1樓：這是個賊拉努力的小孩
個人覺得如果不是天生身體不好，那麼女生體寒大多數溼氣也比較重。體寒的主要原因其實和平時的生活習慣有很大的關係，比如說飲食、作息習慣、心情之類的。就拿飲食和作息習慣來說，這兩個是引起體寒很直接的原因。
再來說說作息時間，現在的年輕人都喜歡熬夜。其實熬夜看起來很容易，對人體的損耗也是最大的。人體的器官都有固定的時間排毒，比如說肝臟在晚上十點到十一點排毒效果最好，如果這個時候不入眠就是錯過了最好的排毒時間。
那一天下來因為體寒積累在身體裡的毒素就會積攢，時間長了身體就會不好。況且熬夜損傷免疫力，也會促使女生體寒嚴重。
其實生活中還有很多方面都是引發體寒的罪魁禍首，就是需要我們平時多加註意。比如說經常把空調調到很低的溫度，或者久坐不運動，或者心理壓力大總是有煩心事。如果有體寒的症狀一定要多加註意，保持愉快的心情，多多運動，耐心調理。
2樓：小小瞬間
現在有一些人會出現一些體寒的情況，而女性多多少少都會有一些體寒的問題，身體出現問題就一定要及時進行調解，今天就給女性朋友們介紹幾種調節體寒的方法。
做到及時的補鐵，作為女性月經期間，身體的鐵元素會大量流失，這個期間就容易出現貧血的症狀，所以女性要進行及時的補充鐵元素，在日常生活中可以多吃一些含鐵的食物，這樣會讓體寒的情況有所好轉。日常飲食中的鐵元素比較多的食物，有動物的血液製品及內臟，大部分魚類的肌肉。這些食物中的鐵元素非常好吸收，可以很好的補充身體的鐵元素。
忌生冷的水，多喝溫水。自身已經有體寒的狀態出現，就不可以再喝一些生涼的水，儘量要做到多喝溫水。特別是在女性的生理期間，可以喝一些生薑紅茶水，不僅可以起到暖宮暖胃的效果，還可以讓身體變得暖和起來。
每天堅持泡腳的習慣，大家都知道腳部有許多重要的穴位和經絡，每天晚上堅持用溫水泡腳，可以疏解血液迴圈，這樣就更好地去除體內的寒氣，還可以改善睡眠質量。
養成良好的生活方式，調節體質最重要的一點就是保證良好的生活習慣，這樣才能慢慢的調節體寒的現象。在飲食方面，要儘量少攝取鹽分，不要吃太多高熱量和油炸食品，儘量每餐達到七分飽為宜，太多會導致肥胖，也會容易引起體寒，更會對胃腸功能造成影響。
3樓：薛無依
多喝點三紅填補粥吧，配方是鴨血糯，紅豆，紅糖，以5:3:2的配比方式煲粥！
4樓：匿名使用者
女人體寒想要調理好自己的身體，一定要沒事多泡泡腳。
5樓：氣子孩
儘量不要熬夜，沒事多泡腳，就能夠調理好體寒的毛病。
6樓：碩陽人福
首先你可以多吃一些溫補的食物，或者說多喝一點鴿子湯。
7樓：great笑眼如初
要多喝熱水，不要吃那麼多冰冷的食物。
8樓：匿名使用者
培養好合理的生活習慣，合理的作息時間，保持好開心的心情。
9樓：月情
多喝熱水，少吃生冷辛辣刺激的食物，天冷多穿點
10樓：你總是不懂我的
女生體寒的話就不要吃生冷的東西了，一定要調整好作息時間，還有晚上睡覺一定要蓋被子。
11樓：靜好
體寒的話，可以通過拔罐把體內的寒氣去除。
體寒的女性，日常做哪些動作可以把身體調理好？
12樓：
女孩子是很容易發生體寒的現象的，尤其是對於現在的女孩子們來說，平日裡不怎麼注意身體，等到身體出現狀況了才追悔莫及就。而體寒其實是可以養好的，只需要做到讓自己補鐵、自律、喝溫水。
女孩子在生理期的時候身體會出現貧血的情況，因為這個時候我們身體裡的鐵元素是十分缺乏的，這時候我們想要讓自己的身體變好，就需要多吃一些鐵元素的東西，就比如說魚。像是魚這樣的食物對於身體來說還是很容易吸收的。
