怎樣讓自己得抑鬱症？
1樓：木兮寫作分享
從心理學的角度上來講，導致抑鬱症最主要的因素是自我自尊心過高，也就是說大部分患有抑鬱症的人，他們在沒有患病之前自我自尊心是非常高的，簡單的說就是非常自戀，而且屬於高功能型的自戀，高功能型的自戀在心理學上來講，應該屬於一種優秀的條件，因為他們這部分人通常非常具有能力，可也正是因為這樣，所以才導致他們更容易患抑鬱症，因為這些人一旦經歷失敗的話，對他們的打擊是非常大的，所以慢慢的就容易使他們走入抑鬱的情緒裡。那麼如果想要預防抑鬱症出現或者減輕抑鬱症的狀態的話，我們在日常生活當中就需要注意以下幾點：
1、別把自己看得太重
如果我們把自己看的太重要的話，那麼就無法經受住一些打擊，但是每個人在一生當中，或多或少都會經受過一些打擊的，不可能每個人都一帆風順，所以我建議大家別把自己看得太重要，而且據科學研究表明，很多人都不是太關心別人的樣子。
2、學會自我減壓
持續的壓力會讓我們的情緒不斷的一直被動下去，當這種壓力已經到達我們無法承受的程度的時候，那麼就容易產生抑鬱，所以我建議大家應該學會自我減壓，比如說如果你是乙個比較內向的人，那麼在感覺到壓力的時候，就可以到一些安靜的咖啡廳去喝一喝咖啡。
3、學會換位思考
換位思考這項技能應該屬於社交方面的技能，因為學會換位思考的人，一般情況下情商都非常高，但是學會換位思考還有乙個最大的好處，那就是可以幫助我們抵抗抑鬱，因為換位思考可以讓我們更理解別人的想法，這樣就會緩解自身思想上的壓力了。
2樓：徐坤
抑鬱症不是自己想得就能得的，這是看自己經歷的一些事情 ， 自己的心理承受能力，而且還是連續經歷一些不好事情，抑鬱症會害死人，建議不要想著自己得抑鬱症。
3樓：魔法使者夏安安
很簡單，照著我的做就行。
方法：1.給自己壓力，大一點，不要嫌累，累了繼續2.回憶之前種種傷害你的事，讓自己喪，千萬不要告訴任何人，每天喪幾次，可能會誘發抑鬱症。
上面是我知道的兩種方法，但為什麼要這樣啊！
4樓：心靈藥劑師
為什麼要想得抑鬱症呢？要想得抑鬱症，首先你要遇到麻煩事，然後想不開，使勁糾結，別人勸也不聽，把自己關在小屋子裡，並且你的手機還壞掉了…
5樓：我愛吃任何魚
回答您好，病情分析：1，對於抑鬱傾向，有許多是與自己追求完美的個性有關，相信人的能力是有限的，謀事在人，成事在天，只要作到盡力，人的最初需要快樂，人的最終需要實現自我，不要過於壓抑自己，多與人溝通交往，良好的人際關係是情感的需要，支配的需要，包容的需要，給自己歸屬，讓壓抑的負效能量得到合理釋放，多親合大自然，感受它的博大，多作自己喜歡的事，讓情緒上的愉悅才可能激發生活的熱情與工作的潛能。
6樓：對零得感覺
為什麼好好的要得抑鬱症呢。
7樓：歧澤洋
抑鬱症是一種非常不好的疾病，並且非常的難以**，我建議你還是盡量不要選擇得抑鬱症的方式，因為這是非常痛苦的，並且很多重度抑鬱的患者會有自殺的傾向，所以你平時保持樂觀的心態是非常不錯的，也沒有什麼奇怪，你完全可以按照你自己的心情來決定自己的人生。
8樓：笨笨豬悄悄的來
幹嘛要這樣生活不美好嗎。
請問怎麼才能患上抑鬱症
9樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**。
10樓：匿名使用者
你怎麼了？為什麼哇，千萬不要真的，真的很難受要很貴，***太大。你該看心理醫生了。
11樓：網友
為什麼哇，千萬不要真的，真的，真的很難受要很貴，***太大。
12樓：藍夢草雨
憂鬱症是神經官能症的乙個症狀，它是由於用腦過度，精神緊張，體力勞累所引起的一種機體功能失調所引起的疾病。它包含了失眠症、焦慮症、疑病症、恐懼症、強迫症、神經衰弱、神經性嘔吐等多種病症。
一、內源性抑鬱症 即有懶、呆、變、憂、慮「五徵」（大腦生物胺引對或絕對不足）。
二、隱匿性抑鬱症 情緒低下和憂鬱症狀並不明顯，常常表現為各種軀體不適症狀，如心悸、胸悶、中上腹不適、氣短、出汗、消瘦、失眠等。
