1樓：匿名使用者
妥金該產品富含多種維生素、礦物質和抗氧化劑等科學營養配方，可有效改善精子質量和數量。
2樓：天鬥空看
精子成長只要4個月時間，只要馬上改變生活習慣，就能立竿見影提高精子質量和數量。
1、多參加鍛鍊。研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度公升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。
不過，鍛鍊強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使**的溫度公升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。騎車還會使脆弱的**外囊血管處於危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車。2、少去桑拿房、蒸氣浴室。
高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
3、戒菸。資料顯示，44%的人認為，吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。
4、適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯（含酒精8—9克），女性減半的推薦量來執行。5、向麻醉劑說不。
麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。6、放鬆心態。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。
所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。7、把手機放在上衣兜裡。手機放在褲兜裡、膝上型電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高**溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。
8、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素c、維生素e、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐公尺茄3脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。
9、經常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經常到醫師那裡，接受衣原體、前列腺的相關檢查。在精子質量低下的過程中，還可以通過食補加以調理。
如果不是機能障礙所致，日常生活中可以注意補充下列食物：如鱔魚、羊肉、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。
另外，體內缺鋅亦可使性慾降低，精子減少。遇到這些情況，應多吃含鋅量高的食物，每100克以下食物中含鋅量為：牡蠣100毫克、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2。
4毫克、花生公尺2。9毫克、豬肉2。9毫克。
在吃這些食物時，注意不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。倘是嚴重缺鋅，則最好每日口服醋酸鋅50毫克，定期測定體內含鋅量。
3樓：仵曉燕
提高精子質量首先要作息時間有規律，戒菸戒酒，多吃蔬菜，再就是要鍛鍊身體，保持好的心情
4樓：愛你三思
中醫調養，鍛鍊身體，減少***頻率
怎麼能提高精子質量，有的朋友想要知道
有心人 提高精子的質量，首先不飲酒，不吃辛辣油膩的動，加強體育鍛煉，保持充沛的精力，不熬夜等壞習慣，飲食規律要好一些，這些都做到了，就能有效地包吹經濟的活力和精子的質量。 多運動，少熬夜，保持精力充沛，不要經常穿緊身的褲子，少喝可樂等碳酸飲料 徭傲易 減少次數不要縱慾，次數越多精子質量越下降。另外不...
有誰像我這樣沒有朋友，怎麼能認識朋友
感覺 你太內向了 放不開自己 多和身邊的人一起出去玩。長時間的壓抑讓你都不知道怎麼去結識新的朋友了，主動一點，熱情一點，朋友自然會有的，但是前提是你必須開啟自己的心扉來，不要給人的感覺就像是很難接近的型別，當然，出了社會，大家都有自己的事情做，一般都很忙，即使有空閒的人，長久不聯絡了，關係也會變得越...
怎麼能交到女朋友 高手進
自然點，做自己，不要為了別人而改變。開朗 恩我也相當的啊，怎麼我也沒有女友？哈哈感情這東西 很多時候是可遇不可求的，再說兄台 我們怎不能上大街上隨便抓乙個過來啊。耐心的等待罷，我將在茫茫人海中 尋找我唯一的靈魂伴侶，得之我幸 不得我命。除了 愛情，男人還有很多東西的！荒野的花草，路邊的斜陽。卻不似我...