1樓：井傲安
(1)在走路或跑步時要隨時注意自己的膝蓋和腳尖是否對著前方，不要偏離，隨時發現隨時矯正。(2)有意識地練習矯正，在沙土、鬆土和濕地上走一走，然後觀察自己的腳印，看腳尖是否朝正前方，邊走邊改。為了更好地矯正，可以進行過度矯正，比如外八字腳，練習腳尖朝內走跑；內八字腳練習腳尖朝外走路，過一段時間後，檢查一下自己走路的腳印看是否已改正過來。
還可以在田徑場的跑道上練習走和跑，要每一步都踩在跑道線上，或者腳步與直線平行。因跑道線的方向總是朝前的，有利於矯正八字腳。不過，要隨時注意自己膝關節和腳尖的方向。
(3)反覆練習從高台階上往下跳的動作。跳的時候，要把兩腳尖併攏一起跳，不論是內八字腳還是外八字腳，腳尖都會朝前。練習成為習慣後，走跑起來就會克服八字腳了。
(4)踢毽子，不僅是一項健身運動，也可以作為矯正八字腳的練習。外八字腳用腳內側拐踢毽子，內八字腳用腳外側拐踢毽子，並且兩**換進行。這項運動，可消除專為矯正八字腳所做動作的單調和乏味，使人容易堅持做下去。
上述矯正辦法，應堅持輪流練習。並且，一走起路來就練。平時，也要抽出一定的時間，比如早晨、晚上，進行專門矯正八字腳的鍛鍊，時間長久之後，一定會被矯正過來。
如何判斷是內八字腳或外八字腳? 10
2樓：匿名使用者
你還是區分是x型腿還是o型腿吧,嘻嘻
這樣比較形象
x型腿是指兩足並立時，首先是兩側膝關節碰在一起，而兩足跟則靠不攏，走路出現兩膝打架互碰的步態。雙腳併攏後只有膝蓋能接觸到，大腿小腿間都有縫隙。
在雙足跟、雙足掌併攏，放鬆雙腿直立，如兩膝存在距離，就說明是有o型腿了。
對比一下自己的腳吧
3樓：卡瓦伊的貓
內八字就是腳向內翻
外八字就是腳向外翻
我是女孩子，走路有外八字，怎麼糾正啊？
4樓：匿名使用者
都沒用，重要的是走路的時候盡量腦子裡想著走直線，雙腳在乙個直線上，就像模特一樣那種，慢慢的就改過來了，我身邊有個人就是這樣改過來的
5樓：紫雲菱兮若青菱
我小時候也是外八字，自己記得的時候就走內八字，慢慢就改過來了。
需要毅力，堅持就是勝利！
6樓：匿名使用者
一、起蹲bai法。內八字du腳的人，兩腳外旅位站立zhi,做下蹲起立動作，dao重複80～ 100次，共練習4組。回
二、縱跳法。拐腿
7樓：王危王危
自己有意識地糾正。
我以前有個同學走路內八字，和她要好的女生跟她一起走路時就會經常提醒她。
我看清問題啦，不就是說外八字嗎？
我的意思是內八字都可以糾正，外八字也可以糾正。
你看清我的回答了嗎？
8樓：匿名使用者
請查下是否有臀肌攣縮症，能否蹺二郎腿，能否並膝下蹲中間膝蓋不分開並且蹲下後腳後跟貼地
如果做不到，八成就是臀肌攣縮，可以手術**
9樓：匿名使用者
練習立正。雙腳併攏。夾臀。
10樓：匿名使用者
看一看電影《舉起手來》！ 注意潘長江
外八字腳如何矯正
11樓：動嵐健身學院
外八字腳難看應該怎麼矯正？
12樓：匿名使用者
每天抬頭、挺胸、收復、立腰、雙手自然下垂十五分鐘就可以了！！
內八字腿是什麼啊？還有外八字腿又是什麼意思？？ 求教！！！
13樓：
內八是，如同兩個筷子，中間彎了，靠在一起，地下靠在一起，中間沒挨著，這就是內八。中間挨著，地下不靠在一起就是外八。就是所謂的羅圈腿。
有的 是先天的，有的是嬰兒時，父母沒帶好，或者綁腿什麼的，造成的
14樓：匿名使用者
走路時腳尖外張，腳跟內收尾外八字，反之就是內八字。
15樓：匿名使用者
內八字、外八字說的是腳不是腿。正常的走路，雙腳是平行的，腳尖衝著正前方。內八字腳，是走路時兩個腳尖向內撇，在走路的本人看來就是個八字，很形象的，你自己站一下就知道了。
同理，腳尖向外撇，在對方人看來，也是八字形狀，叫外八字。
從**看，你的腿沒啥問題，腿型還不錯。如果兩隻腳併攏時，兩個膝蓋不能併攏，那叫o型腿；如果在兩個膝蓋併攏時，兩隻腳分開，那叫x型腿。
16樓：應妮應
就是走路的時候，腳往裡偏或往外偏，兩個腳構成內八字或外八……
17樓：北京清國中醫診所
內八分是為先天因素和後天因素，先天因素主要是遺傳性和嬰幼兒時期疾**素造成，大多屬於骨質改變性。而後天因素最常見的就是不良的生活習慣和姿勢導致，多屬於軟組織失衡性。其次是類遺傳因素，父母有內八字，孩子在學習走路習慣模仿行為，也會導致變成內八字，這個也屬於軟組織失衡性內八字腿。
