1樓：守綠柳鄞昭
人之所以有壓力或心情不好
是因為把某件事情看得太重了,或者過於執著於結果.想把這件事情做好,卻往往達不到自己的目的或者所期望的.如果這件事情已經造成了這種後果,我想您還是放下,因為這個結果已經成為事實,就說明已經變成了歷史,無法改變,現在要做的就是從中獲取失敗的經驗,使自己不要再重蹈覆轍,再讓自己後悔一次,放下,內心才會平和,但並不意味著逃避,之所以這件事結果不如您想的那麼好,是因為能力不夠.
好好的充實自己,增加自己的閱歷.使自己變得成熟.以後的事情才能遊刃有餘.
傷心難過的時候,去放鬆一下,找些事物轉移自己的注意力,發洩一下.聽聽**,旅遊,不要太執著於結果.之前的準備做得充足了,盡了力了,即使失敗了也不會太后悔.
所以要重新振作,把握現在,歷史已經成為過去,但未來還是空白的.要用自己的雙手,成熟的心去創造更多的成功.加油~
您的採納是對我最大的鼓勵
祝您好運~
2樓：
一個人在累的時候，心情是極度低迷的，放鬆的方法有很多，你可以深呼吸，就是長長的吸一口氣，然後在輕輕的吐出來，這樣能很好的緩解自己的壓力，還有你可以大聲的喊出來，通過聲音的釋放，可以很好的宣洩自己的壓力，使身體放鬆下來
3樓：生物高考加油站
累了就休息一會兒，沒睡足覺就多睡一會兒，想玩就玩一會兒，反正是忙裡偷閒，不能累壞了自己，放鬆心情，就是放鬆身體，愛惜自己的身體，保護身體的健康。將來啪啪啪也有勁。
4樓：溫馨de小雨
聽聽**，作作家務，我就是這樣做的
5樓：一心稱念南無
阿彌陀佛。累的時候，可以休息，也可以聽佛歌或者唸佛。
千萬不要玩遊戲，玩遊戲是肯定不能緩解疲勞的，那是以苦為樂，而且是無益之苦。無益之苦，我們沒有必要去受。
6樓：廖靈秋
應去運動或聽**，去看一下風景，
7樓：老樑觀世界說說
養生：女性都會覺得累，應該怎樣做才能讓自己放鬆下來呢
8樓：匿名使用者
嘗試去大膽地想像
要放鬆自己，最簡單最低成本的方式是通過想像，想象一個所喜愛的地方，如大海、高山或自 家的小院等放鬆大腦。把思緒集中在所想象東西的 “看、聞、聽”上，並漸漸放鬆，由此達到精神放鬆。另外一種方法是想像自己在一個封閉的密室中，這裡充滿了你各種煩惱和壓力，然後想像自己把煩惱和壓力都 留在密室中，自己輕鬆地從密室出去，享受大自然，緊緊地把密室鎖起來。
放鬆地去調節呼吸
調節呼吸是放鬆自己的好方法，快速進行淺呼吸，為更好放鬆，慢慢吸氣、屏氣，然後呼氣，每一階段持續8拍。還可以平躺在地板上，面朝上，身體自然放鬆。緊閉吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。
正常呼吸數分鐘後，再重複這一過程。
建立信仰，放鬆自己
信仰有利於放鬆自己，筆者始終相信，只有信仰才能讓人一直放鬆，並且取得快樂，而且在物質慾望橫流的今天，信仰顯得特別可貴，從佛教禪宗、道家莊子、甚至**教的思想中，你都可以找到很多讓自己心靈一直放鬆的法門。
遊戲中的放鬆自己
在遊戲中，我們可以放鬆自己，當然遊戲中的放鬆是需要的，但不要過份依賴遊戲，畢竟遊戲能放鬆自己的也並不會太長久，在參考資料中也推薦大家一款遊戲，看看能否做到真正的放鬆。
上班太累了 休息的時候怎麼才能放鬆自己
9樓：手機使用者
（醫院網大全推薦）在現實生活中，來自工作或是家庭的壓力，總會人感到焦慮煩躁，對於如何放鬆身心，解決生活壓力必須有實際的方法，以下提供數種實際可行的壓力消除法： 1.吹氣：
深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經你的腹部，然後到你的肋骨，再慢慢地從鼻子撥出這些氣，而且輕輕地說聲放鬆，只要幾秒鐘的動作就可以你就可以煥然一新。 2.放鬆肌肉：
在三分鐘的時間內，可以試著做下面幾個動作來放鬆肌肉。 (1)坐下，閉上眼睛 (2)吸氣，約持續吸氣六秒鐘，一方面儘可能收緊你的肌肉 (3)發出嘶嘶聲地撥出你吸進的氣，讓身體鬆弛下來，然後有節奏地呼吸二十秒 (4)再重複二次即可。 3.
