1樓：風中追風
喝牛奶的最佳時間因個人生活習慣和身體狀況而異，沒有一定的標準答案。以下是一些可能有助於你選擇什麼時間喝牛奶的考慮因素：
睡前喝牛奶可能會有助於促進睡眠。牛奶中的色氨酸是一種促進睡眠的神經遞質，同時牛奶中的鈣也有助於緩解壓力和放鬆肌肉。因此，如果你經常失眠或者想要改善睡眠質量，晚上喝牛奶可能是乙個不錯的選擇。
早上喝牛奶可能會提供能量和營養。牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣，這些成分可以為身體提供能量和幫助骨骼健康。如果你需要在一天開始之前提高能量水平，早上喝牛奶可能更適合你。
如果你容易消化不良或者有乳糖不耐症，可能需要在特定時間喝牛奶。對於一些人來說，晚上喝牛奶可能會引起胃部不適和消化不良，這可能會影響睡眠。如果你有消化問題，早上喝牛奶可能會更好一些。
總之，喝牛奶的時間因人而異，可以根據個人需求和身體情況來選擇。無論你選擇何時喝牛奶，都要確保你的飲食平衡和多樣化，並盡量選擇無糖或低糖的選項。
2樓：士文瑤
牛奶是一種營養豐富的飲料，它富含蛋白質、鈣、維生素 d 和維生素 b12 等多種營養物質，對人體健康有益。關於何時喝牛奶更好的問題，沒有乙個統一的答案，因為它取決於個人的飲食和生活習慣。
以下是一些關於早上和晚上喝牛奶的觀點：
早上喝牛奶更好：早上喝牛奶可以提供人體所需的營養和能量，幫助補充前一晚睡眠期間消耗的營養物質。早上喝牛奶還可以讓身體更好地吸收其中的營養物質，因為胃腸道此時處於活躍狀態，可以更好地吸收養分。
晚上喝牛奶更好：晚上喝牛奶可以幫助人放鬆身心，有助於入睡。牛奶中的色氨酸可以轉化為血清素，血清素是一種能夠幫助身體放鬆的神經遞質。
晚上喝牛奶還可以提供人體所需的營養物質，幫助維持身體的健康。
總的來說，牛奶是一種營養豐富的飲料，無論何時喝都有益於人體健康。具體何時喝牛奶，可以根據個人的飲食和生活習慣選擇最適合自己的時間。
3樓：網友
牛奶早上喝和晚上喝都是可以的，起到的作用不同，但是需要掌握一些注意事項，以確保進食安全。
早上喝牛奶可以幫助補充營養物質，提供繁忙工作的能量保證。但是要注意避免空腹狀態下喝牛奶，以免增加胃腸道負擔導致消化不良症狀出現，可以與其他食物同時進食，能夠有效的避免不良反應，確保營養物質充分的吸收；
晚上建議睡前半小時左右喝少量的熱牛奶，能夠起到促進睡眠提高睡眠質量的作用。注意不要過量進食，以免夜尿增多影響夜間睡眠。
需要注意的是牛奶中含有大量的蛋白質成分，對蛋白過敏的人群要慎食，要確保進食安全。
4樓：網友
早上喝牛奶和晚上喝牛奶都比較好，不同時間段喝牛奶對身體的好處稍有不同。早上喝牛奶能為人體補充身體所需營養和能量，晚上喝牛奶能補充營養，還能幫助促進睡眠、防止鈣流失。
牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、醣類等物質，不管是早上還是晚上食用，都能為人體補充營養。晚上身體經過一夜的新陳代謝，體內能量消耗較多，所以早上喝牛奶能夠充分為人體補充所需能量。
而牛奶中含鈣豐富，晚上喝牛奶後這些鈣離子進入體內，抑制腦神經興奮異常，幫助人體恢復平靜、促進睡眠。此外晚上進入睡眠後，血液中鈣離子水平逐漸下降，體內鈣流失過多，晚上睡前喝牛奶能夠幫助補充鈣離子，預防身體鈣含量的流失。
在食用牛奶時應食用新鮮牛奶，避免食用過期或變質牛奶，以免引起腹瀉或食物中毒等。牛奶中含有乳糖，若對乳糖不耐受者不宜食用，以免引起腹瀉等症狀。
5樓：華星然
早上喝牛奶好因為牛奶是營養品。
6樓：芯義嗎
