1樓：歲年玖閱
據雲南省疾病預防控制中心在雲南省科技活動週上介紹，夏天應多吃瓜類、涼性蔬菜、「殺菌」等三類蔬菜。
夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。乙個。
人每天吃500克的瓜菜，等於喝了450毫公升高質量的水，且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。
夏季暑濕之毒會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬於涼性蔬菜。
另外，夏季是疾病尤其是腸道疾病多發季節，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等「殺菌」蔬菜可預防疾病。
夏天吃什麼食物預防中暑呢?
2樓：網友
豆粥、綠豆湯、綠豆糕、西瓜、苦瓜、東瓜，涼開水、紅果水加冰糖、綠茶、苦丁茶、菊花茶等等。多吃青菜及各種水果，還有冷飲之類。
夏天的食的蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80％至90％，都可以用來補充水分。另外，乳製品既能補水，又能滿足身體的營養之需。其次，不能避免在高溫環境中工作的人，應適當補充含有鉀、鎂等元素的飲料。
防暑降溫藥品，如十滴水、龍虎人丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。望。
夏天到了，吃什麼食物可防止中暑？
3樓：毓良剛棋
常見解暑食品：
百合：清熱解暑。用於暑日心煩、口幹、出汗者，亦可用於防治感暑藥。
黃瓜：含有維生素a、c及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。《本草求真》指出：
黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水。」黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。
西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助**。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。
絲瓜。有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能「清熱利腸」。
暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。
冬瓜。冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、除濕之功效。可切片煮湯或炒食，亦可清煮蘸調料食用。
苦瓜。性寒，有清熱解毒的功效。
綠豆。有清熱、解暑、解毒、利尿的功效。綠豆稀飯消暑效力較弱，單用綠豆熬湯效力較強。
夏天吃什麼防中暑
4樓：文文加油
注意：1.防止暴曬。
2.睡眼充足，不要長時間工作，熬夜。
3.適時補充水份，鹽份。
4.多吃點水果。
5.預防冷熱交替，不要運動後馬上衝冷水澡或進空調房。
介紹幾個簡單實用的小方法：
1、夏暑：用冬瓜、白蘿蔔、綠豆煮湯，降暑利濕2、用涼開水泡蜂蜜，一定要用涼開水，蜂蜜以野生蜂蜜為佳3、羅漢果+金銀花+菊花+冰糖泡茶喝。
最重要的是飲食合理，少敖夜，夏暑多喝點涼開水，沒什麼飲料能比得上涼開水的，平時多鍛鍊，休息好。
立即到通風的地方，刮痧是治中暑最行之有效的方法，另外要多補充點水份和鹽份。
5樓：網友
每天喝綠豆湯，少吃生冷食物，鍛鍊身體增強抵抗力。
6樓：網友
藿香正氣水吖，最好不要暴曬。
7樓：今天的我很悲
西瓜， 雪糕， 最重要是喝多些水。
夏天很容易中暑，那有什麼可以防止中暑的小竅門？
首先在出門的時候，一定要注意物理防曬和化學防曬，這樣可以隔絕紫外線，同時可以防止中暑，然後要注意補水，在出門的時候備一些防止中暑的藥物，以備不時之需。平時一定要選擇淺色的比較寬鬆的衣服穿，還有一定要保持身體的水分，感覺熱的時候你一定要用涼水洗臉降降溫，一定要多喝水。避免劇烈運動。可以使用冰袋降溫。多...
喝蜂蜜可以防中暑麼，夏天喝杯蜂蜜水可以預防中暑嗎
可以啊，蜂蜜涼喝清熱解毒，熱喝補中益氣。現在還很冷啊，會中暑嗎？如果用蜂蜜解暑，用涼開水沖服 中暑時，可以喝蜂蜜水嗎 要看是什麼溫度和濃度的,不要太甜 1 生理期期間盡量不要洗頭,如果非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭一定要立即吹乾。2 生理期期間要注意保暖,也就是少吹冷氣囉,在冷氣房裡要多穿衣服。3 ...
夏天吃什麼可以防曬呀
夏天除了硬防曬黑還要有軟防曬，夏天要多吃全麥的食品裡面富含維生素b 單論防曬能力，西紅柿是最強的防曬食物。研究發現，番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40 因此，如果不想被曬黑，不妨多吃西紅柿，熟番茄比生吃效果更好。胡蘿蔔 芒果 木瓜 地瓜 南瓜等，大多含大量...