1樓：匿名使用者
出現疲憊、貧血、失眠等症狀時，足底按摩是減輕症狀、提高免疫力的最佳方法。 首先檢查足底的健康狀況。從顏色和硬化程度來辨別是不是疲憊。
記住：角質化的部分是不健康的部分。 先用按摩來放鬆 在穴位按摩之前，要先通過足底的按摩來打通全身的血液迴圈。
這也是靜心的乙個重要環節。 用手指輕輕捏每個腳趾的兩邊。 握住腳底，輕輕揉搓。
沐浴前的檢查 為了了解足底的健康狀態，沐浴前先要進行足底按摩。從沐浴前腳底的顏色和硬度來辨別健康的程度。 ●顏色——紅色表示焦躁不安；紫色是通便異常的表現；白色說明貧血和營養不足。
●硬度——變硬的部分對應著身體內各個器官，揉搓時會變得緊張。 ●褶皺——長而淺的褶皺表示身體的長期不適；短而深的褶皺表示身體短期不適。 再按壓三個要害穴位 按摩過足底後，再按壓相應的症狀對應的穴位。
在這裡，我們將介紹三個與免疫力有很大關係的穴位。 湧泉 導致疲憊的穴位。腳平伸時腳底兩道褶皺的交叉處。
足心 刺激毛細血管、促進血液迴圈的穴位。在腳心中間。 腳底有很多穴位。
其中有三個穴位與免疫力聯絡緊密。 失眠 影響睡眠的穴位。在腳後跟的中心位置。
假如按壓住穴位感覺到疼痛，說明相關部位的健康狀況存在隱患。 將手指插入足趾間反覆搖動。注重關節運動。
然後放鬆足部 按壓結束後要進行腳趾部分的放鬆。再從整體上做一次，結束愉快的足部按摩。 最後手部穴位的按壓 從手部的穴位也可以看出症狀的輕重程度。
當僅靠足部按摩無法很好地緩解症狀時，可以試試手部穴位按摩。 勞宮 與血液迴圈及疲憊相關的穴位。在手掌中心，中指最下方骨頭處。
將拇指豎起來，稍稍用力地掐。 神門 可以刺激腸胃、**便秘的穴位。在小指下方骨頭的旁邊。
手心 手心和手背的穴位是完全不同的。 手背 液門 控制自律神經，消除疲憊。無名指和小指連線部分。
項強 可緩解肩膀痠痛。食指和中指的連線部分。 陽池 促進血液迴圈，改善身體發涼狀況。
在手腕的中心。 足部穴位按壓與足底按摩的區別 足部穴位按壓是東方醫學的傳統**方法，原理是通過經絡打通自己的全身氣道來緩解症狀。而足底按摩是反射**的一種形式，其首要目的在於對疾病的診斷。
不僅是對足底，更要對全身症狀診斷，以**疾病的根源。 雖然都是通過足底對全身進行的反射反應，但嚴格說它們是完全不同的**方法。
2樓：養生有約
腳底有個「安眠穴」，每天按揉5分鐘，經絡暢通，失眠減少！
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