四、青少年抑鬱症，會導致學生產生學習困難，注意力渙散，記憶力下降，成績全面下降或突然下降，厭學、恐學、逃學或拒學。
五、繼發性抑鬱症 如有的高血壓患者，服用降壓藥後，導致情緒持續憂鬱、消沉。
六、產後抑鬱症 其特別是對自己的嬰兒產生強烈內疚、自卑、痛恨、不愛或厭惡孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下東西，憂鬱，是這類抑鬱症患者的常見症狀。
七、白領抑鬱症，患有抑鬱症的青年女性神經內分泌系統紊亂，正常的生理週期也被打亂，症狀多種多樣，除了精神壓抑、情緒低落、無所事事、愛生悶氣、思慮過度、失眠、多夢、頭昏、健忘等主要的精神症狀外，厭食、噁心、嘔吐、腹脹等消化吸收功能失調症狀，月經不調、經期腹痛等**症狀也不少見。
怎樣能得抑鬱症
13樓：月光一族男人
造成抑鬱症的原因多種多樣，主要有以下幾種：1.遺傳因素。
抑鬱症的患者，其家庭成員患病的危險性較正常人群明顯增高。2.生物化學因素。
抑鬱症的患者多數腦內神經遞質紊亂。3.性格因素。
抑鬱症的患者往往存在一定程度的性格缺陷，遇到不好的事情容易悲觀，對生活事件的把握能力差，自信心較差。4.環境因素和應激。
例如親人的離世、人際關係緊張、經濟拮据、生活學習壓力大，這些都會誘發抑鬱症。另外，腦卒中、帕金森病等一些慢性病也容易併發抑鬱。
怎麼得抑鬱症？ 100
14樓：耿閒
現如今抑鬱症發病率越來越高，而導致抑鬱症發生的主要因素有遺傳因素：如果家庭中有抑鬱症的患者，那麼家庭成員患此病的危險性較高，這可能是遺傳導致了抑鬱症易感性公升高。其中雙相抑鬱症的遺傳性更高些。
生物化學因素：現代科學通過臨床觀察抑鬱症患者，檢測抑鬱症患者的腦部資料時，發現的抑鬱症患者腦內神經分泌功能紊亂，在這基礎上各國醫學專家通過大量的臨床研究，最終確定了抑鬱症的發病機理。
15樓：知道天問百曉生
其實很簡單，你只要不斷的受到挫折，不斷的被人虐，在一次又一次的失敗中，你會找到感覺的。而且最重要的是眼前一片黑暗，看不到光明覺著感覺人生快完蛋了永遠是人生失敗組，3，40歲了都沒有女朋友 陪伴你的只有左手和右手。每天都要想死的感覺，那你就差不多了。
希望和點讚，謝謝，祝你每天好心情！
16樓：梨青月舟
學習或生活的壓力太大，遇到創傷甚至是重大創創傷，遇到挫折過多，情感敏感，生活環境不好，親情友情愛情出問題，不注意控制或放縱悲觀甚至厭世自暴自棄的情緒，性格較軟弱不夠堅強。得抑鬱症是極端痛苦的，千萬不要嘗試去得，以免害了自己和所有愛你的人。
17樓：很多正能量
這位朋友：
為什麼提這個問題呢？
其實，這也是不可取的，對自己的成長進步，不利的。
人生在世，難免遇到這樣那樣的困難挫折與不快。
但是，成熟大氣的人，都會用積極合理智慧型有益的方法，去處理面對。
風雨過後有彩虹，辦法總比問題多，要相信一切都會好起來的！
並且，吃一塹，長一智，經一事，長一能。
經歷困難，挫折，對乙個人的成長，未必就是壞事。
還是要積極、勇敢去面對。
平時，多與親友們談心，訴說心事壓力。
18樓：六月陽光
抑鬱沒有特效藥物可以**，主要靠自我調節，可以嘗試發展個人愛好，例如聽**、畫畫、跳舞等，再者建議開啟心扉，嘗試與人交朋友。如果抑鬱持續時間較長，建議尋求心理醫生的幫助。
19樓：今生昔夢
題主如果無聊，可以學習**、繪畫豐富生活，不必有一些自擾的想法。我曾經患抑鬱症的經歷是，由於大學專業沒選好，掛科太多，又不能轉專業，差點被勸退。心情十分沮喪，鬱結成病，幾度想要輕生。
費盡心血才治好病並轉了專業。現在想起感覺經歷了一場噩夢。
20樓：綠葉的生活
你怎麼還想得抑鬱症啊？抑鬱症有點頑固呀，得了抑鬱症會很痛苦的，不要有什麼想不開的，開開心心的過多好呀，天天吃藥，抑鬱症會讓你沒有心情生活。
21樓：墮天路西法
簡單，隔絕與外界的溝通，宅起來不出門。
22樓：守候
你好可以看看你目前有多少錢。
有沒有房。有沒有別墅靠大海。
有沒有女朋友。
女朋友漂亮不。
是電影明星嗎。
多想想這些。
