫對失眠的辨證分類非常詳細，從**病機角度出發，強調個體化**。
中醫學認為，睡眠和五臟都有關係，其中心藏神、肝舍魂，心、肝兩臟和睡眠關係最密切。不同年齡人群的失眠也有一定的規律可循，青年人失眠多為心肝火旺，實證較多；老年人多為肝腎陰虛，虛證為主。中醫**失眠的原則是辨證論治，也就是根據患者的年齡、性別、生活習慣、基礎疾病、發病原因、服藥情況等綜合判斷疾病的臟腑定位、虛實寒熱定性等，從而制定出個體化的**方案，包括個人生活習慣的調整方案等。
除了中藥以外，針灸對失眠的療效也很好，而且具有起效快、無***等優勢。
根據患者的症狀特點，中醫將失眠主要分為以下幾種情況：
入睡困難：表現為輾轉反側、精神煩躁，常伴有口舌生瘡、小便短赤等症狀，多為精神壓力大造成，這種情況多為心火旺盛，可以用少許蓮子心代茶飲以降心火。如果伴有煩躁易怒、頭暈等症狀的，多為肝火，可以用少許夏枯草代茶飲，或服用龍膽瀉肝丸、加味逍遙丸等中成藥調理。
長期入睡困難，會耗傷陰液，造成肝腎陰虛，可服用知柏地黃丸等。
睡眠不實：表現為睡眠時間短，易醒，醒後難以再次入睡，睡眠質量差，常感覺似睡非睡，醒後乏力、頭暈，多為心肝陰血耗傷，肝不藏魂、心神不斂，可以用少許蓮子心和五味子共同代茶飲，或服用天王補心丹等。
睡眠多夢：夢特別多，而且亂夢紛紜、有人形容入睡後好像看電影一樣，徹夜不斷。這種情況多為痰濁擾心，多伴有胃脘不適、食慾不振、大便異常等症狀。
患者應注意清淡飲食，尤其晚餐應該遵循清淡、少量、易消化的原則，也可以服用二陳丸等化痰中成藥。
早醒：睡眠時間短，早醒，醒後不能再入睡。這種情況多見於中老年人。中年人多為焦慮、肝氣鬱結導致，可以服用加味逍遙丸；老年人多為心脾兩虛，可以服用人參歸脾丸。▲
不寐的**、臨床表現與診斷**方法有哪些？
2樓：a人潮洶湧
在睡覺前，你就輕揉兩邊的太陽穴，直到犯睏了，自然而然也就能入睡了。
也可以用中藥煮水泡腳治失眠：
川芎30克、磁石60克、菊花20克、黃芩15克、夜交藤30克、五加皮30克、合歡皮30克。煮開水自然涼泡腳。
還可以中藥治失眠敷臍：千年沉樟3克、沉香3克、首烏5克。搗碎溫熱貼肚臍，每晚1次
失眠的原因、種類和對策是什麼？
晚上為什麼睡不著？ 20
3樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
4樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
5樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
6樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
7樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
8樓：小頭爸爸
不困！生活得太優越了，工作太閒了，想得太多了，或者天生覺少自然睡不著。
如果它沒影響你第二天的工作和生活，也沒必要去管它。
如果真的很困擾你，那麼有兩種方法：
沖淡法---
或者叫替代法，也就是把注意力轉移，每日進行體育鍛煉，睡前保持室內足夠溫暖，睡前喝杯熱牛奶，用熱水燙腳。
求助法---
找一位真正意義上的心理醫生，可別去什麼精神心理衛生中心，那些所謂的心理醫生沒病都給你看出病來的，是那種能告訴你不往自己身上安「病」的。把你內心的困擾都說出來，經過一段時間的交流，讓他（她）來把你失眠的原因找出來，你自然就睡得著了。
想問你，是你睡不著還是孩子睡不著啊？怎麼發到育兒了？
9樓：匿名使用者
>>什麼是失眠？
失眠，中醫指不寐、不得眠。是指由於各種原因引起的睡眠不足，一般包括睡眠時間、深度及恢復體力的不足。可以有入睡困難，頻繁醒來、多夢以及早醒等形式。
>>失眠的診斷標準是什麼？
失眠須具備下面的症狀才能確診：
①突出的主訴是入睡困難，或者醒後不覺解乏。
②睡眠不安或不深。
③易醒或醒後再入睡難。
>>造成失眠的**病機有哪些？
人的正常睡眠是由於陰平陽秘心神安定所致，陽氣由動轉靜時，即為入睡，陰氣由靜轉動時，即為清醒。所以說陰陽失衡是造成失眠的主要**。
>>失眠對人體的危害！
睡眠對任何人來說都是必不可少的，它是維持生命的極其重要的生理功能，長時間的失眠對人體內臟及精神活動損害極大。失眠初期會感到整日思睡，注意力不集中，記憶力減退，情緒不穩，長期失眠會感頭暈腦脹，心慌胸悶，甚至血壓公升高，心臟疾患。研究表明，失眠病人患心、腦血管疾病的機率高於正常睡眠者數倍。
怎樣預防失眠？
睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。一旦患上失眠應在有經驗的大夫指導下用藥。同時能做到：
①養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆。
②睡前不要過飢過飽。
③臥室裡光線要柔和、溫度不易過高。
④堅持每天睡前用熱水洗腳。
⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小公尺，牛奶等，晚上可飲小公尺、蓮子、紅棗、百合粥。
⑥中午過後盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。
⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。
⑧不抽菸：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸菸對睡眠也有影響。
10樓：
你怎麼跟我以前一樣的，我以前比你更厲害，後來我都有些經驗了：當你想睡著但偏睡不著時是不是心裡有點急？是不是想能快點睡著該有多好是嗎？
如果這樣那你就被你心理習慣給害了，你應該在睡不著時放鬆點，並且在思想裡告訴自己說睡不著就算了，那我就不想這睡不著的事了胡思亂想也罷！第二天你就會驚奇地發現，原來別去理它就能放鬆了些原來這樣子就不知不覺間睡著了哦！真的很神奇的你試一下！
還有我在書上也看到了一點說，你應該起來去小個便走一兩分鐘，回來有利於放鬆自己最主要是會不覺間換了種心情，這樣真的也能很快睡著的。別去煩惱睡不著的事，這是你在已經睡不睡時的良藥。
11樓：朵朵晶瑩
睡前不要想太多，白天不睡午覺，失眠狀態好了之後再睡午覺。
12樓：想要成功的橙子
想多了唄… 我最近也是
失眠是怎樣引起的？有什麼辦法可以**。求大神幫助
人到中年睡眠不好,難入睡,易醒有什麼好辦法嗎
可以服用蒙藥 肉蔻五味丸 中年人睡眠不深易醒,怎麼辦? 李明望的文庫 中年人睡眠不深易醒的情況，需要注意以下幾點 不要太計較睡眠的量對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡愈小，睡眠量需要愈多，隨著年齡的增長，睡眠會逐漸減少。一個人一天並非一定要睡上8個或7個小時，合理的睡眠量應以...