1樓：
呵，亢奮不能持久這很正常。提高睡眠質量或許對你有所幫助。其他時間沒有幫精神放在書本上可能是你對某些知識還是比較陌生，做自己熟悉的事比較容易集中精神這很正常。
但對陌生的知識，你可以從了解大概到深入細節，使頭腦有天理地進入到書本中。不要強迫自己興奮，專注才是良好的學習狀態。可以讓你自己很自然地融入到學習中，自然就專注了。
記得有條不紊的進入，不要埋怨自己無法亢奮。要學習的知識是非常多的，要懂得分配自己的精神力，全部知識都得照顧到，這樣才能獲得高分。
2樓：匿名使用者
你這樣的想法很不好。現在就想使人處於亢奮精神狀態。等於是透支你的身體。
到了考研時沒精神就慘了。你現在最好放輕鬆點。該吃就吃。
該睡就睡。不要太過疲勞。保持一種很好的精神狀態。
也不要熬夜。特別是現在的季節，太疲勞了。身體差了。
反而感冒了就更慘。如果想精神一點。可以買點參類泡水喝。
無論是花旗還是高麗參。人參也行。可以提高人的精神，增強抵抗力。
不要太過相信廣告上的藥品。有滴吃了反而不適。
3樓：匿名使用者
呵呵，看見書累了就休息或者去玩，休息好了再去學校，不想學就先不學~放心吧，你玩的時候只要玩的盡興了，不耽誤你的學習~ 磨刀不誤砍柴工
4樓：況尋桖
重要的一點是要自己知道為什麼讀書。自己的夢想`或理想`。有目標的話`你現在的行為就是在向目標邁步的途中。。
5樓：簡單而深刻
你除了學習還要有別的事，一天對學習都有亢奮狀態，呵呵，你吃了興奮劑或許會~
6樓：柴沛文
the truth is really hard, you may want go to library to study, or study with someone.
7樓：
亢奮？....要有耐心...不要靠著亢奮去學習 ！
如何在工作時讓自己精神保持十二分亢奮？
8樓：高中賀老師
給自己多點幻想就可以了。個人覺得工作時要保持十二分亢奮，這個可以有但是沒必要。雖然作為職員，我們確實是要對自己的工作負責，要對得起自己那份工資。
但是時刻保持十二分的亢奮狀態真的就沒必要的。作為公司肯定是希望每個人每天都保持著十二分亢奮狀態的，但是實質上他們付給我們的薪水真的跟我們付出不成比例。更別說什麼打起十二分精神去工作了。
只要把屬於自己的工作幹完就可以了。沒必要。
當然如果你硬要讓自己變成乙個工作狂，有顆火熱的上進心，那麼也是可以理解的。首先，你要學會去熱愛這份工作，所有的老師不如興趣嘛，這個道理也可以理解為只要有興趣付出再多都覺得不辛苦。所以一定要讓自己愛上這份工作，像愛自己愛人一樣去愛它。
再來愛這份工作還是不行的，咱們需要把這份愛帶入工作裡去，飽含愛意的去工作，完成每一件事裡面都是賦予了你的愛。
當然愛也是會枯竭的。所以我們需要給自己乙個夢，當然很多時候這個夢都不需要我們自己給，老闆就是個最好築夢師。一般情況下，我們進去一家新公司，老闆或者領導就會為我們介紹這個公司的歷史文化，然後就開始築夢之旅。
告訴大家經過的不懈努力你會得到什麼，這個職位將會有什麼樣的前景。總之那是乙個大大的夢。你要保持十二分亢奮的精神，這個你必須要得相信。
最後加油，願君不要猝死。
9樓：tio丶
多喝咖啡，或者養成運動的好習慣，這樣應該有效果。
10樓：長腿的小土豆
身體本身不可能一直保持亢奮狀態，只能有取捨的在某一段特定時候保持精神集中，通過外物也只是透支自己的精神，長久來說得不償失。
11樓：小戰閒談文化
可以把你的小目標寫出來，每天讀十遍，這樣保證你絕對亢奮。
12樓：匿名使用者
給自己做乙個**，什麼時段做什麼事情，做完這個再進行下乙個，規劃好休息時間，適當休息，也可以在休息時間來個小娛樂專案，勞逸結合才能事半功倍
13樓：4歲媽媽談育兒
做工作的時候要把當天事情進行排序，逐條製作
14樓：木子兮
在工作的時候一直讓大腦保持高亢的狀態，這樣的話精神就比較的好。
15樓：謝安生吶
