1樓：職場心機婊
當你發覺自己得了“轉行焦慮症”，你知道改如何**嗎？
2樓：小周高等教育**答疑
1.自我刺激 焦慮性神經症患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可採用自我刺激法，轉移自己的注意力。
如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症，同時也可增強你的適應能力。
2.自我催眠 焦慮症患者大多數有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠。如：可以數數，或用手舉書本讀等促使自己入睡。
3.自我鬆弛 也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：
你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。並重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。
4.藥物** 調心神安五臟心腦並治結合心裡疏導綜合**可以保證大腦的運作功能， 及時糾正錯誤指令，防患於未然，從而能夠保證中樞神經系統能夠正常執行。
3樓：匿名使用者
有孫悟空的認知，但是沒有孫悟空的能耐，容易患強迫症、焦慮症、抑鬱症。
緩解的方法是：適當的多吃些合格的豬頭肉，少想點事，多睡點覺。
4樓：匿名使用者
焦慮症是一種十分常見的疾病，發病時的症狀以口乾、胸悶、心悸、頭暈、呼吸困難、有死亡感等為主，是影響患者生活及工作中正常情緒狀態的心理疾病。**焦慮症，應學會增加自信、自我放鬆，適時地轉移注意力等。多數焦慮症患者盲目地選擇昂貴的藥物**，殊不知，是藥三分毒，並且容易產生耐藥性和依賴性。
這些是我血和淚的教訓後的感悟。我3年前患病時都有死的心了，幸好及時看了《7天告別精神焦慮症》，用它治好後到現在也沒用再次發作了。現在我把這個方法告訴你，不要再遭罪了，早好的話，罪也不用受了。
5樓：友夏閉夏之
嘗試著出門，和朋友聊聊天，出門的時候或是有個人陪著鼓勵你，用意志戰勝一切
得了焦慮症恐懼症，怎麼**
6樓：職場心機婊
當你發覺自己得了“轉行焦慮症”，你知道改如何**嗎？
7樓：政研室
可以用copy正念**，正念就是bai除去妄念，妄念就是不du好的思想和想法，是zhi抑鬱焦慮的根源，樹立正dao念，正念就是保持覺照，清清楚楚地覺察當下的存在狀態，專注於當下，這也就是念茲在茲的意思。走路時便把走路當做生命中最重要的事，吃飯時便專心於碗中的食物，不要使心意四處飄走，一心覺察吃飯這件事情，這就是正念。這也是佛家修行的法門。
可能對你有幫助。
8樓：小花豹
焦慮症 很重要一抄點在什麼襲呢 放寬心態 別跟別人
比 跟自bai個比 只要你今天的du我 比昨zhi天的我有一點進步 你就應該dao滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
9樓：深圳失眠研究院
你好！焦慮症是一種具有永續性焦慮、恐懼、緊張情緒和植物神經活動障礙的腦機能失調，對焦慮症患者的**，首先是心理**。給以適量的抗焦慮藥物。
10樓：井甘集林楠
找專業的資深的心理諮詢師幫助調整。
或者到精神醫院**。
焦慮驚恐症 痊癒
11樓：d調的地球人
焦慮驚恐屬於心裡上的疾病，這些疾病不易**且容易**的主要原因是心裡飲食的**不徹底,藥物只是控制了疾病的某些症狀,當遇到社會心理因素的刺激時又可能**，建議最好採用中藥配合心理**可以達到很好的**效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥***小、標本兼治。同時配合心理**從根本上**疾病，會有較好的**效果，平時養成好的生活習慣.
