1樓：tiago達
千萬不要小看睡覺這件事，因為睡眠問題可是現代人的大問題，很多人都會受到睡眠問題的困擾，不僅是普通人，很多名人都有睡眠問題，最典型的就是知名主持人崔永元，因為睡眠不好，甚至得了抑鬱症。
如果睡著了，也並不輕鬆，因為睡眠姿勢的不正確同樣會給人的身體帶來很多困擾。千萬不要小看這個問題，真的有一些人會因為不正確的睡眠姿勢，造成一些疾病。
經常趴著睡覺，對於器官會造成一定要壓迫。人在趴著睡的過程當中，因為重視的關係，對於體內的器官會造成壓迫感，尤其是心臟，會帶來心跳加速，呼吸困難等不適感，睡覺了還易出汗多。其次，趴著睡會使區域性散熱受到限制，對於身體**的呼吸也不好，容易滋生細菌，顯然是沒有好處的。
不要左側睡，人的心臟在左邊，雖說心臟周圍有組織的保護，不會輕易的受到干擾。但是人在睡著之後，左側睡時很容易導致整個左半邊的身體向左壓下去，這樣很易壓迫到胸腔，所以還是不建議採用這樣的姿勢睡覺的。時間長了還會使胃排空速度減慢，因此人晚上睡覺時儘量不要採用左側位的睡姿。
一個姿勢時間久了，早上起來可能胳膊也是麻的，影響到睡眠的質量。
採用平躺的方式睡覺是最好的。這樣不會給身體帶來過大的負擔，若是在晚上睡覺時，能保持平躺的話，對心臟也是有好處的，不至於給它帶來壓迫感，睡覺時也更舒服一些，更容易儘快的入睡。
2樓：超級小雪
採用平躺的方式睡覺是最好的。這樣不會給身體帶來過大的負擔，若是在晚上睡覺時，能保持平躺的話，對心臟也是有好處的
3樓：
側睡，並且在側睡的時候會將手向前屈伸，像嬰兒一樣，其實這種睡姿對女性的身體也有較大的危害
4樓：摯愛走原地徘徊
睡覺時往右側睡就不會壓迫心臟，平躺睡起來會對內臟壓迫
5樓：孤久
俯臥位的睡眠方式對生殖系統也有一定影響，長期趴著睡會壓迫**，刺激**，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴重的話還會影響正常工作和生活。
6樓：
經常趴著睡覺，對於器官會造成一定要壓迫。你覺的呢？
7樓：
尤其是心臟，會帶來心跳加速，呼吸困難等不適感，睡覺了還易出汗多
8樓：溫眸淺含如水
枕過高的枕頭對脊椎不好，側睡也容易讓一側身子發麻。
9樓：匿名使用者
經常爬著睡覺容易對心臟一系列器官造成壓迫
睡覺側臥會壓到我們的心臟，那麼健康的睡姿應該是什麼？
10樓：默默要去北極
最健康的睡姿應該就是平躺。
很多朋友在早上醒來的時候會發現自己是側著睡的，心臟會覺得非常不舒服，悶悶的，這種不良的睡姿甚至會影響人一整天的工作狀態。在睡覺時總是側臥會壓迫心臟，而且也會壓迫手臂神經，讓人覺得異常難受。還有人睡覺的時候喜歡趴著，但趴了一會兒還行，趴的時間長了會覺得呼吸困難。
而且長時間趴著也會使身體許多不會出現不適的症狀，比如說手臂會覺得非常麻木，而且時間一長臉部也會出現變形。
還有一些缺乏安全感的女性，在睡覺的時候總喜歡蜷縮著睡覺。可能短暫的時間會讓人覺得比較舒服，但時間一長會給我們的頸部以及背部帶去壓力，更是會造成駝背現象，對於愛美的女性來說，應該是非常殘酷的。而最健康的睡眠姿勢，我覺得應該就是平躺，很多小朋友在睡覺的時候都是呈大字狀態，手腳攤開。
不知道大家有沒有試過這種睡覺的方式，之前看到我小外甥這樣睡覺的時候，我也跟著在旁邊躺了一會兒。這種睡覺方式特別舒服，沒有任何壓力，而且自己的狀態變得更加放鬆了，從此以後我也習慣了這種睡覺姿勢。當然健康的睡姿並不是侷限於某一種狀態，固定某個樣子睡覺。
而且也沒有人能一整晚，都用一個固定姿勢睡到天亮。
大部分的朋友在睡覺的時候總是會變換姿勢。
11樓：三春姐姐
經過專家**，正確的最健康的睡姿應該是平躺於床上。
12樓：30秒不
右側臥位是非常不錯的，再一個就是平躺的姿勢也是非常好的。
13樓：宇宙無敵帥老爸
我覺得如果想要提高睡眠質量，那麼我們應該要選擇一個正確的睡姿。
14樓：洛溪歸
最健康的姿勢應該是平躺了，但是我感覺取右側位應該不會壓到心臟。
15樓：追求成就美好
健康的睡姿應該是平躺著睡覺。因為平躺著睡，並不會對我們的心臟造成壓力。
16樓：怎麼會生出了你
睡覺的時候選擇正確的睡姿能有效的促進睡眠，所以應該選擇平躺著睡覺。
17樓：百度小嘉嘉
健康的睡姿就是平躺著睡，並且兩腿稍微的張開。
18樓：做最好的
我覺得最健康的睡姿就是往右側臥，這樣就不會壓到心臟了。
19樓：愛生氣的貓
最健康的睡姿應該是平躺，這樣就不會壓到心臟了。
有人說睡覺側臥對心臟不好，有人卻說睡覺時右側臥可以保護到心臟。到底哪種說法才對呢？
20樓：匿名使用者
對心臟不好，那是對左臥側來說的，那樣會壓迫心臟，下面給你說下常見幾種睡法，以及優缺點：1.仰臥 ：
據瞭解，有60％的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點：不壓迫身體臟腑器官。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：
打鼾和有呼吸道疾病的人。 2.俯臥 5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。
優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。缺點：
壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。 3.左側臥 醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。
而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優點：無缺點：
壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。 4.右側臥 有25％的人在睡覺時會朝向右側。
優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：
影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 2
21樓：匿名使用者
都不好，仰著睡是最好的
22樓：龍視探索百科
左側臥睡覺真的會壓迫心臟嗎？醫生告訴你正確答案，不妨聽一聽
睡覺的時候，左側臥、右側臥和仰臥，哪種睡姿最健康？對內臟各有什麼樣的影響?
