1樓：網友
乙個人如果長期失眠，醫學界講內分泌嚴重失調。內分泌嚴重失調的人和他的心理有著直接的關係，長期的恐懼、擔憂、憂愁會造成他失眠（要怎樣才可以化解呢？）要多念心經，讓自己的心胸開闊；要多念大悲咒，增加自己的能量；要懂得懺悔，把自己過去的憂愁和憂傷要忘記，這樣的話才會慢慢地調節好。
我個人是先幾次慢慢的深呼吸，再讓自己的腦袋應該是大腦吧，有種放鬆與周圍環境融合感覺，再用昏沉懶散的狀態念南無觀士音菩薩。幾分鐘就ok.個人經歷，不知對你有沒有幫。
每天念誦心經 普門品為好···
回向文是：願以此功德回向給（名字）的歷代宗親，六親眷屬，歷劫、冤、親、債、主，錯殺，誤殺，故殺的一切生靈，人，非人等，願你們早日離苦得樂，脫離六道輪迴，往生極樂世界。往夕所造諸 惡 業，皆由無始貪嗔痴，從身語意之所生，一切我今皆懺悔。三遍。
失眠多夢是什麼？
2樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
3樓：網友
失眠多夢主要表現為夜裡腦神經細胞保持興奮狀態而產生夢境。若伴有焦慮，早醒、睡不著，睡眠節律異常的淺睡眠就會導致這種表現。長期失眠多夢的患者建議進行心理異常疾病的排查。
4樓：仰小凝
失眠多夢都是相應的伴隨症狀，在失眠的情況下同時伴有夢多。原發性的失眠隨著現代生活的節奏的加快，同時也有生活壓力的加大，失眠患者越來越多，同時可以採用磨盤式**、空氣負離子**、保健**、飲食**、藥粥**，還有臍療等等，對失眠有一定的療效。這些**中，飲食**使用起來比較簡單，也比較切合實際，同時也有不錯的效果，這也就是所謂的食療。
可以用百合、薏公尺、圓肉也就是龍眼肉，熬粥的時候可以加幾粒大棗，有不錯的效果。
5樓：網友
是身體虛弱和生活壓力過大造成的。
6樓：清秋荷
失眠多夢是人體正常的生理現象，夢通常發生在快動眼睡眠期。
做夢的區別在於能否被記憶，被記住的夢為什麼狀況不好，是因為夢被記住屬於一次睡眠的中斷，只有睡眠被中斷、覺醒夢才能被記住。
做夢多的人會覺得睡面不好、不解乏，是因為整夜睡眠頻繁的醒來，導致睡眠被連續性的中斷。所有可以使用一些方法使睡眠連續性中斷得到改變，比如光照**、運動**等都可以改善失眠多夢。
7樓：止梓玥
可能太焦慮，精神壓力大。
失眠多夢是什麼？
8樓：year嚴加旺
您好，失眠多夢是一類睡眠障礙的表現，重的可以診斷為失眠症，輕度的可以診斷為失眠的亞健康狀態。失眠主要表現為對睡眠的質和量不滿意，質的方面表現為多夢，白天不清醒；量的方面表現為睡眠時間短，睡眠不足，白天困。這些都是失眠的主要症狀。
希望對您有幫助！
9樓：慶小翠
失眠多夢主要表現為夜裡腦神經細胞保持興奮狀態而產生夢境，若伴有究綠早醒睡不著，睡眠節律異常的淺睡眠就會導致這種情況，長期失眠多夢的患者建議進行心理異常疾病的排查。
10樓：匿名使用者
失眠多夢是什麼？這個就是睡眠很不好啊，在淺睡眠下就是很容易會做夢的事。
11樓：匿名使用者
失眠多夢的話是一種慢性病，一定要多吃點兒好東西，改善自己的睡眠，只有這樣才是好的。
12樓：情感生活能手
失眠多夢都是身體比較虛弱，然後要好好鍛鍊鍛鍊身體應該就沒事兒了。
13樓：網友
失眠多夢說是什麼意思啊，就是說白天盡量說少食少睡，晚上睡覺質量會好一點亮，晚上時間不要喝茶，嗯，看衰身份的就說看自己的電影什麼的。
14樓：以曲靜
精神壓力有點大，神經衰弱，要吃點穀維素和維生素調解一下，放鬆心情是當務之急。
15樓：蠟筆小青
失眠多夢是心理壓力大，人心態要放鬆，想開了，一切都好。
16樓：亢樂悅
正常的睡眠週期包括一期睡眠、二期睡眠、三期睡眠、四期睡眠和快速動眼期，一、二、三、四期統稱為慢速動眼期。夢是一種正常的生理現象，一般發生在快速動眼期，如在快速動眼期甦醒，多數人可回憶自己的夢境。失眠多夢是由於各種原因引起睡眠質量差，導致人體反覆從快速動眼期甦醒而產生的一種現象。
17樓：網友
失眠和多夢是兩個症狀的疊加，主要原因有四點：1.生理因素，例如：
患有腫瘤、腦血管等重大疾病；2.環境因素，例如：突然到陌生地方、認床等；3.
