1樓：北又青
臨床觀察表明，許多貧血患者，血紅蛋白低下是由於身體內某一造血原料不足引起的。只要根據不同型別的貧血，補充相應的造血原料，貧血就能糾正。而補充原料，大部分患者只要注意飲食就能辦到。
1)缺鐵性貧血。需補充含鐵豐富的食物。這類食物有：
豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚幹、黃魚幹、魷魚、海蟄、蝦公尺與蝦仁等葷菜；菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐乾，以及桃、橘、棗等。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。 (2)葉酸和維生素b12缺乏性貧血，應補充動物肝及腎、瘦肉、綠葉蔬菜等。
3)蛋白質**不足引起的貧血，應補充瘦肉、雞、鴨、牛羊肉，以及豆類製品。 需要說明的是，貧血患者的胃腸功能一般處於低下狀態，補充食物時應逐漸增加，以免加重胃腸道負擔，引起消化吸收不良。
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2樓：桓珈藍志
推薦以下七樣家常的補血食物 ： 1、黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。
黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。 2、髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
3、胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
4、麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。
而補血必須先補鐵。 5、金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
6、龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。 7、蘿蔔乾：
蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。 需要注意的是：
貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用，**鐵轉變為低價鐵，才能被吸收。
可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
3樓：落紅愛新耶
1、雞肝西紅柿湯。
貧血頭暈可以多吃雞肝西紅柿湯，因為此湯具有補血強身的功效，多食能夠幫助緩解病症，減少不適。主要操作方法：取適量雞肝、西紅柿，然後將這些食材洗淨，之後一同放入鍋中煮湯，煮熟後即可。
2、紅棗黑木耳湯。
紅棗黑木耳湯也適合患者食用，主要是因為此湯具有補益氣血的功效，也能幫助緩解病症。主要做法就是取適量紅棗、黑木耳，然後將紅棗、黑木耳放在溫水中浸泡，一段時間後取出放入碗中，之後再將碗置於蒸鍋中蒸約1小時，蒸熟後即可。
3、羊肝菠萊雞蛋湯。
羊肝菠萊雞蛋湯也能改善貧血頭暈，可以多食。主要做法取適量羊肝、菠菜、雞蛋，然後先將羊肝處理乾淨放入放鍋煮熟，之後再加入菠菜和雞蛋，再次煮沸後即可。
4、山藥紫荊皮湯。
山藥紫荊皮湯具有健脾益血的功效，也適合貧血患者食用。主要製作方法就是取適量山藥、紫荊皮、紅棗，然後將這些食材一同放入鍋中加水煎熬，煎好後即可。
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4樓：夕誌畫
造成貧血的原因有多種：缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等。缺鐵而影響血紅蛋白合成所引起的貧血稱「缺鐵性貧血」， 見於營養不良、大量成長期小量出血和鉤蟲病；急性大量出血(如胃和十二指腸潰瘍病、食管靜脈曲張破裂或外傷等)所引起 的叫「出血性貧血」；紅細胞過度破壞所引起的貧血稱「溶血性貧血」，但較少見；常伴有黃疸，稱為「溶血性黃疸」；缺 乏紅細胞成熟因素而引起的貧血稱為「巨幼紅細胞性貧血」，缺乏葉酸或維生素b12引起的巨幼紅細胞性貧血，多見於嬰兒和 孕婦長期營養不良；缺乏內因子的巨幼紅細胞性貧血稱為「惡性貧血」，伴有胃酸缺乏和脊髓側柱、後柱萎縮，病程緩慢； 造血功能障礙引起的貧血稱「再生障礙性貧血」。
