1樓：你們鍵盤俠的無能狂怒也該停停了
這不可能，，任何增肌方法都有很大程度的痛苦，無論是否非常傷身體，，
2樓：
那是肌肉拉傷，或者是太久沒鍛鍊肌肉缺氧過段時間就好了
第一個問題：健身結束後過了兩天，肌肉開始痠痛，這時候喝蛋白粉還有沒有用了？ 我知道剛健身完後喝效果
3樓：想你
1、沒有用了。
2、睡前再喝，如果是健身後90分鐘之內，還是有效果的，超過了基本沒什麼效果了。
3、喝多少要看你鍛鍊的強度，一般蛋白粉自帶的杯子1-2杯就夠了。
4樓：中國潮流
只要你繼續鍛鍊，蛋白粉可以當水喝。
5樓：
做完健身之後一定要到鬆