1樓:青檸果露
一、為幼兒創造良好的進餐環境
為幼兒創造一個良好的進餐環境尤為重要。每次進餐為幼兒提供一個清潔整齊、安靜舒適的進餐環境,通過進餐時間和環境的“刺激”,使幼兒建立起固定的條件反射,為就餐做好心理準備,以利於胃液的分泌,促進消化和吸收。進餐的環境要安靜、衛生、秩序良好,使幼兒心情愉快,思想集中,讓幼兒從小養成專心進餐的習慣,切忌邊吃邊玩,**不要在進餐時訓斥幼兒,應把問題放在其他時間處理。
二、培養幼兒吃多種多樣的食物
培養幼兒吃多種多樣的食物。避免挑食、偏食及吃單一食物,在安排幼兒膳食時應注意粗細搭配,肉、魚、奶類、豆製品及各類蔬菜均要安排食用,幼兒不喜歡吃的食物,可變換花樣和注意烹調方法。平時可採取講故事或歌謠形式教育幼兒,說明食物營養的重要性,對長身體有好處,並積極誘導幼兒喜歡吃各種食物,保證幼兒獲得全面的營養。
三、講究餐前衛生要求
教育幼兒飯前洗手,人們常強調“病從口入”。手接觸外界物品最多,最容易受到汙染,常帶有幾萬個細菌,指甲縫裡的汙垢可藏細菌幾十種,幼兒在進餐時如不洗手,很容易隨食物將細菌吃進體內而導致生病,要教育幼兒飯前洗手,洗手時用流動水,打上肥皂,邊洗邊搓,邊洗邊衝。
四、飲食要定時定量
根據幼兒年齡的需要量供給相應的食物。注意營養全面,數量充足,食物豐富多樣,同時根據幼兒心理特徵,少盛多添,進餐時不宜一次把飯盛得太多,教育幼兒學會一口飯一口菜,不暴飲暴食,要細嚼慢嚥。幼兒胃腸道的消化酶和消化液也都有自身的固定量,如果食物量超過這些消化液消化能力的限量,就會打亂胃腸道自身的節律而影響消化系統的功能,對身體造成危害。
習慣的培養是在不斷重複的日常生活中逐漸養成,不是一朝一夕的事,要始終如一,持之以恆,日復一日地進行訓練。同時,家園配合,要求一致,就能取得好的效果。
2樓:睿爸育兒記
如何培養孩子良好的飲食習慣?#星知計劃#
如何培養學前兒童良好的飲食習慣
3樓:中國農業出版社
13歲至18歲為少年期或青春期。這個時期體格生長加速,第二性徵出現,***官及內臟功能日益發育成熟,大腦功能和心理的發育也進入高峰,是人體生長髮育的第二個高峰。由於性意識逐漸增強,對身高和體重非常敏感,影響著他們對事物的選擇。
女孩一個非常大的變化是月經來臨,對食慾、食物攝入都會產生影響。為滿足青少年全面合理營養的要求,在飲食上,除遵循一般人群膳食指南外,還應注意以下幾點:
(1)膳食多樣化
多吃穀類,每天約需穀類400~500克,以供給充足的能量。保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜的攝入,提供人體需要的各種營養素。
(2)養成健康的膳食習慣
一日三餐定時定量,吃好早餐,避免暴飲暴食、偏食和挑食,少吃零食與碳酸飲料,保持理想體重,促進正常生長髮育。
(3)加強體育鍛煉,避免盲目節食
青少年尤其是女性往往為了**盲目節食。正確的**方法是合理控制飲食,少吃高能量的食物如肥肉、糖果、巧克力和油炸食品等,同時增加體力活動,使能量的攝入與消耗達到平衡,以保證適宜體重,預防肥胖。
(4)不抽菸,不喝酒
少年時期身體各個器官系統發育還未完全成熟,對外界不良刺激抵抗力較差,因此抽菸喝酒對青少年造成的危害遠高於成年人,應養成不抽菸,不喝酒的習慣。
(5)加強戶外運動
中小學生應達到國家規定的體育課及課外體育活動時間的要求,平時應注意少玩電腦、少看電視,多到戶外活動。
(6)注意考試期間的飲食安排
我國青少年壓力大,各種考試多,應特別注意考試期間的營養和飲食。
4樓:國際媽咪
在孩子的嬰幼兒期,就應餵食各種味
道的食物?讓舌頭儘早接受各種味道的刺激,能促進味覺發育完善,產生良好的適應性?所以,年輕的父母要儘早給孩子品嚐多種口味的飯菜。
每天的食物要多樣,不強迫孩子吃這吃那,更不用獎勵與懲罰手段刺激孩子多吃某種食品?經常使用食物作獎懲,會使孩子增加某種食物的偏愛?孩子生病後,食慾會下降,會不喜歡某種食品,這時,應勸其先吃少量,由少而多,兒童的適應能力很強,是不會長期拒絕某種食物的。
還要注意保持孩子的食慾,不要讓孩子將喜愛吃的食物一次吃得過多,以防暴食後的傷食傷胃?六七歲?十幾歲的中小學生是憑喜好選擇食物的,所以,需要父母對其進行科學的教育,父母也因此有必要掌握基本的營養學知識
如何培養學前兒童良好的飲食習慣,應該培養學前兒童哪些良好的飲食習慣
中國農業出版社 13歲至18歲為少年期或青春期。這個時期體格生長加速,第二性徵出現,官及內臟功能日益發育成熟,大腦功能和心理的發育也進入高峰,是人體生長發育的第二個高峰。由於性意識逐漸增強,對身高和體重非常敏感,影響著他們對事物的選擇。女孩乙個非常大的變化是月經來臨,對食慾 食物攝入都會產生影響。為...
如何培養幼兒良好閱讀習慣,如何培養幼兒的閱讀習慣
何遊夢 孩子學閱讀 提取碼 2n6t 在語文學習中,非常重要的一個內容就是閱讀理解,小學老師經常給孩子佈置的一項學習任務就是 朗讀課文 尤其是低年級的學生,老師們往往要求孩子通過讀課文,去學習課文 現的生字 生詞等,對課文有一個整體的把握。這裡有20課的閱讀哦。希望可以幫助到您。 1 營造良好的閱讀...
怎樣養成良好的飲食習慣?如何養成健康的飲食習慣?
飲食習慣的好壞,直接影響著脾胃功能的消化及營養的吸收。在我國農村,由於人們的體力勞動相對強度高 時間長,能量消耗較大,如果沒有良好的飲食習慣,則非常容易引起一些慢性疾病。現介紹幾種利於健康的飲食習慣。1 坐著吃飯。下蹲時腿部和腹部受壓,血流受阻,因而影響胃的血液供給,所以應避免蹲著吃飯。人們吃飯時,...