你慢慢地就抑鬱了。
23樓：李博文
抑鬱時期其實是乙個靈台非常澄明的時期，能抑鬱的人，基本都是本質敏感聰明又善良的人，由於某些誘因，開始意識到人類的愚蠢和虛偽，社會的黑暗，生命是沒有意義的。感到非常失望，並在這個過程中越陷越深身體出現病變的過程。
24樓：網友
想得抑鬱症？在自己無房無車無存款的情況下再養兩個男孩兒，自己看管，無法工作，這樣想不抑鬱都難。
25樓：周易老鐵
20天一句話都不說，把自己封閉。
26樓：奮鬥小青年
長期壓力大，得不到宣洩，容易得抑鬱症，祝您好運。
27樓：年丘成
首先你得對生活充滿失望感，總覺得什麼東西都不值得，漸漸變得頹廢……
28樓：路過此地各位好
你是不是精神有問題啊！沒事還想得病呢！人家都是想擺脫都擺脫不掉的你居然還想得這種病！我希望你還是先**一下你的腦袋吧！
29樓：溝昌藤
如果你愛宅在家裡沉迷手機，那麼恭喜你，已經得抑鬱症了。
30樓：嚕嚕子
寶貝 好好的 不要這個病這個病不好。
得了抑鬱症該怎麼呢!
31樓：畫明丸下人腦
還是要去醫院 遵醫囑 去**了呢。
怎麼樣才會有抑鬱？
32樓：
摘要。目前來說，抑鬱症的發病與下列因素有關：第。
一、遺傳因素；如果父母都有抑鬱症，子女得抑鬱症的幾率比較高。
第二個就是個人的素質，一般認為不善於表達自己的情感，比較孤僻內向，個人社會資源比較少的人，容易得抑鬱。
第三個就是社會心理因素，心理力大，如果遭受的壓力比較大，自己不會排解，長期以往就容易誘發抑鬱。
怎麼樣才會有抑鬱？
親你覺得您最近心情有負面情緒嗎。
方便說一下嗎。
目前來說，抑鬱症的發病與下列因素有關：第。
一、遺傳因素；如果父母都有抑鬱症，子女得抑鬱症的幾率比較高。第二個就是個人的素質，一般認為不善於表達自己的情感，比較孤僻內向，個人社會資源比較少的人，容易得抑鬱。第三個就是社會心理因素，心理力大，如果遭受的壓力比較大，自己不會排解，長期以往就容易誘發抑鬱。
恕我直言心理疾病讓人都有，輕重不同而已，逆商高的人往往就會自我調節，相信自己拋棄自卑心理多和積極向上的人交朋友慢慢的你就會好起來的。
怎麼做可以得抑鬱症？
33樓：匿名使用者
不明白你的意思，為什麼想這樣？
你以為得了抑鬱症，很舒服嗎？
那是非常痛苦的，很多人都是痛不欲生。
結果導致父母家人每天憂心忡忡，很不好。
34樓：匿名使用者
得了就得了，然後就找機會被歧視，被過度醫療，然後維權，然後就抑鬱轉變為憂鬱症。。。
祝你的人生刻骨銘心。。。
35樓：梁勇秋實
整天沉湎於悲哀。
但如果你得了。
就會痛不欲生。
36樓：滄海浩波
抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類，魚類，綠色蔬菜，蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
抑鬱症是怎麼得的
sky梓珞 鬱症的 和發病機制複雜，目前尚未完全闡述清楚。學者們認為與遺傳 神經生化 神經內分泌 神經影像學 神經電生理 心理社會因素等等都有關係。其中，最為強調的就是心理社會因素，認為生活中的應激事件是抑鬱症發生的危險因素，比如親人喪失 婚姻關係不好 失業 嚴重的軀體疾病等。當然，學者們除了上述觀...
抑鬱症的人有辦法學習好嗎？得抑鬱症的人怎樣才能好起來？
可以，抑鬱症只是心理有問題不是學習有問題，就像精神病一樣，精神病只是說他精神有問題，不是說他是傻子。一般得了抑鬱症以後，對人際溝通能力的影響是比較小的。但是抑鬱症急性發作期時，可能因為患者情緒方面的原因，導致不願意和外界交流 交往。通過藥物 心理 以後，大多在這方面的能力會恢復。但是對於一些病前有人...
得了抑鬱症怎麼辦，我得抑鬱症了，怎麼辦？
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩周的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感...