首先要有上進心，要熱愛，因為興趣是最好的老師，從事自己喜歡的工作，時刻憧憬著完成工作後的狀態。
16樓：小貓不吃醋
首先就是要確立自己的目標，然後提高自己的能力，
17樓：來自五龍河魔性的柞樹
你要讓自己是真正的愛上這個工作，才會在工作時精神十足。
如何讓自己時刻處於興奮狀態
18樓：匿名使用者
心理學家認為，緊張是一種有效的反應方式，是應付外界刺激和困難的一種準備。有了這種準備，便可產生應付瞬息萬變的力量。因此緊張並不全是壞事。
然而，持續的緊張狀態，則能嚴重擾亂機體內部的平衡，並導致疾病。所以我們應該學會自我消除緊張狀態。
(1)鬆弛訓練：在緊張的工作、學習之餘，可以從事各種娛樂活動，調節自己的生活，鬆弛緊張狀態。如果在工作、學習中遇到難題或必須完成的緊急任務，首先應該穩住自己的情緒，不必緊張，也不要急於求成，以免亂了方寸。
進而要相信自己有能力，並對困難作冷靜的分析，制訂出必要的應付方案。此時，還可做些鬆弛性的自我暗示：「事情再難、再急，也必須一步步去做，焦急緊張是無濟於事的，一定能闖過難關，完成任務!
」這樣緊張會被驅散；而排解難題或完成任務時，成功又會成為良性刺激，使人的心理得以進一步鬆弛。
生活中萬一遭到不幸或遇有突然的變故，往往會迅速進入強烈的緊張狀態。這時鬆弛的妙方是保持鎮靜。其實，為了對付緊張情緒，人類也不斷創造出各種行之有效的鬆弛技術，如西方的靜默祈禱法，東方的印度瑜伽術，日本坐禪術和我國的氣功、太極拳，以及現代的生物反饋訓練技術等。
(2)適當安排計畫：若所擬的工作計畫不符合實際，便會受到挫折而引起情緒緊張。有的心理學家建議，在預訂工作進度表中，可安排一小段「真空時間」。
在這段時間，完全「真空」不預先安排任何事情。每次到這段時間時，可利用它來完成先前未能做完的事情，或是著手下一步工作。這樣既有助於完成計畫又能感覺到自己能支配自己的工作，內心較為輕鬆。
(3)真誠相處：在與別人交往中，應真誠坦蕩，與人為善。虛偽不僅使人厭倦，而且自己也會因此而有不安全感，如不自覺地猜想別人會不會得知真象，猜想別人是否在背後議論自己，並為此惶惶不安，導致關係緊張。
（4） 昇華法：緊張的情緒也可予以昇華，轉用於學習或工作中。當情緒突然緊張起來時，往往精力特別集中，有可能把事情做得更好。而隨著任務的順利完成，內在的緊張也得以漸漸消失。
如何有效消除緊張？
當今世界是乙個競爭激烈、快節奏、高效率的社會，這就不可避免地給人帶來許多緊張和壓力。精神緊張一般分為弱的、適度的和加強的三種。人們需要適度的精神緊張，因為這是人們解決問題的必要條件。
但是，過度的精神緊張，卻不利於問題的解決。從生理心理學的角度來看，人若長期、反覆地處於超生理強度的緊張狀態中，就容易急躁、激動、惱怒，嚴重者會導致大腦神經功能紊亂，有損於身體健康。因此，要克服緊張的心理，設法把自己從緊張的情緒中解脫出來。
有效消除緊張心理，從根本上來說一是要降低對自己的要求。乙個人如果十分爭強好勝，事事都力求完善，事事都要爭先，自然就會經常感覺到時間緊迫，匆匆忙忙（心理學家稱之為「a型性格」）。而如果能夠認清自己能力和精力的限制，放低對於自己的要求，凡事從長遠和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境鬆弛一些。
二是要學會調整節奏，有勞有逸。在日常生活中要注意調整好節奏。工作學習時要思想集中，玩時要痛快。
要保證充足的睡眠時間，適當安排一些文娛、體育活動。做到有張有弛，勞逸結合。
當乙個人已經出現了緊張的情緒反應時，該怎麼調適呢？對於這種情況，人們習慣上常常會勸慰當事人：「別緊張！
」「有什麼大不了的！」而當事人自己也通常會這欄告誡自己：「別緊張！
」「有什麼了不起的！」然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實際上這會使人感到更加不安。因為這是在和自己過不去，在給你製造更大的緊張。