浸泡熱水：熱水澡是最古老的鎮靜劑，要放鬆自己，最好浸泡在比自己的體溫高一些些的熱水裡，時間不要超過15分鐘。溫水浴有同樣的幫助。
4.散步：儘可能不要安排午餐約會，利用午餐時間讓自己的心靈休息一下，獨自一個人，全神貫注慢慢地享受午餐。
之後可以去散散步，一段十分鐘的輕鬆散步，可以讓緊張的情緒得以紓解，效果可持續1至2小時。 5.對自己說話：
這不代表自己瘋了，事實上，它可幫助你避免走上毀滅之路。和自己的對話是處理壓力的好方法。這個方法主要是可以讓自己有機會去聽、發問和思考自己的問題，如此一來，視野才不會變得狹窄。
6.不要過度恐慌：如果你常說一些“天啊!
多麼慘啊!讓我死吧!”之類的話，你可能就是過度恐慌了。
如果有必要，就想象自己身處在洪水之中，如此你就能明白，臉上冒出顆大痘痘，其實不是件大不了的事。 7.開啟**，隨歌而舞：
有專家說放鬆心情的**應該由樂器慢慢地、靜靜演奏出來，但如果你厭惡了聽布拉姆斯的**，其實也沒關係，使人寧靜的**有二個特性：熟悉與喜好，所以無論是何種**，只要能讓你高興就好。 8.
利用運動：規律性運動可能是解除壓力的最實際方法。做四十分鐘的運動，可以減少壓力長達三個小時，若是相同時間的休息卻只能讓你輕鬆二十分鐘。
同時，若是愈緊張，運動之後就愈能感到愉悅。 9.什麼都不做：
要一個忙得不可開交的人突然放下所有的事物，的確不容易，但是每個人都需要有段空白時間。現實生活競爭激烈，如果不留些時間給自己，將會使自己顯得緊張、煩燥和焦慮不安，相對地也會影響到他人。 10.
這個世界並不完美：承認完美是這個世界裡最大的欺騙遊戲，我們必須瞭解百分之百的完美是不可能達成的，能夠達到90%，就已相當成功了，像是完美主義者要求完美，最後只帶給他們對職業生涯和個人生活的煩悶和不滿，即使他們奮鬥不懈，完美主義者並不見得比其它人有成就。狹窄。
11.請教專家：所有關於壓力解除的觀念，強調的就是利用一些技巧來平衡過多的壓力，並不是要讓自己什麼壓力都沒有。
所以若不能自己控制壓力，不要一個人默默受苦，找醫生專家談談會有幫助。
工作累的時候，怎麼放鬆自己
10樓：
首先，我向大家推薦的是最廉價的放鬆方法。壓力大了，就沒事去山上吶喊吧，沒人的時候會更好，這樣你可以更加放得開。
其次，這個方法也是和山有關。去攀巖也是一種不錯的選擇，這樣可以練習你堅持下去的毅力，並且這會反映到你的生活中，不過這一定要注意安全才行。
在家或者一個人的時候，就聽聽**放鬆放鬆吧。
要是你有一個自行車的話，沒事就去騎行吧，還有，這樣你可以認識許多和你有相同志趣的人。這樣既鍛鍊了身體，又增加了人際交往，是不是很好呢？
要說鍛鍊身體的話，你也可以約人去游泳，這種體育方式會更加鍛鍊你的身體，當然，我前面說過，鍛鍊的堅持不懈最終會反映到你的生活中。
最後，去享受一下微風的輕撫吧。有空就去山上吹吹風，這個時候什麼都不要幹，只去享受，只去想象，這樣你可以獲得最大的放鬆。
11樓：老黃知識共享
心靈放鬆聽**，情緒放鬆做休閒運動，肌肉放鬆去按摩。
12樓：匿名使用者
想放鬆自己就要放鬆心情，如果你休息時間還在想著工作或其他肯定也會覺得更累。所以放鬆自己就什麼以不要想其他就好了。
再一個就是培養一個好的興趣愛好，這樣你就有事情做了。
人關鍵是得有個目標，有目標了，你就感覺自己做的很多事情都是很有意義的，付出再多也心甘情願。
13樓：仿若塵埃般
適當給自己放個假 遊玩下
14樓：戚謐淡凡白