焦慮症的**方法
生物醫學研究者、認知行為研究者、和精神分析學派的研究者從各自的理論出發，為焦慮症提供了各自不同的**方法：
精神分析**：因為精神分析學把焦慮症的起因歸結為壓抑的無意識衝突，所以，焦慮症的精神分析**，就是幫助患者領悟他們的內在心理衝突的根源。具體請見：精神分析**。
認知行為**：根據患者的具體症狀的不同，運用行為**的醫生有兩種不同的方法來**焦慮症。如果患者的焦慮症狀與某些確定的情境有關，那麼，醫生通過運用“情境分析”，一種行為**技術，來找出患者的焦慮症狀是由情境中的哪些關鍵因素造成的。
然後醫生運用“系統脫敏”的技術，降低患者對這些特定因素的焦慮程度。如果患者的焦慮症狀遊離於任何特定情境也就是不與某種特定環境有特殊的關係，那麼醫生就會運用“放鬆訓練”來降低病人的總體緊張水平。另外，由於焦慮症患者經常表現出無助感，所以**者會幫助患者通過學習有用的技巧（比如，社交技術，直言技術），來提高患者面對各種情境的信心。
由於焦慮症患者特有的認知方式－容易把模糊的刺激解釋為威脅，容易過高估計消極事件發生的可能性－，認知**常常被用來改變患者的認知方式。
藥物**：抗焦慮藥物是最常用的**焦慮症的方法。但是抗焦慮藥物有很多***，比如嗜睡、抑鬱。
長期服用甚至對某些內臟器官有損害。而且抗焦慮藥物往往有成癮性。抗焦慮藥物的最大問題是，一旦患者停止服用，幾乎可以肯定，症狀會重新出現。
當病人是通過服藥來降低焦慮症狀，他們就會（正確地）把自己症狀的好轉歸結為藥物的作用，而不是他們自己的改變。於是，當他們停止服藥時，當然會覺得情境是不可控制的，於是會變得焦慮。
最好還是去看醫生，畢竟專業。（本人還是少女呢，別叫大哥。）
加油噢！~希望你可以痊癒
12樓：問渠_心理諮詢
您好,焦慮症是一種心理疾病,心病得心醫,最好的**方式是心理諮詢與**,藥物治標不治本,有***與依賴性,我們建議您進行系統的心理諮詢與**,以免影響您的生活
焦慮症有哪些臨床表現?
焦慮症有哪些臨床表現? 患者表現焦慮、恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發生，常坐臥不寧，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣。嚴重時有恐懼情緒，對外界刺激易出現驚恐反應，常伴有睡眠障礙和植物神經不穩定現象，如入睡困難、做惡夢，易驚醒，面色蒼白或潮紅，易出汗，四肢發冷，手指發麻，肌肉跳動，眩暈、心悸，胸部有緊壓或窒息感，食慾不振，口乾，腹部發脹並有灼熱感，便祕或腹瀉，尿頻，月經不調，性慾缺乏等。
有些患者為上述軀體不適感而焦慮不安。常自捫脈搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否還有，**顏色是否已經改變，為此而情緒緊張。檢查時患者焦慮，雙眉緊鎖，肌張力增加，反射活躍，常伴有不安的動作，如不斷的眨眼，敲打手指或捶手頓足等。
所謂焦慮性歇斯底里，見於部分焦慮症患者，可有陣發性恐懼發作，表現心情極度緊張恐懼，心慌，呼吸困難，喉部有窒息感，出冷汗，全身顫抖以及暈眩和飄浮不穩感等。患者往往認為這是一種瀕死的感覺，它與歇斯底里的區別，在於發作間期仍有上述焦慮，緊張情緒存在。
13樓：匿名使用者
人最瞭解的是自己，最不瞭解的也是自己。人之所以會產生心理問題，其根源多半是因為人具有“庸人自擾”的本性。人非理性動物，所以常為情緒所困，而情緒困擾的原因多半是內生自取的，很少是外因造成的。
雖說人具有思考能力，但思考用於自身問題時，則多表現出損己害己的傾向；對攸關自身之事，做過多的無謂思考，是困擾自己的主要原因；不需有事實根據，單憑想象即可形成信念，這是人類異於禽獸的獨有特徵。惟以過多的無中生有疾的想象力，常將個體帶入愈想愈苦惱的困境。但是，人既有自毀傾向，卻也有自救能力。
關鍵是要以開放的心面對世界，對自己充滿信心，只要你轉化前者成為發展後者的助力，你就一定可以走出焦慮症的陰影。最後，祝你每一天在每一方面都越來越好！
14樓：匿名使用者
他們說的都是屁話 你是不是生活不規律 不長運動 吃的油膩 如果符合的話那就是植物神經紊亂導致的驚恐症發作 吃藥的話會好的快點 但是最主要的是保證夜晚睡覺的質量不能少與8小時 不要熬夜 多運動 我保證你的發作次數會減少 到最後消失 。
15樓：感恩之真心
心理**好。但是很難找到好醫生，我聽說著名心理專家韓玉金**焦慮很有奇效。你可以搜韓玉金瞭解一下啊，看看怎麼預約吧
16樓：
我是抑鬱 焦慮 患者 當時可能因為太過焦慮患上了抑鬱症。 以我的經驗。不要吃西藥。
中藥還是可以的。 別指望** ，心理病不是去心理諮詢幾趟就能好的。（我的意思是，不像感冒似的光打針就能好。
） 有些事情還需要放輕鬆，自己靜心去應對才可以。