23樓：原諒我笑得很假
睡姿利弊
很多人認為睡覺只要舒服就行了，不用太在意睡姿。對此北京朝陽醫院呼吸科醫生郭兮恆告訴記者，人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。尤其對於患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿，否則不但會影響睡眠質量，還會加重疾病。
同時，醫生還分別介紹了四種睡姿的優缺點，您可以根據自己的身體狀況，選擇對應的睡姿。
1.仰臥
據瞭解，有60%的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點：不壓迫身體臟腑器官。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：
打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯臥
5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
3.左側臥
醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優點：
輕度壓迫使心臟功能受到鍛鍊，更不易患病。缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
4.右側臥
有25%的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。
睡姿分析
仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。
這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。
同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
當然，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。
任何一種睡姿都有優點和缺點，如心臟因為保護在胸廓之中，所以左側臥位並不會受到很大的壓迫。據最近國外醫學調查統計發現，習慣左側臥位的人群，患心臟疾病的發病率比習慣右側臥位的人群要低70%以上。醫生解釋說，這是因為輕度壓迫使心臟功能受到鍛鍊，更不易患病。
而仰臥姿勢可使脊椎保持自然的生理彎曲，並可避免側彎，減少脊椎病變發生。被認為最不好的俯臥姿勢，恰恰是地球上那些趴在地上睡覺的動物們所採取的共同睡姿，在動物中反而只有人類是肚皮朝天睡的，由此可見，俯臥位對呼吸系統的壓迫並不像人們想象中的那麼厲害，而俯臥肯定會使肚子著涼的機會大大減少。而被許多人所推崇的右側臥位睡如弓，也並非十全十美。
它既可能使脊椎失去自然的生理彎曲，使腰背肌肉處於過度牽拉的狀態，不利於放鬆休息；又會使脊椎產生側向彎曲，長期固定於這種姿勢就可能引起脊椎病變。同時右側臥位還會使位於右上腹的重要臟器受壓，影響血流。
如此看來，睡姿並無絕對好壞。除了身患疾病，宜於或不宜於某種睡姿的人以外，一般人儘可放心地順其自然去睡，不必刻意追求某種姿勢，只要能使身體關節肌肉放鬆就行。一句話，怎麼舒服就怎麼睡!
24樓：佳人
稍說一點。人類睡眠時一般有四種睡姿：右側臥，左側臥，俯臥，平臥。
右側臥；對大多數人是最佳睡姿，尤其是肥胖，心臟病和胃病患者。因為，心臟處於最高位，不受壓迫。肝臟處於最低位，供血較好，胃內食物借重力作用朝十二指腸推進，可促進消化。
如果，在右側位時，將腿卷向胸口，又稱【胎兒位】。這種睡姿有利於緩解脊柱的休息。
左側臥：這是孕婦的最佳睡姿，有助於改變子宮的右旋，減輕子宮血管的張力，保證胎盤的血流量，有利於胎兒的發育。但對一般人來說，左側臥睡姿，心臟在下，胃出口在上，不利於血液迴圈。
俯臥：有利於防止打鼾，因為重力的作用，咽部的肌肉會向下墜。但內臟會受到壓迫，使呼吸，消化，迴圈系統都受到影響。
平臥：高血壓，肺氣腫，心衰，有些食管，胃手術後，需要平臥，同時要抬高頭部，避免呼吸不暢，腦部血液過多，胃酸反流。另外，肢體於床的接觸面積最大，有利於全身的血液迴圈。
但平臥會使脊柱處於緊張狀態，易導致腰痛。
其實，睡眠期間也不是一定要保持什麼睡姿，因為人在睡眠時要在一晚翻身多次，不斷地翻身也是避免肌肉長期受壓緊繃，是一種自我調節。
無論什麼睡姿，有個抱枕，會舒服得多。問 ·問·堂