1樓：匿名使用者
白開水是最好的飲料
如今市場上各種純淨水、礦泉水和飲料名稱五花八門，廣告宣傳更是誘人，那麼人們究竟該選擇什麼來喝呢？其實從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度，長期大量喝飲料，對人體的新陳代謝會產生一定不良影響。
李百花大夫告訴記者，像橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，每天攝入量應控制在一杯左右，最多不要超過200毫升，而對於糖尿病人和比較肥胖的人來說，則最好不要喝飲料。
純淨水和礦泉水等桶裝水由於飲用方便深受現代人青睞，但是李百花大夫提醒，喝這些水時一定要保證其衛生條件，一桶水最好在一個月內喝完，而且人們不應把純淨水作為主要飲用水。因為水是人體的六大營養素之一，水中含有多種對人體有益的礦物質和微量元素，而純淨水中的這些物質含量大大降低，如果平時人們飲食中的營養結構又不平衡，就很容易導致營養失調。有的人擔心自來水硬度太大會不利於身體健康，但李百華大夫介紹說，水的硬度對人體健康基本沒有影響，而且現在國內的自來水都符合生活飲用水的標準，飲用煮沸了的自來水是安全的。
茶和咖啡具有提神效果，但李大夫提醒人們，喝茶宜喝淡茶，並且切忌酗咖啡，因為咖啡因會影響鈣的吸收，有的人喝咖啡成癮，每天要喝三四杯，這很容易導致骨質疏鬆等疾病。
每隔一個小時喝一杯
很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。
至於喝水時間，李百花大夫告訴記者，喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。
睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
2樓：匿名使用者
白開水好,因為一些礦泉水的含鈉量較高,高鈉是造成高血壓的罪魁禍首之一 . 攝入過多的鈉,也會給腎臟帶來傷害.
3樓：飄零的狐狸
白開水應該更好一些
1、礦泉水是人工新增礦物質，畢竟是人工新增的，就沒有那麼自然。
2、白開水裡面的礦物質要自然得多。
建議兩種都飲用。如果是嬰兒衝奶粉，還是建議用白開水。
4樓：張萬如愛好電子
標準的礦泉水應該比白開水好。
5樓：健康快樂小姑媽
白開水、礦泉水、山泉水到底哪個好？什麼水不能喝？通通告訴大家
喝白開水好，還是喝礦泉水好？為什麼？
6樓：健康快樂小姑媽
白開水、礦泉水、山泉水到底哪個好？什麼水不能喝？通通告訴大家
7樓：強國崛起來
眾所周知，水是人類賴以生存的物質，更有著生命之源一說。生活中有各種各樣的水供我們選擇，對於日常生活中常見的白開水、桶裝水、礦泉水，喝哪一種更加靠譜、安全呢？
8樓：吾悟道吾道
如果排除水質和汙染的問題，白開水與礦泉水各有各的好處，礦泉水有礦物質對身體有好處，但中醫的角度礦泉水是屬生水，體質虛寒的人及腸胃不好的人多喝不好。如果白開水的水質好的話是不錯的選擇。
9樓：斷線風箏
白開水 首先 現在的礦泉水很多都不是真的礦泉水 都是自來水處理一下而已 還有就是正常的自來水裡也有人體需要的礦物質 只是生喝有細菌 所以燒開 礦泉水是裝載塑料瓶裡的 塑料是有毒的 這個你知道吧
10樓：群
我覺得真的礦泉水比較好，可是現在市面上大部分都是假的，所以和白開水安全一點
11樓：匿名使用者
當然是白開水好啊！礦泉水不是有那個塑化劑的包裝材料在汙染著嗎！
12樓：痴顛
礦泉水好，因為礦泉水裡含有人體所需的無機鹽;白開水只是高溫去掉了細菌可同時也去掉了許多營養物質。白開水比較乾淨而礦泉水比較有營養。 初中老師會跟你說
13樓：匿名使用者
就算是礦泉水，也要煮開了，溫熱時喝，夏天喝涼水冰水對身體不好
14樓：匿名使用者
喝白開水好！因為白開水含人體最需要的物質！
15樓：空的感覺人看了
白開水 礦泉水就是地下水新增礦物質
16樓：匿名使用者
我覺得還是礦泉水好，有礦物質，對身體有好處！
17樓：匿名使用者
這不是 問豆腐皮 和豆腐腦哪個更接近豆腐嗎
18樓：匿名使用者
一定是礦泉水好，白開水處了新陳代謝沒什麼營養，礦泉水營養比較豐富