1樓：匿名使用者
睡眠共分5期，每晚8小時的睡眠中，每90分鐘前後各個睡眠期迴圈一次。其中前四期為非快速眼動睡眠(nrem)或稱慢波睡眠(sws)，最後一期為快速眼動睡眠(rem)。
sws是從朦朧入睡開始，隨後睡眠逐漸加深，一直以來到熟睡的整個過程。此期腦電呈慢波，眼球沒有活動，故稱非快速眼動睡眠。按睡眠時的腦電圖模式，此期又分為4期。
入睡期：是清醒和睡眠之間的轉換期，人非常容易醒來，約佔睡眠總時間的10%。
淺睡期：此期容易覺醒，入睡困難者，常自行驚醒，約佔整個睡眠期的50%。
中睡期：此期意識消失，不易覺醒，在每個睡眠週期約延續1小時前後。
深睡期：此期睡眠深，覺醒相當困難，在每個睡眠週期中約持續30分鐘，然後進入快速眼動睡眠。
在整個睡眠週期中，sws與rem有規律地交替出現，兩種不同時相睡眠各出現一次為乙個睡眠期。每個週期歷時70～90分鐘，入睡後必須先經過sws階段，才能進入rem。
2樓：北網域名稱醫
睡眠分5期，睡眠時能使大部分腦細胞處於休息狀態，使神經細胞得到能量補充。
1、人們正常的睡眠結構週期分兩個時相：非快速眼動睡眠期（nrem）和快速眼動睡眠期（rem）。nrem與rem交替出現，交替一次稱為乙個睡眠週期，兩種迴圈往復，每夜通常有4~5個睡眠週期，每個週期90~110分鐘。
而在這90~110分鐘內經歷5個睡眠階段分別為：入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速動眼期。
2、睡眠時能使大部分腦細胞處於休息狀態，使神經細胞得到能量補充．有利於功能恢復，增強人的記憶能力，提高工作效率，同時有夢的快速眼動睡眠有益於記憶，能阻止大腦對新知識的遺忘，有助於人們的創造性思維。
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睡眠分為幾個階段？
3樓：吉仲進
第一階段——輕睡抄眠，肌肉活性降低，偶爾有肌肉抽搐；
第二階段——呼吸、心率減慢，體溫輕度下降；
第三階段——深度睡眠開始，大腦產生較慢的δ腦電波；
第四階段襲——深呼吸，呼吸節律穩定，肌肉活性受限，腦電波以δ波為主；
第五階段——快動眼睡眠，腦電波加速，進入夢境，肌肉鬆弛，心率增快，呼吸淺而急促。
注意：不過很多人容易出現淺睡眠的狀態，如果想要達到深入睡眠，最好睡前喝一杯 眠夢香，能夠放鬆神經，促進睡眠。
4樓：網友
假眠階段：閉上眼睛開始睡覺，你的腦波逐漸變緩，處 於放鬆狀態，幾分鐘後，心跳緩慢而穩定，呼吸深沉有規律。這時的睡眠很淺，屬於半睡眠狀態，隱約可以接收到周邊聲響，這個階段可維持10秒到10分鐘左右。
淺眠階段：這時腦波會呈現尖銳的波動，約持續10-20分鐘，身體進入放鬆靜止狀態，意識逐漸與四周環境脫離，這才是真正睡眠的開始。
入眠階段：在經過20-30分鐘，進入了第三階段，心跳緩慢，腦波緩慢但高壓的波動。
熟眠階段：進入第四階段的睡眠，您的肌肉完全放鬆，血壓降低、呼吸綿長。
熟眠階段對人體至關重要：
a、新陳代謝活動低緩，身體放鬆，有助於恢復肌肉能力。
b、供輸到大腦的血液流量增加，受損腦神經細胞得以修復。
c、體溫降低，儲存能量恢復體力。
d、嬰兒在熟睡中大腦繼續發育。
e、腦垂體分泌成長激素，青少年在rem睡眠中骨骼發育增長。
f、修復被氧化的膠原蛋白，讓肌膚光潤有彈性。
5樓：網友
在正常狀況下，睡眠週期是慢波睡眠與快波睡眠不斷重複的形態。正常睡眠時，在入睡後最初的20～30分鐘，從慢波睡眠的入睡期進入淺睡期和中度睡眠期，再經深度睡眠期返回到中度睡眠期和淺睡期，再從淺睡期進入快波睡眠，大約持續10分鐘後，又進入淺睡期。
6樓：函輝業
睡覺過程分為四個階段： 睡眠是人類的一種正常的、有規律的休息狀態。它是以身體活動減少、 對周圍事物的知覺降低為特徵。
睡眠看起來似乎只有乙個過程，但實際 上可以分為四個階段：入睡、淺睡、深睡、延續深睡。 第乙個階段是入睡階段，只需要幾分鐘的時間。
如果經常處於淺眠狀態，很容易出現失眠的症狀，需要注意睡覺的姿勢，側睡最好向右側。
還是應該從根本入手，醫生建議睡前飲用眠夢香，每天一袋，堅持一段時間，能夠幫助改善失眠問題，提高睡眠質量。
7樓：月光族
應該是四個階段，因為快速眼動階段嚴格來說不包含在睡眠四個階段當中。
快速眼動階段是在第四階段結束後的乙個特殊階段。
根據腦電波的變化，睡眠可以分為四個階段，第四階段肌肉進一步放鬆，各項功能指標下降，也就是深度睡眠階段。而快速眼動睡眠階段是在第四階段後出現的，這一階段δ波消失，類似於清醒狀態的高頻低幅腦電波出現，眼球開始快速上下左右移動，夢境開始出現。然後再度重複睡眠的四個階段。
睡眠分為哪幾個階段
8樓：居家能手小晴
睡眠分為入睡期、淺睡期、中睡期和深睡期四個階段。
1、入睡期。
是清醒和睡眠之間的轉換期，人非常容易醒來，約佔睡眠總時間的10%。
2、淺睡期。
此期容易覺醒，入睡困難者，常自行驚醒，約佔整個睡眠期的50%。
3、中睡期。
此期意識消失，不易覺醒，在每個睡眠週期約延續1小時前後。
4、深睡期。
此期睡眠深，覺醒相當困難，在每個睡眠週期中約持續30分鐘，然後進入快速眼動睡眠。
人的睡眠分幾個階段
9樓：北海九道
人的睡眠分為淺眠，深眠，中度眠這樣三個階段，不同的睡眠會影響身體的睡眠質量。
睡眠對人有什麼重要性，睡眠對乙個人的重要性？
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