如何走出“約翰遜效應”的怪圈

1樓：水晶保羅

1、約翰遜效應得名於一位名叫約翰遜的運動員。他平時訓練有素，實力雄厚，但在體育賽場上卻連連失利。人們藉此把那種平時表現良好，但由於缺乏應有的心理素質而導致競技場上失敗的現象稱為約翰遜效應；

2、要走出“約翰遜效應”的怪圈，必須主動去克服對失敗的恐懼。恐懼源自於未知。應該承認，自己無論怎樣努力，都有失敗的可能。

讓自己能夠對恐懼有一個正確的認知態度，不再帶著對於未來結果的不確定面對恐懼，就能避免約翰遜效應的產生。另一方面，更多的適應訓練也是應對的重要關鍵。更多擁有臨場經驗的人，往往就避免因為怯場而導致發揮失常的情況。

2樓：匿名使用者

要走出“約翰遜效應”的怪圈，必須主動去克服對失敗的恐懼。要做到這一點，根本的解決方法是保持一顆平常心。

天下萬物生於有，有生於無，成生於敗，敗致於成。對任何事情的得與失、成與敗都要辯證地看，走出狹隘的患得患失的陰影，不貪求成功，只求正常地發揮自己的水平。有人說，幸福就像貓的尾巴一樣，越是不停地追逐，就越是追求不到，可是一旦慢下來，停下來，它卻與你如影隨形。

有位年輕人在岸邊釣魚，鄰旁坐著一位老人，也在釣魚。二人坐得很近，奇怪的是，老人家不停有魚上鉤，而年輕人一整天都未有收穫。他終於沉不住氣，問老人：

“我們兩人的釣餌相同，地方一樣，為何你輕易釣到魚，我卻一無所獲？”

老人從容答道：“我釣魚的時候，只知道有我，不知道有魚；我不但手不動，眼不眨，連心也似乎靜得沒有跳動，令魚也不知道我的存在，所以，它們咬我的魚餌；而你心裡只想著魚吃你的餌沒有，連眼也不停地盯著魚，見有魚上鉤，心有急躁，情緒不斷變化，心情煩亂不安，魚不讓你嚇走才怪，又怎會釣到魚呢？”

一個人的進取心太強，對某個事物刻意追逐，目標就象蝴蝶一樣振翅飛遠。而平常心可以使人心緒寧靜、處變不驚，更易達成目標，而且平常心也可產生情感**，使人的生活更加和諧平衡。

但是很多人會說，我生活的環境不允許我保持平常心，又該怎麼辦呢？如果是這樣的話，那麼就只能退而求其次，主動參與每一次競爭，不斷地對人生旅程中所出現的“壓力”和“障礙”加以適應。適應是一個過程，可以在一次次的磨礪中實現從量到質的飛躍，從而提高對外界壓力所產生的承受能力。

哲學家威廉·詹姆士所說：“播下一個行動，你將收穫一種習慣；播下一種習慣，你將收穫一種性格；播下一種性格，你將收穫一種命運。”從一次行動到一種性格，需要無數次的磨練與體驗，這個過程不可忽視。

其次，對於一個目標真正的專注往往抑制恐懼，甚至忘記恐懼。我們的古人講“致虛極，守靜篤”。當一個人專注到極點的時候，整個心中是沒有任何汙染的，就象一隻要抓老鼠的貓，四隻腳蹲在地上，頭端正，尾巴直豎起來，兩隻銳利的眼珠直盯即將到手的獵物，聚精會神，動也不動，隨時伺機給予致命的一擊。

這時候人往往精神高度集中，心無旁騖，沒有恐懼。

這種情況會因為失敗和過錯產生的不自信從而發展到被動消極.這種消極是擔心再次發生錯誤而採取迴避的態度.不是不願而是不敢.通常公司的新人和長期沒有成績的員工會受到這種效應的影響.

克服這種消極的方法是幫助和指導.

1、幫助員工解決工作中出現的問題.

2、指導他們使用正確的方法和思想處理問題,直至到達目標.

3、越是關鍵的時候,越要給與員工的鼓勵和支援,不聞不問等於給其增加壓力