1樓：摩羯哇哇哇
其實帶給我們不好的影響真的很多，而且有些甚至會危害我們的身體健康。比如如果節食的話，那我們就會因為沒有營養的攝入，然後身心都會感覺到非常的疲憊。那這樣時間久了不僅對我們的健康不好，而且還會給我們精神上帶來非常巨大的不好的影響。
還有就是會讓我們變得非常的容易飢餓和饞，餓了之後那肯定就是會暴飲暴食的了，這也是對我們的身體非常不利的。所以，節食真的是最令人後悔莫及的減脂方法方法了吧。
再來說第二個，也是乙個能夠跟節食相提並論的乙個誤區，那就是過度的運動。這個也是因為錯誤的觀點，會認為多運動脂肪就能夠減的更多。運動本身對於我們來說是一件好事情，但是過度的運動真的有些時候對於那些經常運動的人都會帶來一些不好的影響，更別說是為了減脂去運動的人了。
不僅是過度的運動，還有錯誤的運動方法也是乙個很大的誤區。所以說，不管你是因為什麼原因而去運動，如果能找健身教練的話就找健身教練。如果不想找的話，那必須查詢好資料，做好準備，或者就做一些基礎的和你確定你沒做錯的運動，還有不要運動太長時間就好了。
跟節食一樣，過度的運動給我們帶來的同樣也是對身心不利的。會讓我們的反應能力下降啊，平衡感降低啊，還有過度疲勞。有可能還會讓我們感到頭暈噁心，吃不好睡不香，發燒感冒等等。
所以我們真的千萬不要運動過度啊。
2樓：轉校生
**，這是很多人在進行的一項生活活動，我們應該怎樣去對待，才能達到自己**的目的，而又不給自己的身體造成傷害。這是乙個很嚴肅的問題，我們應該好好考慮一下了，健康有效才是最關鍵的！
**，可能是我們選擇的乙個主要的活動，但是在選擇**的過程中我們難免會有一些誤區，這些方法雖然對我們的體重有了一定的效果，但是對於我們身體的傷害確實是非常巨大的！
我覺得主要有下面這些方面，對於我們身體的傷害確實非常巨大的。
但是，我們都沒有想明白乙個問題:這種方法對於我們的身體到底有沒有傷害，傷害到底有多大，我們應該怎麼去接受這種傷害，這是很重要的問題，我們應該冷靜思考，把對於自己的傷害降到最低！
我覺得吃**藥對於我們身體的傷害是巨大的，甚至破壞了我們身體的一些機理，這是我們不划算的！
其次，就是節食，我覺得這種**方式是最垃圾的最傷害我們身體的，通過節食，我們把自己的身體機理破壞了，很簡單就是我們傷害了自己的胃，腸子也縮小了。
經常餓肚子，對於我們身體，平時的生理活動也是有影響的，這麼餓，你怎麼會有精力去工作！
3樓：阿寶值班
還有乙個誤區就是不在科學的指導下進行超大量的訓練，大量的訓練不但會使你覺得過度的疲憊，而沒有精力做其他的事情，甚至會因為過度的疲勞而使身體受到傷害，比如韌帶的拉傷或者產生大量的乳酸而導致酸中毒，嚴重時將會危及生命。
還有就是通過藥物進行減脂的，一些藥物是通過瀉下的作用使你的體重減輕，但往往瀉下作用都比較的強，會導致身體的電解質失衡，或者是脫水，對身體造成一些不可逆的傷害，正所謂是藥三分毒。目前國內的**藥都沒有非常嚴格的質量監控，而且藥物的毒***也沒有非常的明確，有很多潛在的風險，可能危險發生的機率是百分之幾甚至更低，但只要發生在你身上就是百分之百。這個後果沒有人能承受的起。
如果想要減脂，可以找一些專業的塑形教練，在科學的指導下用一些對身體沒有傷害的方法進行減脂。健康才是最重要的，一切都以對自己無傷害為前提。
4樓：半杯茶茶茶
不認清自己的體質，就一味的吃**藥。
大家都是知道的，現在市場上有很多**藥，膠囊、酵素、膏藥、果凍，各種各樣千奇百態，什麼樣子都有，會引起腹瀉的，不會引起腹瀉的，**效果快的，**效果慢的，多種多樣，十分精彩。不得不說，有很多**藥還是很有用處的，我自己就買了**膠囊，現在正在途中。我還沒有親自吃過，不知道效果，但是我認識的乙個網友她母親的同事吃了就成功**了，還減掉了足足四十斤。
在乙個月之內。
我也是聽說了這件事，才決定通過我那個網友買的。
我平時也在這個網友這裡買**化妝品，所以這個網友還是比較靠譜的，我們也比較熟悉。她都不怎麼收我中介費。
但是**藥的確有效，也的確見效快，但是你們這些想**的人必須知道的是，不是所有人的體質都適合吃**藥，有的人吃了可能會很快見效，而有的人可能吃了之後幾乎沒什麼效果。這一點也能從我網友告訴我的事情裡體現出來。
她媽媽的同事吃了這個**膠囊，乙個月廋了四十斤，但是也有人吃了之後只瘦了十斤。據說適合消化吸收的能力有關係。但是我想更多的還是體質原因。
雖然她沒有告訴我，但是沒準就有人吃了這種膠囊完全不會因此**呢？