藥物***，例如：興奮性藥物等；4.年齡因素，年齡越大，睡眠時間越少且越容易做夢。
18樓：在淘金山航海的太陽
失眠多夢就是神經酸藥，不太好可能是有點兒毛病，總願意想事兒。
19樓：網友
從中醫角度而言，失眠多夢主要和肝血虛有關。血虛不能藏魂，再加上有邪熱和熱血的因素擾動心神，就會出現失眠多夢的情況。
針對這種情況，中醫**就應該使用養血、安神、清火等型別的藥物進行**。一般用於養肝血的藥物，比如當歸、白芍、熟地黃、茯神等，然後再加上蓮子心、黃連等清心火的藥物，組成乙個方劑，來**這種型別的失眠症，一般能取得較好的效果。
20樓：子玉求索
失眠多夢，多數是因為心理壓力過大，休息不好，或者神經高度緊張而造成的。
21樓：許小連和湯姆貓
晚上失眠多夢怎麼辦，首先，我們要跟大家理清概念，就是做夢，做夢其實我們每個人每天晚上正常來說，都是會做四到五個夢的，因為我們正常的生理的睡眠過程就是由淺入深，然後開始做夢，然後又到淺，又入深，又開始做夢，每天晚上就是這麼迴圈往復的，但很多時候我們不會記得自己做過夢，是由於我們並不是在做夢這個時間段醒過來的。
如果您是在做夢這個時間段，被打斷了睡眠醒過來了，就會記得這個夢，所以說多夢這個主訴，其實代表的是您晚上可能在快速動眼期，也就是說我們說做夢的時候醒過來很多次，這個其實代表的是睡眠片段化的主訴，我們認為，如果是這樣，應該是用一些藥物去維持您睡眠的深度，就是盡量讓您的睡眠不要被打斷，維持睡眠的完整性，這樣可能就會感覺好一些，怎麼樣去維持它的完整性，就會用一些中長效的安眠藥物了。
22樓：網友
失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現象，而失眠多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係。堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。
如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
23樓：網友
失眠多夢是因為內分泌失調造成的，還有就是失眠多夢是因為心情不好也會這樣子，心情不好就要發洩出來，要找個人傾訴一下壞心情，要把自己所有所有的壞心情都告訴別人發洩出去，讓自己的心情變得好起來就不會了。
失眠多夢的**是什麼？
24樓：冉趣人生
失眠多夢主要是來自於你平時的思想過度。所以請你不要胡思亂想。同時要注意工作時候不要過度的勞累。
25樓：網友
失眠多夢的原因有很多！如：1環境因素，嚴寒，高溫，臥具不適或太硬或者被褥過後過薄都會影響睡眠的；2生理因素：
換地區旅行(時差反應或者不熟悉新的環境)以及由白班改夜班工作，由於體內生物鐘尚未適應新的晝夜節律或者環境，因此也出現失眠多夢；3心理社會因素：
26樓：攻城獅琳妹
失眠因為你覺得這一天沒有活夠，多夢是因為白天發生令大腦興奮的事情。
27樓：匿名使用者
如果失眠多夢的話，一定要養成個每天早睡早起的，好習慣，多多鍛鍊。
28樓：匿名使用者
失眠多夢的原因是你自己壓力大，把什麼事看的都太重要，而且什麼事都往心裡去，這個你才會導致失眠多夢的原因呢。
29樓：裔曲
失眠多夢的原因是神經衰弱。需要很長一段好好調理就會好的。
30樓：匿名使用者
這樣的情況及時調理改善即可的 不用給自己太大壓力的。
31樓：匿名使用者
失眠多夢是失眠症的一種表現，而失眠症又是屬於睡眠障礙性疾病中的一種情況。失眠多夢的患者多數會有明確的原因，比如生理因素，心理疾病，軀體疾病，環境因素或者是熬夜，過度的興奮等，要積極的改善上述因素的影響。
