1樓：不只是道具
樓主我也跟你有同樣的問題老是不長高， 我吃了一些比如 三七 成長快樂 == 還是沒感覺長高 ， 過了1.2年發覺自然高了， 其實到一定時候會長高，多吃一些營養的東西， 多加運動比如籃球 跑步 都對長高有幫助 ， 希望樓主可以長高， 歡迎採納
2樓：爵爺
你還在發育期嗎？ 晚上睡覺前一杯牛奶 200cc 不要用脫脂奶 早上喝豆漿 每天下午三點到五點之間 引體向上 籃球 跳高 這三個是最好的 但是要注意勞逸結合 不能貪圖快速 晚上躺在床上的時候 做拉伸運動 注意睡眠一定要充分 平時走路坐著什麼的姿勢也很重要 不要駝背或者卸肩 儘量不要外八 ps 經常伸懶腰很有用 不過要躺著 放鬆
3樓：和堯
多吃含鈣質的事物。也可以通過做手術來快速長高，不過做手術有很大的風險，建議不要去做。最好的就是通過營養的方法。
4樓：焉禾
決定身高的幾個因素 一般來說，身高取決於幾個因素。首先是遺傳，佔70%，此外30%取決於運動、營養、環境和社會因素等。人的身高與父母的遺傳有著很大的關係，但也不是絕對的，青少年時期通過專門的長高訓練是可以增高的。
在青少年發育過程中，何時身高長得最快？研究證實，絕大多數中國青少年的身高突增高峰為女孩12歲左右、男孩14歲左右；90%以上女孩身高增長最快的年齡在11至13歲之間，男孩為13至15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的運動和營養等問題。
世界衛生組織調查報告表明，春季的3至5月兒童生長髮育最快，其中5月的平均身高增長達7.3毫米，是生長速度最快的月份。 骨骼生長少不了運動 專家介紹，適量的運動可增加對骨端骺軟骨的刺激，加速骨細胞增殖，從而促進骨骼的生長；運動中適宜的負荷則能使骨骼變得更加粗壯和堅實。
此外，鍛鍊能刺激腦垂體分泌生長激素，這樣，孩子的個頭也就自然長高了。運動對身體影響是全方位的。運動使人興奮，創造了良好的精神狀態；運動改善了血液迴圈，促進了消化吸收的功能，使人吃得香、睡得香；長個子的時間是在夜間11點至凌晨3點，良好的睡眠又促進了內分泌系統的正常分泌，有利於長高。
這樣的良性迴圈只有靠科學合理的運動才能實現。科學研究顯示，同年齡和同性別的少年兒童，經常參加運動的比不愛運動的平均身高要高4至8釐米，有的甚至更多。 需要提醒的是，孩子參加大強度運動反而影響身高。
因為過多體力消耗會影響骨骼和肌肉的營養供給，若再加上營養不足，就會嚴重影響身體的正常生長髮育和身高的增長。同時孩子過早地參加劇烈運動，還會抑制生長激素的分泌，從而影響骨骼的發育。 並非所有運動能長高 骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力，過強的壓力 (舉重等等)會讓骨骼在縱向難以生長。
簡單來說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。大致可以分為以下三類： 1、有氧運動 包括游泳、慢跑、騎車、球類運動等有氧運動。
通過大肌群參與有節律的反覆運動，加速血液迴圈，促進新陳代謝和生長激素分泌。有氧運動最好每週3至5次，每次30至60分鐘，每天不超過2小時，可分2至3次進行。 2、彈跳運動 人體的高矮主要由下肢骨骼長短決定，跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動，可使下肢得到節律性的壓力，充足的血液**會加速骨骼生長。
彈跳運動以每天1至3次，每次5至10分鐘為宜。 3、伸展運動 引體向上、韻律操、太極拳、踢腿、壓腿、芭蕾舞練習等伸展運動，可增加柔韌性，使身體變得更加輕鬆和靈活。配合前兩種運動，每週進行3至5次。
如果需要更清楚的瞭解孩子身體發育的情況，週末可帶孩子來我中心進行骨齡測試，我們的專家也會根據每個孩子的不同情況給出合適的增高方案。
我今年十四歲怎麼長高拜託了各位 謝謝
5樓：刷刷
只要科學長高還是有機會長高10到18釐米的！ 想要長高不要吃什麼長高藥。“是藥三分毒”！
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在16-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。 1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。
食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.
運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。
經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。 二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
這裡推薦有助你長高的五大食品： （1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。
另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。 （3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！！！採納哦
6樓：假的曖昧是戲魅
運動是很不錯的，但要注意運動量不要太大，太累吃不消反而沒有好處的，平時多喝點骨頭湯，不是排骨湯，是那種用豬大腿熬的湯，我也是無意中瞅見了（袁樂長高回憶日記）一文，讓我看到希望了讓我知道了原因，照著所講的做，還挺有用的，游泳、舞蹈、羽毛球、單槓、跳繩、雙手摸高都是非常不錯的運動。
怎樣快速滅蟑螂拜託了各位謝謝
操斐 除了定期的噴灑滅蟑螂藥水外，消滅蟑螂的辦法有許多，可所謂的蟑螂有抗藥性，其實是滅蟑藥的偷工減料，所以有條件的話，自己也可以加工 準備一下面粉，硼酸，洋蔥，牛奶。然後把洋蔥切碎，擠壓成汁，把它一點一點的加進同量的麵粉和硼酸裡，用手揉成小糰子，直徑1釐米。如果再新增點牛奶，效果就更加好，把做好的硼...
如何快速提高棋藝？拜託了各位謝謝
棋藝是一點一滴積累下來的，不是一朝一夕可以學成的。多想，多練，多實戰，總結經驗，集各家之長，補自己所短。水平就會慢慢有所提高。最快的速度就是找幾高手和你下，取長補短，多想想怎麼破別人招，找到了技巧，很多招都是差不多的，自己創點新花樣不要太古板，棋藝就有很高的提高 我個人的意見是這樣，初學者應該先學 ...
怎樣快速美白拜託了各位謝謝
蘿蔔潔膚水 材料 白蘿蔔1根.做法 白蘿蔔洗淨去皮放入榨汁機中榨汁,去渣取其汁水,裝入瓶中即可.用法 將臉部打濕,取適量塗於臉上,輕輕按摩,最後用溫水洗淨.功效 有效清潔 中汙垢,經常使用更有去斑增白的特效.西紅柿 材料 西紅柿,蜂蜜.做法 將西紅柿洗淨去皮,搗成西紅柿泥,加入少許蜂蜜.用法 均勻塗...