所以在任何**矯正前，應該先弄清楚自己是什麼原因導致的內八字，不要盲目的相信某一種方式可以改變所有的問題。
在內八字的形成原因上，很多人有誤區，覺得內八字骨頭彎了怎麼也能治?但事實上，內八字確實大多數從小就有，視覺上小腿挺彎的，但大多數並不是小腿骨彎了，而是骨頭錯位，失去了正常的位置。
矯正腿型的關鍵，在於恢復下肢正常的力線，也就是，讓骨頭回到它正常的位置。
崔清國採用「微創矯形針刀」。**o型腿或x型腿。
外八字是腳走路雖然比較難看，但矯正起來卻不是很難。所以在任何**矯正前，應該先弄清楚自己是什麼原因導致的外八字，不要盲目的相信某一種方式可以改變所有的問題。在外八字的形成原因上，很多人有誤區，覺得外八字骨頭彎了怎麼也能治?
但事實上，外八字確實大多數從小就有，視覺上小腿挺彎的，但大多數並不是小腿骨彎了，而是骨頭錯位，失去了正常的位置。
在任何**矯正前，應該先弄清楚自己是什麼原因導致的，不要盲目地相信某一種方式可以改變所有的問題。
崔清國採用「微創矯形針刀」**o型腿、x型腿、外八字。
女生走路內八字和外八字各說明什麼 10
18樓：凮起雲湧
走路內八字說明患有骨關節炎，走路外八字說明患有臀肌筋膜攣縮症。
1、走路內八字：
內八字走路容易使更多壓力積聚在腳外側，從而增加了腳外側和地面接觸的機會，改變了腳部接觸地面的原有路線，增大了關節的壓力，長久下來會導致腿部骨骼變形和疼痛，形成o形腿。
同時，走路內八字可能患有骨關節炎，這是一種退行性病變，是由增齡、肥胖、勞損、創傷、關節先天性異常、關節畸形等諸多因素引起的關節軟骨退化損傷、關節邊緣和軟骨下骨反應性增生。
2、走路外八字：
東南大學附屬中大醫院骨科主任醫師李永剛介紹，臀肌筋膜攣縮症主要是某種原因引起臀肌筋膜以及部分肌纖維變性及攣縮，而產生的一種疾病，目前原因尚不清楚。臨床主要表現為步態異常，走路或跑步時外八字。
19樓：
您好，八字腳的成因很多，比如遺傳、缺鈣、過早學步、過早穿皮鞋等等，但是歸根結底還是由於腳部受力不平衡所造成的，內八字是腳內側受力重，外八字是腳外側受力重，後跟也隨這力度旋轉變形，久而久之，形成足部骨骼及足踝甚至是腿骨的變形。像孩子的這種情況。可以使用矯正鞋墊來矯正的。
網上有賣。建議找專業一點的。比如生命力
足峰，敏斯特。
20樓：匿名使用者
走路姿勢不正確
正確的走路姿勢是平行的兩條直線
長期那樣走對腳型有影響
21樓：
什麼是「內八字」「外八字」
行走時，足的長軸和步伐前進方向有個夾角，稱為足的前進角，通常是輕度的外旋，大約有5到10度左右。少於這個範圍，就稱為「內八字」，大於這個範圍就稱為「外八字」。在醫學上，「內八字」或者「外八字」，被稱為行走時下肢異常內旋或者外旋。
「內八字」「外八字」產生原因
行走「內八字」或者「外八字」是下肢旋轉畸形的綜合表現。下肢旋轉畸形可由如下因素構成：1，股骨的異常內旋或者外旋；2，脛骨的異常內旋或者外旋；3，足踝部的畸形。
由於足畸形在走路之前就比較明顯，所以它表現得比股骨和脛骨的畸形要早。
22樓：芥末不辣辣
不說明什麼。。走路方式而已。。
23樓：北京清國中醫診所
內八分為先天因素和後天因素，先天因素主要是遺傳性和嬰幼兒時期疾**素造成，大多屬於骨質改變性。而後天因素最常見的就是不良的生活習慣和姿勢導致，多屬於軟組織失衡性。其次是類遺傳因素，父母有內八字，孩子在學習走路習慣模仿行為，也會導致變成內八字，這個也屬於軟組織失衡性內八字腿。
所以在任何**矯正前，應該先弄清楚自己是什麼原因導致的內八字，不要盲目的相信某一種方式可以改變所有的問題。
在內八字的形成原因上，很多人有誤區，覺得內八字骨頭彎了怎麼也能治?但事實上，內八字確實大多數從小就有，視覺上小腿挺彎的，但大多數並不是小腿骨彎了，而是骨頭錯位，失去了正常的位置。
矯正腿型的關鍵，在於恢復下肢正常的力線，也就是，讓骨頭回到它正常的位置。
崔清國採用「微創矯形針刀」。**o型腿或x型腿。
外八字腳走路雖然比較難看，但矯正起來卻不是很難。所以在任何**矯正前，應該先弄清楚自己是什麼原因導致的外八字，不要盲目的相信某一種方式可以改變所有的問題。在外八字的形成原因上，很多人有誤區，覺得外八字骨頭彎了怎麼也能治?
