1樓：匿名使用者
1、保持樂觀。對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助於使你的頭髮烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。
因為這樣不啻於是拿別人的錯誤來懲罰自己，不但於事無補，還會適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白髮的步伐。
2、加強營養。頭髮失去維持正常色素的營養**也會變白。許多科學研究證明，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿蔔素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。
如果它們在吸收、貯藏、利用等方面發生障礙或變化，青絲就能變成白霜。在食譜中，決不能長期缺少含維生素b1、b2、b6、煙酸等的食物，否則，毛髮就會由黑變灰，進而變白。近年來的科學研究還表明。
缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也能使頭髮變白。因此，為了防治少白頭，應注意從飲食調養入手，平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜 糧，以便全面攝取生成黑髮的營養素。各種動物的肝臟含銅元素較多，蕃茄、馬鈴薯、菠菜 中 也含有一定量的銅、鐵等微量元素，應適當食用。
當然，因缺乏維生素而致白髮者，亦可服用維生素b2、b6和複合維生素等藥物，但並不能立竿見影，需要在醫生指導下堅持長期服用。
我有一個很好的朋友，她很優秀但是卻很自卑 10
2樓：京
也許家裡情況對她影響比較大，如父母對她的態度，父母的職業，家裡的經濟狀況等，面對社會上的一些不良的**價值觀等等。她又沒有勇氣去抗拒，往往自卑。所以要自強，要有自己的人生目標，堅定自己的信念不動搖。
自卑是自己的軟弱，即便自己多有才華，也許會一事無成。自嘆一生。真心希望你的朋友走出霧霾自卑的陰影，社會，家庭都需要你，用你的優秀去創造出輝煌。
3樓：匿名使用者
她應該是個追求完美的
人吧太完美的追求人會很累的
不如順其自然就好
沒有十全十美的人，是人就有缺點
過於完美就是假了，讓你特別苦
自卑感是因為她希望逾期的效果
總是得不到滿足！所以覺得自己不夠
完美，才會這樣的
她應該好好反思自己，
不要做這樣完美的人
給自己一點空間和餘地
表現真實的自我，本真的人性
4樓：匿名使用者
這個大概是每個人成長過程中都有的過程和經歷 我曾經也是自卑，也苦惱和別人的交往中總是受欺負，總是想盡量和別人搞好關係，即使別人說了不中聽的話也是忍受，就為了不想和別人關心不好，後來我發現自己越卑微，別人越是欺負你，你越自卑，別人就越強勢，後來我也學會了和別人吵架，學會了罵人，也不在意和別人關心不好，也不會主動取悅別人，社會把我變成冷漠的人，我覺得我比以前過得好，至少我這樣不挨別人欺負。
5樓：文文_夢詩肌
他的這種自卑可能在他的童年就已經影響了，有很多人在童年時期受到家庭環境的影響，以及家庭教育的缺失，往往在她的童年以及後來的成長學習、工作、生活中受到影響，即使她們已經很優秀了，但是她們潛意識裡還想把它做好！1.可以課外時間多聊聊天，多問問她擅長的東西，多和人相處，慢慢就自信啦。
2.經常讚美誇獎他，請他幫忙他很容易做到的事情也可以增強自信呦。3.
經常運動，打打球，什麼的，身體棒棒的，人也會自信很多呦。4.多和正直善良的人接觸，少和負面情緒的人來往，慢慢效果會開朗活潑自信。
6樓：匿名使用者
你的這位朋友也許從小在不太好的環境中成長，也許是身邊的人總是打擊她，反而沒有人鼓勵她，從而給她養成了一種自卑的習慣，沒有正確認識自己。
通常人在小時候都是一張白紙，身邊的人或者父母說什麼就會認為是什麼，這些人的負面情緒直接影響到孩子的成長。比如有的父母會整天說自己孩子哪哪不好，一無是處，**都不如別人，這樣就會嚴重打擊到自己的孩子，孩子就會認為自己**都很差，**都不如別人，從而養成一種自卑心態，而且整個童年及成長的過程都不會快樂。
這種自卑心態一旦養成，很難糾正，需要很長時間的正確引導，讓她慢慢的改變思維，改變認知。
7樓：匿名使用者
你這位好朋友雖然很優秀，又是班長，肯定是一個德才兼備的人。她想做一個完美的人，所以討好同學，讓她們擁護支援自己的工作。想要做到討好每個人，讓每個人都讚美你，很難很累，有這必要嗎？
身正不怕影子斜，只要你公平公正對待每個人，抓大放小，吃苦在前，敢說敢幹，關心集體和同學，用實際行動感染周圍的每個同學。
8樓：手機使用者
為什麼會自卑呢？她是你很好的朋友，你應該主動了解這一點，想辦法幫助她。優秀的人往往都有自豪感，召集你要好的哥兒們，特別是你本人，經常關注與學習她優秀的事蹟，以提高她的自信心。
利用你的人脈，把大家聚攏在她的周圍，使她這個班長不覺得孤單。為你有這樣一個好朋友而感到高興!