1、早上：早上飲用牛奶可以補充蛋白質、鈣離子等營養物質，緩解一夜睡眠後帶來的飢餓感，還可以為機體新陳代謝提供能量，以保證白天的精神狀態和工作效率。但注意不要空腹飲用，可與麵包、雞蛋或其他穀物搭配食用。
2、晚上：晚上睡前飲用一杯熱牛奶，可以暖胃、舒緩心情，還能預防夜間出現的飢餓感，對睡眠有一定幫助。尤其是處於生長期的兒童、青少年，夜間是身體骨骼生長的最佳時間，此時飲用牛奶，也有助於補充鈣離子，對兒童、青少年骨骼的生長發育有所幫助。
7樓：薇薇愛唱歌
題主，你好！我覺得早上喝牛奶是比較合適的，因為，早餐的營養要求是比較高的，所以，牛奶最好是在早上喝比較好。
8樓：匿名使用者
其實不管你什麼時候喝都沒害，只是針對的人群不同。
如果是小孩的話建議早上喝好一點。
如果是成年人，最好晚上喝，這樣比較利於對鈣的吸收。
9樓：小充和
早上和晚上喝牛奶各有利弊，最終的選擇取決於你的個人偏好和生活習慣。
早上喝牛奶可以幫助提高營養含量，因為它是一種富含蛋白質、鈣和維生素的食品。此外，早上喝牛奶可以為一天的營養需求做好準備。
晚上喝牛奶也有好處，因為它可以幫助放鬆身體，提高睡眠質量。牛奶中的蛋白質和褪黑素有助於讓人感到更加放鬆和安詳。
因此，無論是早上還是晚上喝牛奶都有益處，你可以根據自己的生活習慣和需求選擇適合你的時間。
10樓：網友
一、早上，早晨喝一杯牛奶，可以給一天提供足充足的營養。二、晚上睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠。所以不同時間段飲用效果都會不同，如果是老年人，晚上喝牛奶比早上喝要好些。
如果是青少年，早上喝牛奶比晚上喝牛奶要好些。
11樓：匿名使用者
晚上喝牛奶可能更好一些，因為它能幫助人們更快地入睡，同時也能營養補充。在晚上喝牛奶時，還可以搭配一些果仁、燕麥片等食物，以提高營養含量。
12樓：冬日溫暖
這個看個人習慣了，我就比較喜歡早上喝一杯牛奶，有些人喜歡晚上喝，可能晚上喝牛奶有助於睡眠。
13樓：勤儉又清淡丶繁星
早上，新的一天肯定要元氣滿滿。
14樓：匿名使用者
其實不管你什麼時候喝都沒害，只是針對的人群不同。
如果是小孩的話建議早上喝好一點。
如果是成年人，最好晚上喝，這樣比較利於對鈣的吸收。
15樓：沃德天好帥無悔
晚上喝比較好，牛奶不僅可以富含優質蛋白質，還含有豐富的鈣及維生素b2,在食用時，搭配澱粉類食物進行食用，可以更好促進碳水化合物吸收，達到膳食平衡的目的。
16樓：匿名使用者
個人建議早上和晚上都可以，早上喝可以為一天補充能量，晚上喝可以幫助休息。
17樓：匿名使用者
晚上好一點，夜間睡眠有利於營養物質的吸收哦。
18樓：靜影沉碧
晚上喝更好一些如果早上喝不要空腹。
19樓：匿名使用者
晚上喝牛奶有助於睡眠。
20樓：你是個小可愛
晚上喝睡的好，早上喝長身體。
21樓：橙汁
牛奶晚上喝有助眠的作用，早上喝可以豐富營養。
22樓：大飛
早上喝吧，晚上喝的話（個人認為容易長痘）
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發兔冷知識 牛奶早上喝好還是晚上喝好？ 鹽山小夥啊 牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。睡前給孩子喝杯牛奶能促進孩子的身高發育，更加能提高孩子的抵抗能力。據醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人...
早上喝牛奶好還是晚上，青少年早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好
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