缺鐵性貧血可多吃動物的內臟，如心、肝、腎以及牛肉、雞蛋黃、大豆、菠菜、紅棗、黑木耳等。 巨幼紅細胞性貧血在療程後期可能出現相對缺鐵現象，要注意及時補充鐵劑。 再生障礙性貧血患者要注意防止交叉感染，盡量不要去公共場所。
住房要通風。忌服合黴素、氯黴素、磺胺類、退熱止痛片 等抑制骨髓的藥物。 避免過度勞累，保證睡眠時間。
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5樓：網友
女性貧血時容易出現頭暈的症狀，還可能會有面色蒼白，容易疲勞等症狀。檢查是否有貧血以及貧血是否嚴重，可以抽血做一下血紅蛋白的檢查，如果血紅蛋白小於110g/l，就是屬於貧血了。貧血時可以服用芪血顆粒、補血口服液等補血藥**，還可以服用琥珀酸亞鐵等鐵劑進行**。
女性由於每個月會出現月經，由於長期的慢性失血，造血原料補充不足的話，是經常可以出現缺鐵性貧血的。如果確診缺鐵性貧血的話，可以適當的多吃一些富含鐵元素的食物，比如說可以多吃一些豬肝，鴨肝，豬肚，豬血，鴨血等，也可以多吃一些瘦肉和雞蛋，這些食物當中不但鐵元素的含量非常豐富，而且易於被人體所吸收。女人如果是發生貧血，還可以多吃一些富含維生素的水果，比如說多吃一些獼猴桃，蘋果等，因為維生素c可以促進鐵的吸收。
6樓：jq左
貧血並不可怕，輕微的貧血甚至是可以通過日常飲食來調理的，比如我們所熟悉的五紅湯。由：紅豆、紅皮花生、枸杞、紅棗、紅糖五種食材熬製而成，具有補氣養血的效果，也是我們女性朋友經常用來調理身體的一款湯品。
因為所用到的這5種食材均為紅色，所以也就被稱之為五紅湯。
五紅湯的做法】
準備食材：紅豆（赤小豆）50克、紅皮花生50克、枸杞5克、紅棗5-6粒、紅糖適量。
做法如下：1、將準備好的紅豆和紅皮花生先用清水沖洗兩遍，再加水放入碗中浸泡2個小時。因為這兩種食材比較難煮，提前浸泡可以縮短熬製時間。
2、準備紅棗大概5-6粒，用清水沖洗乾淨，去除棗核後備用。紅棗的棗核久煮容易上火，所以入鍋之前盡量把它剔除。
3、把提前浸泡好的赤小豆、花生和去核後的紅棗一同倒入到砂鍋中，然後加入足量的清水，加蓋先大火燒開，再轉小火燜煮20-30分鐘。
30分鐘後，開啟鍋蓋看開一下，這時紅豆已煮至開花，然後加入提前清洗好的枸杞，再加入適量的紅糖，蓋上鍋蓋，繼續小火燜煮10分鐘。
分鐘後，所以食材都已煮至軟爛，這時就可以關火，盛出食用了。
五紅湯中的紅豆含有豐富的鐵質和維生素b12，具有補血和促進血液迴圈的功能。而花生的外衣能抑制纖維蛋白的溶解，可以增加血小板的含量和改善血小板的質量，能起到乙個止血補血的功效。枸杞，可以補虛益精、明目安神。
紅糖，可以益氣補虛、健脾暖胃、活血化瘀。紅棗，味甘、性平，除了可以益氣補血、健脾和胃，紅棗中的多醣成分還能促進人體的造血機能。把這五種食材放在一起，經常食用，對調理身體機能和補氣養血會起到乙個很顯著的作用。
7樓：信封
可以用牛肉燉凍豆腐，用油把蔥薑爆鍋，然後倒入牛肉，凍豆腐，加上足夠的水燉的牛肉熟了就好了。
也可服用阿膠糕，效果很好的。
8樓：網友
女人貧血頭疼吃，紅糖紅棗桂圓粥，或者紅糖荷包蛋，紅糖紅棗蓮子粥都可以補血補的快，再就是燉老母雞湯，
貧血頭暈吃什麼 輕微頭暈 輕微貧血，頭暈
心理因素與眩暈有關嗎？頭暈可導致極度緊張，進而出現焦慮 包括驚慌發作和恐懼症 抑鬱 軀體不適。這些心理問題亦能導致嚴重頭暈，有時這些心理問題可能替代原來的器質 而成為頭暈的原發 在頭暈患者中，未被認識到的情緒和心理問題發生率很高，特別是焦慮，所有頭暈病人中，40 有心理障礙，這些病人對自己因頭暈導致...
頭暈 貧血嗎？為什麼貧血就會頭暈
貧血得補鐵，缺鐵會導致貧血情況 面色蒼白 唇無血色 發無光澤 失眠多夢 四肢乏力 畏寒怕冷 精神萎靡 厭食 挑食 經常頭暈 注意力不集中 理解力 記憶力差，痛經等。貧血得注意補鐵，有兩種方式 1.食補，平時多吃一些富含鐵元素的產品，如 蛋黃 海帶 紫菜 木耳 豬肝 豬血 桂圓 瘦肉 芝麻 黃豆等。2...
貧血，要吃什麼，貧血要吃什麼才好？
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。低血壓和貧血是兩種不同的病，兩者可以交叉，但不是並行的。貧血可以多吃些紅棗，桂圓，阿膠，還有富含鐵的食物，如豆類及相關食品，動物內臟，蛋黃，瘦肉，海產品及綠葉蔬菜等等。低血壓可以多吃些紅棗，桂圓，烏雞...