但事實上，外八字確實大多數從小就有，視覺上小腿挺彎的，但大多數並不是小腿骨彎了，而是骨頭錯位，失去了正常的位置。
在任何**矯正前，應該先弄清楚自己是什麼原因導致的，不要盲目地相信某一種方式可以改變所有的問題。
崔清國採用「微創矯形針刀」**o型腿、x型腿、外八字。
外八字/x型腿怎麼校正？
24樓：北京清國中醫診所
內八字腳怎如何糾正？
內八分為先天因素和後天因素，先天因素主要是遺傳性和嬰幼兒時期疾**素造成，大多屬於骨質改變性。而後天因素最常見的就是不良的生活習慣和姿勢導致，多屬於軟組織失衡性。其次是類遺傳因素，父母有內八字，孩子在學習走路習慣模仿行為，也會導致變成內八字，這個也屬於軟組織失衡性內八字腿。
所以在任何**矯正前，應該先弄清楚自己是什麼原因導致的內八字，不要盲目的相信某一種方式可以改變所有的問題。
在內八字的形成原因上，很多人有誤區，覺得內八字骨頭彎了怎麼也能治?但事實上，內八字確實大多數從小就有，視覺上小腿挺彎的，但大多數並不是小腿骨彎了，而是骨頭錯位，失去了正常的位置。
矯正腿型的關鍵，在於恢復下肢正常的力線，也就是，讓骨頭回到它正常的位置。
崔清國採用「微創矯形針刀」。男生內八怎麼矯正？
在我們日常學習、生活中，一旦發現內或外八字腳，應注意及時進行糾正，如果父母某方本身就是內或外八字腳，必須密切注意走、跑姿勢，發現問題，及時糾正。
在任何**矯正前，應該先弄清楚自己是什麼原因導致的內八字，不要盲目的相信某一種方式可以改變所有的問題。
矯正腿型的關鍵，在於恢復下肢正常的力線，也就是，讓骨頭回到它正常的位置。
崔清國採用「微創矯形針刀」。內八分為先天因素和後天因素，先天因素主要是遺傳性和嬰幼兒時期疾**素造成，大多屬於骨質改變性。而後天因素最常見的就是不良的生活習慣和姿勢導致，多屬於軟組織失衡性。
其次是類遺傳因素，父母有內八字，孩子在學習走路習慣模仿行為，也會導致變成內八字，這個也屬於軟組織失衡性內八字腿。
怎樣矯正內腳，怎樣矯正內八字腳
北京清國中醫診所 1 首先要加強腿部 腳弓和踝關節的力量練習。例如 原地雙腳併攏向上提蹬練習，原地或行進間高抬腿跑練習 幅度 速度自己掌握 2 掌握跑的正確技術動作，並在教師的指導下，反覆練習正確技術動作，使動作達到動力定型。3 因生活環境影響而產生內 外八字腳的學生，要注意發展相應的肌肉。例如做一...
怎樣改變內八字腳？怎麼樣才能糾正內八字腳
一 起蹲法。內八字腳的人，兩腳外旅位站立 外八字腳的人，兩腳內旋位站立，做下蹲起立動作，重複80 100次，共練習4組。二 縱跳法。拐腿跳可以矯正內八字腳，盤腿跳可以矯正外八字腳。或用腳外側拐踢毽子，用腳內側連續向上盤踢毽子 足球 沙包等物。兩腳各重複80 100次，共練習4組。三 擱腿法。一條腿擱...
怎樣糾正兒童的內腳，怎樣糾正兒童的內八字腳？
是否父母也是走路內八字，如果是，就是遺傳所致。小孩的內八字問題，父母一般無需過度焦慮。絕大部分的小孩在長大過程中可自行改善。如果你的孩子已經很久如此,那麼建議您去醫院檢查，正確的診斷可以免卻不必要的 必要時也能掌握適當的 時機。如果沒有遺傳因素，可到骨科檢查是否有骨骼方面的疾病。該病除了先天性因素外...