香蕉吃有什麼好處，香蕉吃了有什麼好處

1樓：薔飛煒

香蕉具有清熱利濕、解毒潤腸、養陰通便、生津止渴的功效。

2樓：小熙猶如花美嗎

補充能量、潤腸通便。

1、補充能量：香蕉中糖分含量高，食用之後可以迅速為機體補充能量，香蕉中含有的鎂元素也有消除疲勞的效果，有利於幫助機體恢復體力，解除疲勞。 2、潤腸通便：

香蕉含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，另一方面可以吸水膨脹使糞便軟化，從而可以起到通便的效果。

香蕉吃了有什麼好處

3樓：行書不負蹉跎

從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，（因此不宜多吃，容易發胖）而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動。香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**。香蕉屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力。

香蕉有助降低血壓，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。

香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。

除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。

4樓：知心答疑小仙女

香蕉吃了肯定是有非常多的好處的，它可以使你的這乙個腸胃得到很好的吸收，而且還會起到通便的作用。

吃香蕉有什麼好處麼

5樓：奉央

其實吃香蕉的好處還是非常多的，一方面香蕉可以**便秘，可以通便，所以說對於那些便秘來說，可以試著吃一些。

吃香蕉有什麼好處？

6樓：百科小當家

香蕉可以保護心臟，因為裡面有鉀元素，香蕉裡面的纖維素可以起到潤腸通便的作用，可以**，因為它會讓人產生飽腹感。

7樓：x一切安好

吃香蕉可以補充體內的碳水化合物，補充身體所需的維生素，促進人體食慾，幫助消化，同時能夠提高機體免疫力，香蕉非常適合出現大便乾燥，便秘，發熱，病人日常使用。但是體質偏寒的人不能夠吃太多，吃太多會導致體寒症狀加劇。空腹吃香蕉也是不可以的，會造成腹脹。

8樓：匿名使用者

香蕉富含多種營養和膳食纖維，多吃香蕉可以補充營養並且促進消化。吃香蕉還能排毒，有美容養顏的效果。是非常好的健康食品。

9樓：小澤澤

吃香蕉可以補充人身體所需的碳水化合物、維生素、能量等，緩解飢餓感，還可以幫助消化助排便，美容養顏，調節情緒，預防貧血，還能防止電腦輻射。總之吃香蕉好處多多。

10樓：孟曉青

吃香蕉可以使**柔軟，頭髮烏黑，眼睛明亮，預防疾病，延年益壽，香蕉裡含有碳水化合物，蛋白質，脂肪，多種維生素，果膠和多種酶，有助於增強體質和抵抗疾病的作用。

11樓：南溪的讀書小屋

降血壓鉀元素具有降低血壓和控制體液平衡的作用，而一根香蕉的鉀含量就有500毫克左右，且鈉含量相對較低，對降血壓有幫助。

緩解視疲勞。

香蕉還含有大量的β胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可避免眼睛過早衰老。

12樓：南瓜喔喔

降低血壓、緩解抽筋、改善便秘。

香蕉為芭蕉科植物甘蕉的果實，果肉香甜，除可生食外，還可製成多種加工品。香蕉營養高、熱量低，具有降低血壓、緩解抽筋、改善便秘等功效。

1、降低血壓：香蕉是高鉀、低鈉的水果，食用後可以排出身體過多的鈉離子，有降低血壓的功效。

2、緩解抽筋：香蕉中的鉀能夠調節鉀缺乏所致的肌肉緊張，故對孕期女性出現的腿腳抽筋等不適症狀有較好的緩解作用。

3、改善便秘：香蕉含有豐富的果膠，能促進胃腸液分泌，從而起到潤滑腸胃、促進消化與排便的作用，可用於改善便秘、消化不良等症狀。