9樓：傑哥94拽
(1)給自己以積極的暗示：一個人如果總想著自己不行，總是給自己這種消極的暗示，就會陷入到惡性迴圈的怪圈中，這時如果用“我能行”代替“我不行”來規勸、激勵自己，就會打破惡性迴圈中的一環，並注入了積極的內容，就能重新建立起學習的自信心。
(2)善於發掘自己的長處：每個人都有自己的長處和短處，學習上也同樣如此，如果一門科目很好的話，自然對自己有了信心，其他科目也會受其影響有顯著的進步。比如有的同學數學不好，但樂感強，聽到一首歌之後，很快就能把音調記下來，起初可能是喜歡這首曲子，又因記憶好，同時對**的節奏和音調有極靈敏的感受力，因此不費力就能背下來，若能意識到自己這一優點，這位同學就能恢復他曾經失去的自信心，不止在唱歌方面，對其他學科也會產生興趣。
由此可見，當對自己的學習失去信心的時候，更應該去發掘自己的其他特長，以找到恢復自信的機會。
你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
一個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，瞭解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。
正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的事業......你就能成為強者。
首先，你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。
相信，你就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。
只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你；你的學業或者事業就會成功，你就是一個最有出息的年輕人。
當你擁有了自信，你還要學會廣交朋友，只有在朋友們推心置腹的話語中能給你一種安慰，一種大膽說話的機會，一種鍛鍊你的場合，讓你不怕任何人，敢於表示自己的意見或建議，發表自己的見解。因為朋友能讓你遠離孤獨，才能融入社會而獲得快樂。
沒有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太陽的照耀，沒有光彩。
10樓：6789小仙女
一般來說都是需要自信相信自己可以很好的，然後呢樹立好的目標，然後努力去實現它，就會發現自己其實可以變的更好的，然後呢對自己而已人生路上還是挺不錯的。
11樓：匿名使用者
1.她的“不開心”源於對班長職位的責任，說明她是一個非常靠譜的人。
2.她的工作方法採用了“委曲求全”，這是一個沒有經驗的管理者普遍存在的現象，相比較“簡單粗暴”而言，這種方式更體現出她有思考，有大局意識，跟“自卑”無關。隨著年齡的增長，閱歷的豐富，她會接觸和運用更多的方式，只是需要時間而已。
3.固執，並不見得頑固不化，只是還沒有一個恰當的觸發因素讓她改變。
4.勸，應該更注重“導”，而不是一味的要求改變。除非能拿出更有效的辦法，更有力的證據，否則難以服人，自然不能取得效果。
5.作為朋友，應該儘量保持理解、包容和支援的態度，在她需要幫助的時候能夠和她站在一起就足夠，而不是平時的磨叨。不然，很有可能“好心辦不成好事”。
12樓：風之葉
你的這個朋友她是自己的養成的習慣，如果說她很優秀的話說明她心裡數質很好，去和她多交流一下找出她原因是什麼給她開道一下，忘掉不開心的事時間長了也就自然不去想那些沒有意義的事情了。
13樓：匿名使用者
可以讓他找回自信，比如多去人多的場所交流，購物，娛樂，最高是培養一個挺好的愛好，不能老悶在家裡或者是兩點一線的工作，這樣不好，自卑的人多見於內向的性格，另外可以多做做有氧運動體育鍛煉都會有所好轉，希望能對你的朋友有幫助
14樓：匿名使用者
你用行動告訴他，無論優秀不優秀，開心是自己可以選擇的，比如:然後給他做個實際的事，讓他感受到、看到，到最後明白。優秀是努力的結果，不討好人同樣可以讓自己快樂。
15樓：匿名使用者
大家要知道人無完人，再優秀的人都有犯錯的時候。皇帝還有犯錯的時候，何況我們平凡的人呢。做錯事了能改了就是好人，把任何事情都看開了，看淡了就沒有那麼多不開心。
說白了還是她心量太小，太在乎別人對她的老法。只有她自己經歷的事情多了，自己的心裡霍亮了，她才能開心起來。
16樓：扶瀾微步
這是對自己要求太高
超出了自己的實際能力
導致自己不滿意自己
也沒有自信
17樓：
因為他沒有自信 其實別人沒有他好只是他把別人想得比她好而已。他只是從表面推斷別人比他好卻不知道其實他才是最優秀的那個。說白了還是他沒有自信心
18樓：喜仔可愛姐
知友，如果不出意外，你的朋友是患了抑鬱症了，光靠語言無法安撫，可以尋求醫生幫助，配合你的鼓勵，應該會慢慢好轉。另外，她可能有創傷記憶，所以這樣。
我的女朋友有點自卑，經常給我發她和閨蜜的合影，然後說她的閨蜜很漂亮，說自己沒她漂亮，她還一直認為自
19樓：打倒老太婆
告訴她你的心裡只有她，不管別人再怎麼漂亮，你也只愛她一個，因為她的身上有你所喜歡的東西，那是別人所沒有，只有她才能讓你有愛的衝動，別人都沒有，她是這個世界上獨一無二的，所以就算有再漂亮的人出現在你面前，你也不會動心的，因為別人不能給你她給你的感覺與衝動。然後你還要幫她走出自卑的狀態，你告訴她外貌不是最主要的，最主要的是內心，只要你善良你好那就足夠了。她害怕也說明出她很在乎你，所以你以後也要多做一些事情讓她感覺你只愛她一個別人再怎麼漂亮你也不會愛上別人
20樓：鬍子邋遢
最直接有效的方法就是霸王硬上弓（電視上是這麼演的），現實中你就當著她閨蜜的面多和她秀恩愛多獻殷勤就好了，這樣她會感覺自己很幸福，自信心也隨之而來，也能明白你的心意，一舉多得，祝你倆幸福恩愛，謝謝，