失眠多夢的患者可以適當的參加戶外活動，睡前避免飲酒，飲用濃茶或者是咖啡，可以適當的進食來改善睡眠。失眠多夢的患者，必要時可以選擇藥物來改善睡眠，長期的失眠多夢會引起患者的注意力不集中，記憶力減退，頭昏等症狀，要積極的，及時的**。
32樓：江山如畫
可能是平時的生活壓力太大。
33樓：逗比剎那
應該是想太多了，白天壓力太大。
失眠多夢怎麼辦
34樓：樂辰明躍
失眠症的**方法：首先應幫助病人正確認識與對待失眠及失眠所造成的「不良後果」，如告知病人，乙個人的睡眠其實可長可短，不一定非要睡得長時間才行，不應過分苛求睡眠，也不要對睡眠要求過高，期望越高，越可能造成心理上的負擔，反而會使人處在警覺狀態，從而形成惡性循壞，失眠會變得更嚴重。另外，做夢或中間醒幾次不過是比正常人頻繁一些。
其實，正常人睡眠時一樣會做夢，中間也會醒幾次，這是睡眠的一般規律。所謂的「不會睡了」、「一夜都沒睡」僅是一種自我的感覺。換句話說，一般都會或多或少睡一些時間，因而不會造成嚴重後果。
所以，對失眠過分的擔心和苦惱是沒有必要的。如果你想要調理，可以試試怡鈺安茶能夠幫助你改善的！
35樓：鈞州醫家黑老師
這味中藥讓你睡得更香！
36樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
37樓：紫晴聊養生
乙個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
38樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致。
39樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
40樓：蕾蕾說語法
可以自己先通過飲食作息來調理改善一下，平時多加注重體育鍛煉增強體質，在一定程度上可以緩解病症，但如果情況比較嚴重的話，還是需要到正規醫院尋求醫生幫助才行的，不然病症只會越來越嚴重，對健康及其不利。
41樓：麼彰疏凌曉
解決女人失眠多夢怎麼辦，最好的方法就是服用健腦睡寶，純中藥的，我用過，效果還可以。
42樓：網友
這種情況考慮神經衰弱，可以由於精神過於緊張，焦慮，學習或者生活壓力過大，環境改變，過於勞累導致，可以口服百樂眠**看看，盡量避免上述誘因。
43樓：小元
睡前用姜水泡腳，按後腦的學位。
44樓：匿名使用者
可以多運動 多吃水果。
45樓：網友
這樣的情況及時調理改善吧。
46樓：修念
想要擺脫失眠，其實不難，做好這幾點，比吃藥更有作用：
1，先睡心，再睡身。
失眠多數是由心情焦慮引起的，而睡眠不好又會使人無精打采，心情煩躁，從而形成一種惡性迴圈，甚至會影響整個人的性格和脾氣。睡覺前先把生活中不愉快的事剔除出去。
2,食療是最好的安眠藥。
生活中很多食物都具有藥食兩用的作用，就像南瓜利尿，香蕉通便一樣。也可以服用眠夢香，這是一種天然無新增的食品，每天服用一小袋，堅持乙個療程可以增強免疫力，提高睡眠質量。
3，睡前做這些動作。
適當地進行意念調節。要找個舒服的睡覺姿勢，平復情緒，盡量放鬆身體，均勻的腹式呼吸。默念「松——呼」，在吸氣時可以試著把注意力集中在以下部位，按照順序放鬆：
頭、頸、肩、手、胸、腹、大腿、小腿、足。
關於失眠 多夢，失眠,多夢
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失眠多夢怕冷吃什麼藥，失眠多夢吃什麼藥好
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