聽聽**吧，但建議聽一些輕**，舒緩自己的神經。或是做一些運動量小的伸展運動，不僅放鬆了你的神經還鍛鍊了身體，一舉兩得！
當一個人很累的時候，怎麼放鬆？
15樓：
我平常累的時候，就會不開心，這個時候我就會做一些事情。
1，參加適度的體育運動，聽**.讓自己的心情舒暢點。
2，嘗試做一些新鮮事，來豐富你的生活、
看一些搞笑的電影來看吧，不要看那些傷悲的電影或歌曲啊，那會讓你更加傷心的。
3，有時候不妨找個時間去放開心情，比如節假日去旅遊、活動旅遊等等只要喜歡
有時候你應該這樣:
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
總結，生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的
16樓：great一種溫馨
如果我們很累的時候我覺得一下幾種方式和適合放鬆。
1、聽**
所有聽過放鬆**的人們都會有這樣的感受，當我們沉浸在**的優美旋律之中時，**包含的豐富的情感和律動就會使我們心曠神怡；**包含的流暢的音符就會讓我們充滿愛意；**那鏗鏘有力的節奏會讓我們的精神飽滿，戰鬥力十足。**就這樣潛移默化的影響著我們的心靈，當你疲憊失落，不堪壓力和負擔時，一首舒緩**加上適當的放鬆按摩，毫無疑問就是最好的心靈減壓方式，**放鬆的效果大家可想而知。
2、做適當鬆弛的運動
首先坐在椅子上,慢慢朝左扭轉頭部繞圈子,然後朝右繞圈子,或著平躺在地毯上或床上,閉上眼睛,用鼻子深呼吸二十次.然後慢慢縮緊腳趾,然後放鬆,再縮緊腳踝,然後放鬆,一直做至感覺良好為止。
3、跟朋友出去散散步，聊聊心事
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾的地方，最好是公園，如果有條件的話，可以去海邊吹吹海風。
4、閉目養神
首先閉上眼睛，去想象一些恬靜美好的景物，想象一些自己經歷過的美好的事情，心情好了人也會放鬆的。
5、旅遊
如果時間充足，條件允許，建議約著朋友一起出去旅遊，建議去一些景色美的地方，適合身心放鬆。
累了，該怎麼放鬆自己，工作累的時候，怎麼放鬆自己
汪瑩池司辰 躺在床上休息是最好的了，可以閉目養神，養精蓄銳，這樣很好，得到身心放鬆 藍專欒俊語 聽聽 出去看看風景 適當做做運動 獨暢農秋芳 沒事好好泡個熱水澡 衝也行 不過要注意空氣流通 洗完出來休息一下在喝杯牛奶然後 睡覺 郝慈羅莞爾 聽歌，睡覺，看動作片發洩！ 邛奧虎蔚星 去散散心 例如聽聽歌...
工作累的時候，怎麼放鬆自己，上班太累了 休息的時候怎麼才能放鬆自己
首先，我向大家推薦的是最廉價的放鬆方法。壓力大了，就沒事去山上吶喊吧，沒人的時候會更好，這樣你可以更加放得開。其次，這個方法也是和山有關。去攀岩也是一種不錯的選擇，這樣可以練習你堅持下去的毅力，並且這會反映到你的生活中，不過這一定要注意安全才行。在家或者乙個人的時候，就聽聽 放鬆放鬆吧。要是你有乙個...
描寫爬山的時候累的句子，描寫爬山的時候累的句子有哪些？
阿芬 一 爬到山頂的感覺真的是很好哎，吹吹小風，呼吸一下新鮮空氣，視線也超級棒，還遇到幾個爬山的叔叔阿姨真的是很佩服喔告訴我們 不怕慢就怕站要一鼓作氣爬上去 看看他們再看看自己真是不敢說自己年輕。二 在你心態崩的時候，你就去爬山，保準你心態更崩。三 從山上下來，輕快，涼爽，遠眺那景色青翠淡綠，爬山難...