1樓：養生健身小妙屋
朱利安邁克爾史密斯現在可謂是隨意掀起袖子就可以看到爆青筋的肌肉身材的肌肉男！因為他堅定目標，再自己制定了長期的訓練計劃，在健身房舉鐵已經成為他生活中必不可少的一部分！
每個男人都想要擁有威猛強悍的麒麟臂，但若你付出，怎麼可能會擁有呢！經常去健身房舉鐵，你也會成為那個體脂率極高的人逐漸瘦下來，慢慢就回到肌肉線條和輪廓清晰的肌肉線條啦！
肌肉大神要展示下，飽滿的額肱三頭肌，有型標準的三角肌，腹肌輪廓初顯，前距肌i清晰可見，以前那個還有些微胖的男人儼然已經蛻變成為一名肌肉型男！
爆青筋的手臂肌肉儼然已經成為肌肉美學的一部分，沒有經歷大重量的肌肉轟炸式的訓練，是難以達到這種肌肉**的程度的！飽滿的肱三頭肌和青筋明顯的前臂，你可能還需要一段時間的打磨才能達到！
當你擁有了和他一樣威猛霸氣的肌肉身材的時候，你會發現生活中真的沒有那麼多的困難！因為方法總比問題多，只要你肯花時間努力，就一定可戰勝自己內心和現實生活中遇到的難題！加油！
2樓：小
每天都要跑步兩個小時，這樣可以提升體力，讓男人身體更加均勻。舉重一個小時，這樣刺激手臂，讓胸部的肌肉變多。
3樓：土豆地瓜豆角
第1點男人想要變得很有型，就進行舉重的方式去刺激身上的肌肉，達到很好的這種爆發點，第2點男人通過拉伸的動作去刺激肌肉，讓肌肉變得越來越結實，這樣就會變得很有型。
4樓：dj林林
第1點就是應該進行，這種手臂的力量的訓練，通過這種手臂的力量訓練，可以讓手臂變得特別的結實有彈力，而且肌肉的爆發力更強，第2點應該鍛鍊的就是這種拉伸的訓練，通過胸部的這種拉伸去刺激上半身，讓你的上半身變得很有肌肉感很有型。
男人如何自己讓自己變得更有男人味。更成熟，更魅力
雖然現代女人十分要求男人要溫柔體貼善解人意，但陰柔的特質背後，女人卻十分抵受不了太柔順的男人，男人如果氣質太柔太弱，很難俘虜女人的心。真正的男人極品是，大男人，非常man之餘，也對深愛的女從溫柔細心，女人肯定一見傾心，走唔甩。但怎樣的男人在女人眼中才有恰當的男人味？外形上有自己的風格 品味好 有氣質...
胸肌該如何鍛鍊？怎麼鍛鍊才能快速的練成胸肌
減脂與增肌一同進行才能更快出成效，因此日常的飲食也比較重要。在訓練過程中飲食要注意補充蛋白質，這對於肌肉的生長是非常有好處的，也有一些職業健身選手選擇通過喝蛋白粉的方式快速練出肌肉，但這樣出來的肌肉徒有其表，不夠有爆發力。因此最好還是自己一步乙個腳印去練習。在飲食上要盡量少攝入公尺飯 饅頭等高碳水的...
肌肉男生如何穿更有型，男生怎麼打扮最帥最有型
足球 專家 一身肌肉能夠顯示出男人的內在氣場，吸引很多異性的目光，可是作為一個肌肉男的話，沒有適合自己的服裝搭配技巧，那麼就等於浪費了自己的好身材。從目前服裝搭配的主流來說，肌肉男的服裝搭配根本不復雜，只要簡單的幾個步驟，就能夠很好的搭配出符合自己氣質的服裝，肌肉男主要分為幾個服裝搭配的技巧，瞭解這...