1樓：帳號已登出
日常的保健養生的經絡養生運動的話，主要就是包括幾一種，你可以平時多做一下瑜伽，或者是多拉伸拉伸身體都是對你身體非常好的。
2樓：南雨娛生
1. 拍手。
人體的手部是匯集了許多經絡的部位，通過拍手的方法，可以起到促進血液迴圈、增強免疫力的作用。
動作要領：雙手抬起，上手臂平伸，小臂與地面垂直，雙掌五指分開，掌心相對，然後慢慢兩掌靠近，拍手。
需要注意的是，這個動作不可過快，一定要慢慢地拍，這樣效果更好。此外，拍手的時間最好是在飯後半個小時進行，以免影響消化，也可以利用一些零碎的休息時間進行，還能幫助消除疲勞。
2. 梳手心。
這個方法通過梳子來按摩手心的經絡、穴位達到強身健體，去除病痛的目的。
動作要領：先在手心上抹上一層護膚霜，保護手心，然後選擇梳齒不是很尖利的梳子或者圓頭梳子，按照從上到下、從左到右的方法梳一遍，然後反方向再梳一遍，如此反覆，每天堅持有效。
3. 拍打法。
通過拍打各個穴位或經絡集中處達到養生健體的目的。
動作要領：可拍打的部位有多處，如腋下、脅部、頸部、後背、胸腹、肩部、臀部、腿部等等，不同的部位功效不一，無論拍打哪個部位，注意拍打的力度要適宜，不可大力拍打，避免對身體造成傷害。
3樓：月光下的末影
我是比較懶，而且我也搞不動穴位。一般都是去美容保健讓師傅來按摩的。另外在飲食上也要注意，最近有新增了一款抗衰產品叫「益生好12000nmn」。
剛開始也是抱著試試看的心態。沒想到才完了半瓶多，就發現睡眠真的有變好，不再翻來翻去睡不著。馬上要雙十一活動了，準備讓女兒多買一些。
我要堅持吃看看。終身受益。
4樓：離別黎別
平常如果有條件的話，可以去外面跑步，這樣可以進一步的提公升自己的身體素質，對於自己的新陳代謝也有很大的幫助。
從另外乙個方面來看，還需要多去做一些基本的熱身運動，這樣也可以活動一下自己的筋骨進一步的提公升全身的協調性。
5樓：心靈空間老師
你好，你可以多多運動，拉抻筋骨，這就已經起到了日常養生運動了。
6樓：匿名使用者
慢跑個瑜伽啊，尤其是瑜伽對身體有韌性有很大作用的。
7樓：匿名使用者
日常保健首先你得有良好的生活習慣和飲食。每天保持有氧運動。這樣對身體有很好的幫助！
8樓：丙沛
日常保健養生有哪些經絡養生運動可以做了，日常的保健養生，這個肯定可以，你可以按摩 眼部按摩頭部直接一立定跳遠或者是按摩腰部 擴胸運動都可以。
9樓：晴天便好
如果你想知道保健養生有哪些，經絡養生的運動可以做，你可以在快手裡搜尋一下健身的經絡養生運動操，這樣你就能看到**裡該做一些什麼動作，照著學習就可以了。
10樓：桐歌來了
養生是當今社會比較熱門的話題之一，隨著我國經濟的增長，人們不再滿足每天有美味的食物，他們追求吃好穿好，所謂的吃好不是指吃的食物很好很豐盛，他們要追求的是營養搭配方面的問題，追求食物對人體的調理功能，對於人養生這個問題，除了飲食以外還有一些運動，那麼日常保健養生有哪些經絡養生運動可以做？有一些運動對於日常養生是比較好的，比如說瑜伽，太極對於養生都是比較好的運動。
太極的動作比較優柔，但是它卻可以促進血液迴圈，帶動全身經脈，延緩細胞衰老，對於老年人來說，太極是一項特別適合保健養生的經絡運動，如果老年人長期堅持打太極的話，可以延長壽命，減少身體的硬繃程度，使他們的生活更加的豐富，便捷。除了太極，對於中年人可以選擇的保健養生經絡養生運動有，慢跑，游泳等，這些運動屬於有氧運動，可以促進細胞呼吸，促進新陳代謝，延緩細胞衰老。
年紀不大的人，瑜伽是乙個比較好的日常保健養生經絡養生運動，做瑜伽可以拉動全身的經脈，防止它們硬化，導致筋縮，或者是血液迴圈不暢通等問題，而且越年輕的人經脈韌性越強，所以做瑜伽也相對容易。
11樓：都都
日常保健養生有哪些經絡？養生運動可以做？現在養生經絡的運動有很多，像養生運動的經絡保養操，在網上就可以**，跟著做是非常好的一種經絡養生運動。
12樓：幸福財富健康
你好，日常保健養生，可以疏通膽經，疏通肝經，比如說可以經常的做拉伸運動，還可以經常敲大腿外側。
13樓：仲玉環
日常保健養生可以做一些按摩運動，還可以戶外健身走也是不錯的選擇。
14樓：呼呼向上
日常保健養生有哪些經絡養生運動可以做，那就是他們的12經脈，你都可以迴圈的去進行他們的健康保護，那樣他們才會有正常的流通。
15樓：雪雨冰天
最好的抗高血壓運動——散步：散步為動態的一般性運動，從人體的血液迴圈系統來講，人在行走時，肌肉系統猶如轉動的幫浦，通過肌肉的反覆收縮，促使血管收縮與擴張，促進血液迴圈，從而降低血壓。要使散步產生健康效果，必須選準運動量，太少達不到鍛鍊目的，太多易疲勞。
一般情況下，以每天萬步走為宜，步行的速度要依年齡和自身健康狀況而定。慢速為每分鐘60步～70步；中速為每分鐘80步～90步；快速為每分鐘110步～1 20步。持之以恆，定有良效。
16樓：銑綸瘸
最簡單就是拍打法， 拍打法。
通過拍打各個穴位或經絡集中處達到養生健體的目的。可拍打的部位有多處，如腋下、脅部、頸部、後背、胸腹、肩部、臀部、腿部等等，不同的部位功效不一，無論拍打哪個部位，注意拍打的力度要適宜，不可大力拍打，避免對身體造成傷害。如果有個人幫你拍，可能效果更佳。
除此之外，我推薦大家可以再補充一些膳食補充劑，我現在在吃的是【派絡維pro】，可以幫助提高個人精力，改善睡眠，提高免疫力，在現在這個疫情環境下，提高免疫力真的太重要了，每天來兩粒，非常方便 加速了解下。
17樓：帳號已登出
對於平時的日常養生，我們通常最好的選擇方式可以練8段錦打打太極拳，或者是說平時盡量以這樣的健步走的方式來運動。
18樓：罒強丨丨殘罒
日常保養養生有哪些經絡？養生運動可以做，我認為養生要看歲數的老年人的養生經驗就是慢走走走，不什麼的，踢踢腿，深深腰這些。
19樓：廉碧玉
日常保健養生有哪些經絡養生的運動可以做每天可以輸出呃申申要活活血而且做健身操是最十合的。
日常保健養生有哪些經絡養生運動可以做？
要是今晚應該到養生館諮詢一下，怎麼保養保健勢必好了。日常保健養生有哪些經絡養生運動可以做了，日常的保健養生，這個肯定可以，你可以按摩 眼部按摩頭部直接一立定跳遠或者是按摩腰部 擴胸運動都可以。如果你想知道保健養生有哪些，經絡養生的運動可以做，你可以在快手裡搜尋一下健身的經絡養生運動操，這樣你就能看到...
商陽的保健養生，十二經絡養生調理
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