長期睡前玩手機有什麼危害

時間 2021-05-05 17:02:34

1樓:小懂聊情感

眼睛會近視,長期看手機很容易熬夜,對身體不好。睡前看手機,一般會越看越晚,不自覺的就熬夜了,熬夜傷身,晚上太晚睡覺,明天又起不來,第二天的精神很不好。所以,睡前看手機是乙個很不好的習慣,要改掉,早點睡覺,對身體好。

浪費了大量的時間,容易把人給玩廢了。危害如下:

一、長期看手機,眼睛容易近視。長時間的盯著手機看,容易疲勞,導致眼睛近視。已經近視的,會導致近視度數加深,有的時候沒有開燈看手機,也會導致眼睛散光。

現在我們一天對著手機的時間本身就已經很長了,睡前再看手機,那就意味著一天手機都是不離手的。

二、長期看手機,對頸椎不好。長期看手機,保持低頭看手機這乙個姿勢,對頸椎很不好。我之前有乙個同事的老婆,在家天天看手機,結果一不留神脖子動彈不了,原來是長時間保持看手機的乙個姿勢,不經常運動,導致頸椎不好,後面去做了理療才好的。

所以,睡前看手機危害很大。作為乙個成年人,因為控制自己看手機的時間,免得到時候把眼睛給熬壞了,就得不償失。趁著年輕,應該把時間花費在自我提公升上面,而不是浪費在看手機上面。

今天你比別人努力一點,過個幾年差距就體現出來了。

2樓:期待

1、傷害眼睛。大多數朋友在玩手機的時候會選擇側臥的姿勢,長期用這種姿勢玩手機會導致左右兩隻眼睛的視力偏差,情況嚴重的還會引起頭疼、頭暈等症狀。

2、引起頸椎病。長期保持乙個不良的姿勢對於頸椎會有一定的傷害,這會使得椎動脈處於被壓迫的狀態,日積月累下來就會引起頸椎病,甚至發生慢性勞損

3、睡眠變差。玩手機會減少褪黑素的生成,生物鐘也會因此受到影響。

4、痘痘變多了。**過敏的朋友可能發現了手機上的金屬會對**造成影響。另外,手機上的細菌是非常多的,不要再玩過手機之後用手摸臉。

3樓:大膀子妹妹

首先睡覺之前玩手機會產生輻射,尤其是睡覺之前燈光也會調的更加昏暗,所以更加容易刺激眼睛,造成近視和散光。尤其是在發育中的青少年來說,保護眼睛是很重要的一件事情,長期這樣容易造成眼球突出,同時還會加速眼部周圍肌膚的衰老,造成眼部下垂等狀況,眼睛也會更加的敏感。

然後就是睡覺之前玩手機會讓大腦處在乙個興奮的狀態,所以會降低睡眠質量,或者會造成失眠的現象。所以很多人睡覺之前玩手機就會不知不覺的熬夜,即便強迫自己放下手機睡覺也是睡不著的。所以睡覺之前盡可能的選擇看書,不要選擇玩手機,以免影響我們正常的休息,打亂我們的作息規律。

而且躺在床上玩手機,長期保持乙個姿勢會造成脊椎不適,長期這樣甚至會造成脊椎變形,尤其是針對發育中的青少年。而且用手拿著手機時間太長還會造成肌肉痠痛等狀況,久而久之會形成不可逆轉的損傷。所以睡覺之前如果玩手機盡可能坐著玩,不要躺著或者半躺在床上玩。

不過還是建議大家睡覺之前如果想要找點事情做的話,可以選擇看書,或者聽**,實在不行也可以選擇看電視。如果選擇看書或者看電視一定要保持光線明亮,不然對眼睛依然會有一定的損傷。聽**可以選擇一些比較輕柔的**,或者可以選擇鋼琴曲,起到放鬆身心的效果。

4樓:輕塵

如今社會上這種睡前玩手機的現象太普遍了,基本上是人手都有,可見***人們形影不離了,也使多數的人成為了手機控。當手機不在身邊的時候,總覺得心裡缺了些什麼,完全受不了。

5樓:甜甜甜甜橙

現在的年輕人都是夜貓子,特別能熬夜。大多數人熬夜的原因是因為太不依賴手機,殊不知長期睡前玩手機對身體有很大的危害。

(1)長期睡前玩手機會破壞視力,很多人晚上熄燈後都會躲在被窩裡玩手機,長期下來真的會對視力造成很大的傷害,聽著眼睛會近視,重者可能會失明,這真的不是危言聳聽,是的確生活中出現過這樣的情況。

建議:盡量不要在睡前玩手機,可以將手機放在一邊放一些**,或者自己看一些書。

(2)長期睡前玩手機會影響智力,因為總是晚上熬夜,白天無論是工作還是學習,都會昏昏噩噩噩的,學習效率會大大降低,久而久之,會變得越來越笨。

建議:要選擇性的玩手機,每天給自己定個時間,要學會合理的利用手機。

(3)顯而易見,我們都知道長期睡前玩手機會影響人的身體健康,因為長期工則被側著身玩手機,或者仰臥玩手機,為使身體的體態發生變化,時間久了,還會影響身體的免疫系統。

建議:晚上盡量少玩手機,如果想玩一會兒,可以坐起來玩,這樣可以稍微減少一些傷害。

(4)長期睡前玩手機,會影響人的正常睡眠,你會發現睡得越晚越很難入睡,而且腦子裡想的全都是手機裡面的東西,根本睡不著覺。

建議:想玩手機可以,但是盡量早點休息。實在不行可以將手機設為定時開關機,強制休息。

6樓:阿西家的菜瓜

一般我們在晚上睡覺之前都會玩一會兒手機,但是有的時候很容易控制不住自己,就會一玩玩兒到很晚,第二天就很容易起不來,要麼就是起來了,昏昏沉沉的。所以說長期睡前玩手機,可能會造成我們睡眠不足,進而誘發一系列的睡眠缺乏症狀,比如說在**上所表現出來的黑眼圈和眼袋,或者是第二天工作效率低下。而且如果是長期熬夜的話,可能會增加心臟負擔,提高猝死的風險。

晚上玩手機,還有一點就是對眼睛特別不好。因為手機的光一般都比較亮,而且我們在玩手機時眼睛不怎麼運動,還是比較傷眼睛的。

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