1樓：穎之守護天使
你這個問題不怎麼精準哇。。。。你跑長跑和短跑要穿的跑鞋那根本就不是乙個樣子的。。。原則上來說，即使是跑10萬公尺（只是打個比方），只要是在你的身體承受範圍之內，並且是能力爆發時間之內，那你最好穿可以包腳緊緊包住的鞋，如短釘鞋，但是事實上，沒有人可以那麼強悍的，因為釘鞋穿在腳上的感覺是非常緊的，這個你也是知道的。。。
因為短跑是靠前腳掌，比如1500公尺，體能好點的人，就可以做到全程衝刺，而100公尺之類的，發力的主要**更是以腳尖為主，所以，對於一般體能的人，我建議800-3000公尺可以用運動跑鞋，一般的就行，但是要求緊點，把腳和鞋子綁為一體，就像鞋子是身體的一部分一樣，短跑就更不用說了，比賽不用釘鞋的人應該是很少的吧。。。至於長跑的話，其實我覺得只要舒適就好，因為長跑是整個腳掌跑的，但是不要那種跑著跑著鞋帶散了，沒跑幾步鞋帶又散了的那種。。。非常影響運動員的注意力。。。
像跑20000以上的人。。。。長距離的分散精神力。。。是對運動員精神力的浪費。。
會加劇體力的消耗。。。
2樓：春天的清風
挑選跑鞋要考量鞋子的大小、輕重、透氣性、舒適性，還有能否起到良好的支撐和保護的作用。現在各大運動品牌都有跑鞋系列，根據自己的跑步需要，是跑步訓練還是一般的跑步鍛鍊，長跑還是短跑來選擇。我一般就是跑步鍛鍊身體，買過nike free跑鞋，最近又買了李寧輕舟跑鞋，這兩款都比較輕，200克左右，腳部沒什麼負擔。
李寧輕舟跑鞋更透氣一些，鞋面是開窗設計，支撐性、舒適性都不錯，400多的**，價效比也很高的說~
3樓：jiao太郎
看腳多大，最好尺碼不多也不少
4樓：小東子兒
比平時小一號的，也就是穿的緊一點的，因為你不是經常穿的，所以不跑蹩腳。然後就是看在什麼樣的場地上穿把，有長釘，中釘，斷釘，根據場地的需求換不同的鞋釘，不過一般的都是在塑膠場地上，用的都是斷釘，要是下雨天，在塑膠上就用中釘了。、
5樓：不孤單
選輕一點的，耐磨的，越輕越好，尺碼 穿著要緊一點，不要想你平時穿的休閒鞋一樣松，這樣就ok了！
跑步應該如何選擇跑步鞋？
6樓：變啦
1. 購鞋宜在黃昏，因為午後腳部會膨脹，比早上的尺寸要大，並須預留乙個手指節的空間。
2. 試穿後可以蹲下檢查鞋子的彎折效能是否良好。
3. 選購時要穿上跑步時所穿的襪子，繫好鞋帶並調整鬆緊度。
4. 試穿鞋子時，可以交替將體重轉移至單足，檢查鞋頭內部是否有足夠空間讓足趾活動和伸展。
5. 可在店內試跑，感受跑步鞋的避震效能是否足夠。
6. 檢查鞋幫（shoe counter）於跑步時會否過高過硬令足跟不適。
7. 選跑步鞋除了注重避震效能，還須留意足踝部位的支撐是否夠硬挺，以保護雙足，加強腳後跟穩定功能，防止後跟翻轉，而扁平足人士或喜愛快跑人士尤須注意足踝支撐部分。
8. 須用特製鞋墊的人士應帶同鞋墊去試穿和購買鞋子。
9. 若你常在公路上跑步，可以選擇鞋底坑紋不太多的鞋款；若常在泥路或碎石路上跑步，鞋底坑紋則要較深。
7樓：匿名使用者
根據你的跑量和跑步的目標決定，跑量大的一般選擇耐穿，大眾口碑好的跑鞋即可，跑步如果是為了跑馬，建議選擇緩衝減震效果的，關鍵點，跑鞋選擇一定要選比平常穿的
跑步愛好者到底要選擇什麼樣的跑鞋
1.拿到鞋子的時候，用力把鞋子彎一下。設計合理的鞋子彎曲的部位，即我們足部的趾蹠關節部位。鞋子的足弓部是切不可有彎曲的，不然就起不到對足部的支援和保護作用了。2.鞋底的花紋設計，最好是橫向的，或者大體走向為橫向即可，這樣在運動過程中可以加大鞋底與地面的摩擦，避免快速運動過程中需要類似急停的動作時的多...
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1.喜好，沒有喜好，就沒有好的樂器，如果一種樂器你不喜歡，你是演奏不出效果的。2.適合，無論質量如何，風格如何，是要自己用者順心，就是好樂器。有了以上兩者，你的 生涯就算起步了。如果是白手起家型別的，1.仔細思考自己最喜歡的樂器 2.高代價，一一試過來，這點不建議。可能會起反作用，如果頻繁接觸自己不...