然後就是生活方式的改變。自律是一件很困難的事情，但是也是讓你身體變得健康的事情。想要不出現體寒，那麼你就必須把你的生活規律給找到，比如說要及時的吃飯、不要熬夜及時睡覺保證自身的睡眠充足，平常的時候飲食要注意，忌辛辣等等。
這些都是影響身體的很關鍵的元素。
還有就是要多喝溫水。我們都知道女生在生理期的時候是需要喝熱水的，而我要是想要補身體的話可以放一些生薑紅糖，最好在晚上睡覺前泡上一個腳，這會讓你身體裡的血液得到迴圈，並且可以驅散你體內的寒氣。這對於女孩子來說是一件十分有益的事情，千萬不要貪圖省力就忽視了自己的健康。
只要我們日常好好地做到以上的行為，相信很快你就可以讓體內的寒氣消退。身體是自己的，一定要好好的珍惜，千萬不要因為懶惰而葬送自己的健康。
13樓：少年七瀨遙
俗話說，女人中十個有九個是寒體。體質寒對身體健康是十分有害的，嚴重甚至會影響生育。特別是當天氣相對冷的時候，體寒的女生會出現四季感冒、手腳冰涼、易肥胖等等問題。
而體寒的調節要從平常的一點一滴開始。
從平常飲食喝水上就可以一點點開始進行調理。
體寒的女生，平常可以多喝一點紅糖薑茶，來去除身體裡的寒氣，改善氣血。因為紅糖薑茶裡的紅糖、小黃姜、阿膠以及各種玫瑰甘草等營養成分，所以長期服用能偶讓我們的臉色**恢復自然的紅潤感。同時，在中醫上認為紅棗性暖，可以改善血液迴圈，再加一點桂圓做搭配，能夠在補血養氣的同時還養顏美容。
而枸杞中的維生素c的含量比我們知道滿滿維c的橙子還高，鐵的含量也要比牛肉還高。所以“保溫杯裡泡枸杞”，長期能夠促進新陳代謝，抗衰老，還能改善**膚色黯沉，膚色不均的問題。
平常一定要注意下半身的保暖，特別是在例假期間，最好穿是長褲長裙，儘量穿上襪子。如果天氣冷還可以穿保護小腹的高腰生理褲，冬天可以用熱水袋或者暖寶寶。在例假前就可以開始喝一點紅糖水調理，期間也可以吃一點菠菜炒豬肝。
大姨媽來期間就千萬不要再吃生冷的食物了，尤其是西瓜、螃蟹、檸檬等寒性的食物，最好在日常中就少吃或不吃冷飲。
其實要調理好身體，就要從日常一點一滴做起。要當小仙女，首先就要嚴格自律，好好調理身體。
14樓：行者1234大本營
多喝熱水，多喝紅糖姜水，還可以貼足貼
15樓：陳娜娜最棒的
我感覺體寒可以喝點紅糖水，多走動就很好，調理是一定要的。
16樓：鞦韆古
體寒的女生很痛苦，多用熱水泡腳大有好處
17樓：夢如人生
體寒的人多喝一些薑糖紅茶，多用熱水泡泡腳
18樓：新樂市福瑞超市
多喝紅糖水，晚上用熱水泡腳，擦乾，不著涼
19樓：善良的謝開心
體寒的女性，時常應該注意保暖，少吃涼性食物。
20樓：老姚說健康
女性體寒易出現8個症狀，每天多做1個動作，活絡血液，身體也暖了
女人體寒如何調理好的快
21樓：小三郎雜談
如何調理女性的體寒呢
22樓：
溼氣入侵人體，在內傷害五臟六腑，引起脾
虛，肺弱，腎虛，胃弱；
薏米，便版祕尿多孕婦和消化功能弱的老權人兒童不宜用，其它都可以。你是陽虛體質，也屬於虛寒，每天早晨可以喝稀健薏米紅豆茶，堅持，少吃性冷的食物，如西瓜。
23樓：會兒驚呆了
子宮是女性體內最怕冷的地方，調理的原則為“補益腎陽、暖宮散寒，溫經散寒、祛瘀止痛，溫經通絡”。可以用布經草熱敷調理，生活習慣改善為主，藥補為輔。關鍵是要改變自己的生活習慣。