1樓：與看看姐你
“如果”有一組燈，叫“deng 燈”，睡眠模式30分鐘後自動熄滅，晚上起床上廁所可以感應亮燈，不用開關，沒有聲音，拿去送給你老婆的，不用感謝我，我是雷鋒。
2樓：匿名使用者
如果經常這樣的話 恐怕你患有神經衰弱 吃豬蹄可以防治神經衰弱~ 還有啊你睡覺的時候別老注意那些你討厭的因素 想點邏輯性強的事情 想著想著就睡著了~
神經衰弱導致的心理異常及軀體異常表現為:自控能力下降、易煩躁、對物的感受性異常增高，特別敏感，失眠、多夢易醒，頭部持續性純痛，頭昏腦脹，注意力渙散，記憶力減退，易疲勞、心悸、食慾不佳、腹脹、腹瀉、便祕、尿頻、月經失調、遺精等等。這些症狀並非每個患者都全部具有，有的只表現為其中的幾種，且輕重程度也有不同。
對神經衰弱的**，除了使用必要的藥物外，主要是進行心理**。通過解釋、疏導，幫助患者端正對這種疾病的認識，不要過分緊張、焦慮，認識致病原因和發病機理以及**的知識，樹立戰勝疾病的信心。對神經衰弱的**，可以採用藥物**、多樣化活動**和心理**。
1.藥物**:主要是使用抗焦慮劑和協調興奮與抑制之間平衡的藥物。
2.通過多樣化活動調節大腦神經功能:有位中學數學老師由於經常進行單一而過度的數學思維活動，導致了以失眠為主要症狀的神經衰弱。
在指導下，採用多樣化活動的**方法**，即每天從事多種活動，如做家務、到菜園子勞動、澆灌花草、修剪盆景，搞些小修理，指導孩子學習，探親訪友等等，每種活動的時間都不長，一個接一個，很緊湊。一段時間後，睡眠改善,**就寢，很快就能入睡了。按照他的體驗，如果一天只從事單一的活動，儘管很疲勞，也難入眠。
多樣化活動之所以對**神經衰弱有較好的療效，是因為在多樣化活動的情況下，由於大腦廣泛區域神經過程交替活動，使腦細胞得到了鍛鍊，逐漸增加了大腦神經活動的興奮過程和抑制過程的相互誘導作用(這種作用在過去因大腦負擔過重而被減弱了)。因此，到了夜間，大腦中經過白天興奮性活動的許多神經中樞都發生了負誘導作用，並迅速成瀰漫性抑制。這樣，“常夜難眠”就變成“長夜好眠”了。
3.心理**:常用的有放鬆**和催眠暗示法。
放鬆**:這是一種通過一定的程度訓練，學會精神上和軀體上放鬆的一種行為**。即練習如何按照自己的意志逐漸放鬆全身肌肉，藉而獲得心理上的鬆馳。
具體做法是以舒適的姿勢靠在沙發或躺椅上。首先閉上眼睛，將注意力集中在頭部，把牙關咬緊，使兩邊面頰感到緊張，然後將牙關鬆開，咬牙的肌肉就會產生鬆馳感，逐次將頭部各處骨肉一一放鬆，接著把注意力轉移到頸部，儘量使脖子的肌肉弄得很緊張，感到痠痛，然後把脖子的肌肉全部放鬆，覺得輕鬆為止。第三步是把注意力集中到兩手上，將兩手用力握緊，直至發麻、痠痛、兩手開始放鬆，然後放置在舒服位置，並保持鬆軟無力狀態。
第四步是把注意力移到胸部，先做深吸氣，憋幾秒鐘，緩緩把氣吐出，再吸氣，如此反覆，讓胸部覺得輕鬆為止。這樣反覆類推，將注意力集中肩部、腹部、腿部，逐次放鬆。最後，全身軟軟地處於輕鬆狀態，保持2--3分鐘。
按此法學會如何使全身肌肉放鬆，並記住放鬆的次序，每日照此法做2次，持之以恆，可使自己的心身輕鬆，從疾病中解脫出來。
催眠暗示**:此法須在心理指導下進行。它是利用催眠術使患者處於類似睡眠的狀態，然後進行言語暗示或精神，以達到了解**和消除症狀的**目的。
進行催眠暗示**時，首先讓患者集中注意力，凝視一物體，同時用單調的語言，使患者進入類似睡眠的狀態，然後針對患者的病狀，用堅定有說服力的言語暗示，改善患者的緊張、焦慮情緒，最終**疾病。如上例中的患者，經過半個多月的催眠暗示**和自我放鬆**後，失眠症狀消失，神經衰弱得以痊癒。
為什麼我到了早上有一點聲音就醒了，然後就睡不著了 我該怎麼辦
3樓：匿名使用者
你的情況和我一樣，不光是早晨已有動靜就醒來，任何休息時間只要有動靜就會醒來。很大程度上，這和人的體質有關。如果想調節，就要多運動，合理安排作息時間。慢慢就會好的。
4樓：匿名使用者
你和我一樣,我去看中醫，醫生說我腎陰虛
5樓：匿名使用者
長大了啊。。。現在有心事了！小孩子的時候不會的煩惱，所以睡的超級想...
有聲音就睡不著覺怎麼回事，有一點點聲音就睡不著怎麼辦啊？
可以通過帶眼罩和塞耳塞來解決光和聲音的問題。其實很多因素會導致失眠 精神緊張 興奮 抑鬱 恐懼 焦慮 煩悶等精神因素常可引起失眠 異地生活，學習壓力過重 環境改變 噪音 光和空氣汙染等都會引起失眠的，失眠的 首先養成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在乙個相對穩定和諧的狀態,調節自己的情緒,部分情緒的...
我的睡眠不好,不是睡不著,是總醒,有一點聲音就醒,怎麼才能改善呢
刀盜刀 也是我的 病,建議 每天晚上喝杯熱牛奶 還有傍晚做適量運動 但不要臨睡前做 那樣反而會更加睡不著 還有啊 心情很重要 請問你是更年期嗎,如果不是,你就放鬆下你的心情,人會慢慢的習慣的.務必不要吃藥.睡覺特別輕 有一點聲音就睡不著 有一點聲音就醒 怎麼辦 樂泰膠應用 最簡單直接的辦法是用耳塞，...
發不出聲音一點聲音，靜悄悄的，很安靜成語有哪些？
發不出聲音一點聲音，靜悄悄的，很安靜成語有 鴉雀無聲 夜深人靜 杳無人跡 萬籟俱寂 渺無人煙 寂若無人。1.鴉雀無聲y qu w sh ng 解釋 連烏鴉麻雀的聲音都沒有。形容非常靜。出處 宋 釋道原 景德傳燈錄 第四卷 公曰 鴉去無聲，運何言聞？例句 直等到大眾去淨之後，靜悄悄的鴉雀無聲。清 李寶...