晚上睡不著怎麼辦

時間 2023-06-20 18:51:04

1樓:大蘿蔔葉子

可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。

2樓:敏敏情感答疑

睡不著有很多的原因,心事比較重,壓力過大等等,只要是靜下心來就可以入睡了。

3樓:南方健康

睡不著就按這2個穴位。

4樓:鍋鍋小棉襖

鍋鍋教你快速入睡的方法~

5樓:小玉觀世界

晚上睡不著覺怎麼辦?

6樓:她戀

失眠的原因有很多,如果你是因為噪音失眠,你可以試試遮噪耳塞。

7樓:慧瑩養生情報

熬夜腎氣虧虛,睡前1個「還陽臥」,養腎護腎,到點就犯睏!

8樓:南方健康

睡不著就按這2個穴位。

9樓:大蘿蔔葉子

可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。

10樓:鍋鍋小棉襖

鍋鍋教你快速入睡的方法~

11樓:小玉觀世界

晚上睡不著覺怎麼辦?

12樓:慧瑩養生情報

熬夜腎氣虧虛,睡前1個「還陽臥」,養腎護腎,到點就犯睏!

13樓:大蘿蔔葉子

可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。

14樓:南方健康

睡不著就按這2個穴位。

15樓:鍋鍋小棉襖

鍋鍋教你快速入睡的方法~

16樓:小玉觀世界

晚上睡不著覺怎麼辦?

17樓:匿名使用者

你好!聽舒情**,放鬆大腦神經。

人家說睡不著數棉羊。我教你乙個方法,就念阿彌陀佛!一直念到睡著為止,每天睡前念可以修心修身,讓你心情平靜舒服。

希望你天天睡好!阿彌陀佛!

18樓:櫻藍晴

蹦腳,蹦十分鐘你就可以睡了。

19樓:匿名使用者

您好!不知道您有什麼不適?

一般來說,您可以試試在睡前喝杯牛奶,做一些放鬆運動,也可以看看英文書,背背英語單詞,看一些古詩古詞,讓您的精神放鬆下來,疲倦下來,就容易入睡了!

呵呵,祝 好!

20樓:慧瑩養生情報

熬夜腎氣虧虛,睡前1個「還陽臥」,養腎護腎,到點就犯睏!

21樓:大蘿蔔葉子

可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。

22樓:南方健康

睡不著就按這2個穴位。

23樓:小玉觀世界

晚上睡不著覺怎麼辦?

24樓:匿名使用者

數羊啊,要不就白天睡。

25樓:匿名使用者

去放鬆吧,泡腳,你不要睡覺時想太多。

26樓:蜜麗果

數羊,數星星,吃一點安眠藥,喝牛奶。

27樓:慧瑩養生情報

熬夜腎氣虧虛,睡前1個「還陽臥」,養腎護腎,到點就犯睏!

28樓:鍋鍋小棉襖

鍋鍋教你快速入睡的方法~

29樓:南方健康

睡不著就按這2個穴位。

30樓:大蘿蔔葉子

可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。

31樓:小玉觀世界

晚上睡不著覺怎麼辦?

32樓:慧瑩養生情報

熬夜腎氣虧虛,睡前1個「還陽臥」,養腎護腎,到點就犯睏!

33樓:人生的煩惱與挫折

晚上睡不著是不是茶喝多了,想的事情太多呢,試著放鬆自己,很快就能睡著的。

34樓:匿名使用者

晚上睡不著覺的話,是不是茶或者咖啡喝多了,試著放鬆自己,應該很快就可以睡著了。

35樓:網友

睡覺之前吃香蕉桂圓。

36樓:行走的人生只是故事

我也有,發育麼,忍一忍,心態放平。

37樓:薇薇小嬋

你有多大呢?應該是免疫力下降。

38樓:芷等雨來

哈佛大學畢業的醫生安德魯(andrew weil)分享了乙個名為「4-7-8呼吸法」的幫助睡眠方法,不需要藥物或裝置,只要照著這個方法做,你就能在60秒內入睡囉!

方法很簡單,只要利用鼻子吸氣4秒,憋氣7秒,最後再呼氣8秒,做3次迴圈後你就能感受到睡意,一開始做能不熟沒睡意,但只要堅持一天做2次,持續6-8周習慣之後,之後就能迅速的再60秒內安穩入睡啦!

這招主要是來自於古印度的呼吸調節方法,透過深深的吸氣吐氣讓更多的氧氣進入肺部並在裡面流動,使交感神經放鬆,有助於減輕壓力,讓人真正的平靜下來並放鬆身體好入眠。

晚上睡不著,晚上睡不著怎麼辦

失眠的原因有很多,如果你是因為噪音失眠,你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著覺怎麼辦?睡不著有很多的原因,心事比較重,壓力過大等等,只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按這2個穴位 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 白天一點都別睡,中午躺一小會,晚上做做運動,實在睡不著就那樣吧,記得多新鮮食物,多吃...

晚上睡不著,晚上睡不著怎麼辦

鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因,心事比較重,壓力過大等等,只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠的原因有很多,如果你是因為噪音失眠,你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著覺怎麼辦?解決辦法 1.睡前喝杯牛奶 吃得寶寶的 2.睡下後,可以想事情,但是想的時候要換種...

晚上睡不著怎麼辦啊,晚上睡不著怎麼辦?

鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因,心事比較重,壓力過大等等,只要是靜下心來就可以入睡了 12種可以幫助睡眠的食物 1.食醋催眠 有些人長途旅行後,勞累過度,夜難安睡,可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目,不久便會入睡。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡,可飲一杯糖水。因為糖水在體...