正如有句話所說的「情緒如潮，越堵越高。」
當緊張的情緒反應已經出現時，有效的調適方法應該是：第一，坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。
不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到裡邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：「如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。
」此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什麼這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視並接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。
第二，做一些放鬆身心的活動。具體做法是：①選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
②活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。④將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等
乙個人如何長久的保持激情？
19樓：股神張建平
人生我分為被動人生和主動人生，我18歲之前非常的麻木被動甚至到了死除了有點害怕痛其它都無所謂。但一年以後由於高考的成功，我徹底獲得了激情，至今23年裡那份激情恆久不衰，甚至跌入人生低谷時，也從未厭惡過人生!
我認為想要獲得長久的激情，必須經遇挫折，百折不撓，最後戰勝這個挫折，當你獲得成功感時，也就獲得了激情。其中經歷的時間越久、挫折越大，激情會越長久。你獲得了激情也就知道什麼叫主動人生與被動人生了，這時你無論做什麼，只要認定了就會保持好的激情。
像奧運冠軍、有拼搏精神的企業家，當獲得激情、主動人生，他們大多都會保持良好的激情。其中像史玉柱，那種人生的大起大落，沒點人生激情絕對是抗不過去的!
20樓：匿名使用者
做你最喜歡做的事.並且訂立乙個長期的目標及分解的短期目標.並逐步去實現.
每當實現乙個短期目標並成功就會得到自信及自我激勵的情緒.這樣就會令自己更加投入到喜歡做的事中.重要的是享受著每一步成功及離預期目標越近就越期待並興奮的感覺.
這樣就會激發自己的激情了.
如何換一種心態，如何保持一個良好的心態
阿 心態。就是你面對事物的心理。例如，看到一件事不要老想著他的負面影響，而去想他的積極方面。心態就是一個人的心理狀態。心態有兩種，即積極心態和消極心態。比如，杯子裡有半杯水，有的人會說 唉，只有半杯水了。而有的人則說 啊，還有半杯水呢！這是兩種截然不同的心態。前者是悲觀的，後者是樂觀的，前者是消極心...
如何跟導師保持一種正常的師生關係
想要和導師保持正常的師生關係，我覺得不要把導師看得太重要，他到底不能決定你的人生。另外，不要把他看得太完美，世上沒有完美的人。要想和導師保持一種正常的師生關係，就要和導師保持一定的距離，不要每時每刻都和導師在一起，與導師的關係不用可以維持，只要當你有疑惑，去找導師解答就好了。想要和導師保持正常的師生...
如何在高考前保持一種放鬆的狀態，如何在高考前保持一種放鬆的狀態？ 5
跟平時一樣就可以了，但是最好別生氣或是情趣化波動。這會影響考試的心情的。 諗親 聽 看電視 上上網 當平常一樣嘛 bu想上學 保持一種在家也跟在學校一樣的狀態，正常起床吃飯學習，晚上早點睡覺，如果可以的話，提前到考點的學校大門前晃盪晃盪，看看學校外邊掛的什麼橫幅之類的啊，要是覺得緊張就給同學打 把自...