而且有的人還會對一些物質過敏，而有的**產品裡就有可能存在這種物質，因此有的人是不適合吃某種**產品的。還有的人吃了**產品一點用處都沒有，白白浪費了大量的錢財。所以，一定要像試驗，確定自己能吃這種**產品，又吃了之後會管用了，才去買。
5樓：笑談古和今
第一，急於求成。就是不懂科學，按照自己想法胡亂減脂。包括過分節食，不攝入身體需要的營養和必要的熱量，造成自己身體健康受損。甚至出現厭食症。
第二，缺乏堅持。很多時候都是懶，饞。不能堅持運動，或者不能嚴格節食，最後功虧一簣。
6樓：知足常樂
後悔莫及的減脂誤區就是喝**藥亂節食，這樣**效果***都比較大。
7樓：平平淡淡
我覺得做吸脂手術是令人後悔的事
8樓：可愛的小乖乖一號
開旋和藥物減脂，這都是**的誤區，千萬不要相信
9樓：函安露
比如說乙個月不吃肉，天天喝稀飯吃青菜等等這些都是
10樓：
就是吃得少以為就是**，自己不運動，最後得了厭食症
11樓：不晚
什麼睡覺**，什麼只吃肉減**，什麼不吃主食**，什麼只吃水果**等。都是錯誤的，**的正確健康的做法就是合理飲食，一日三餐合理搭配，加上適當運動。才是正確的健康的，不會傷及身體不會毀容的方法。
12樓：來自南雁蕩山寬巨集大量的鯨鯊
這種的是最頑固的，有些人可能是身體裡面的脂肪失衡，導致的肥胖，有可能會導致一系列的疾病，這個有點嚴重，可能比較著急需要控制，很多人都不了解自身的情況，就去貿然的吃**藥，導致身體內的體脂，或者脂肪肝失衡，就會出現吃很少都會胖的因素。
13樓：海是島的盡頭
就是回去吃一些**藥什麼的，或者是就是那種脫水的那種，要上好幾次廁所等瘦是瘦了，但是就是感覺身體非常的那個痛苦，就是盡量還是不要用那種東西。
14樓：睢鳩晴波
節食，超強運動，吃藥，打針
15樓：幸運的我也不想
不吃晚飯，或者不吃蔬菜不吃水果
**十大誤區有哪些？
16樓：
1、所謂冰凍三尺非一日之寒，**是一項長期的專案，切忌一口吃成乙個胖子。正常的**週期是不能低於2~3月的。所以所謂的「速瘦」**藥，一定不要盲目吃，裡面多半含有瀉藥成分。
2、肯定被身邊的人安利過這句「只吃素就可以**」的話吧，您要真信了那就大錯特錯了。所謂營養均衡可不是只吃素食能夠解決的，足夠的蛋白質以及優質的不飽和脂肪等營養物質都是人體每天所必備的，攝入足夠的量對**還會有正面效果，反之只吃素只會讓你營養不良！
3、悄悄告訴你拔智齒可不能瘦臉，不信的話參考高曉松先生。
4、飯後喝酸奶起不到**的效果，而且現在市面上售賣的酸奶多半都含有各種新增劑，起不到**的效果。您愛喝酸奶的話，推薦飲用無新增的純酸奶，但是小心腮幫子哦。
5、喝涼水並不長肉，除非您與炸雞、漢堡等一同食用。
6、跑步造成腿粗的原因可能是因為你沒有在結束後做 拉 伸。
7、每天保證足夠的飲水量對**狀態的你非常有益，另外**期間一定要注意碳水化合物的攝入，如果不想吃太多碳水，請盡可能多吃蛋白質填飽肚子。
8、出汗**分情況，如果您是夏天天氣熱出汗，那沒什麼效果，只是消耗掉了水分，運動之後的出汗才對**有效果。
9、bmi（體質指數）=體重（kg）÷ 身高（公尺）²
10、平時準備減脂餐吃的**沙拉，最好不要新增沙拉醬，沙拉醬比大公尺飯熱量還高，您可以新增檸檬汁等調味。
17樓：知識分享一迭代
夏季**的誤區都有哪些？
18樓：
一是跑步或深蹲腿會變粗，二是運動就能**，三是出汗才算有效，四是停止鍛鍊會馬上**，五是運動後立馬洗澡，六是半個月廋腿，廋手臂，會有馬甲線，七是運動時間越長越好，八是肌肉都是蛋白粉吃出來的，九是女生害怕長肌肉，十是可以帶妝健身。
19樓：喜歡兩個人
不吃東西。這樣會**。
減脂有哪些常見誤區？正確的方法是怎樣的？
20樓：平凡忘記
1.真沒必要天天吃水煮雞胸肉，各種水煮。
學著做菜，下廚房可以學習做菜，薄荷上有各種食物的熱量，計算下。天天吃水煮我是堅持不了。
哪怕前期你沒有製造熱量缺口，動起來你的身體狀態，也會不一樣。
3.找個朋友一起運動是非常不錯的選擇,別找沒自制力的跟你一起運動。這樣你倆都堅持不住的。
4.沒有萬能的食譜和運量方法，你得結合自己的實際情況，和運動效果做適當的調整。
5.多學習健身相關知識，因為學會了這個知識將一輩子伴隨你，一勞永逸。學習途徑有知乎，b站，youtube。
6.快速**，對身體沒好處。
7.**穿暴汗服跑步沒用，流汗多並不代表消耗的脂肪多。減的全是水分。
8.那些溫柔的減脂動作，比如揉揉小腿，掐掐腰，揉揉臉，不累的動作，一點用都沒有，別自我欺騙了
9.hiit確實減脂效果不錯，但不一定適合你。如果你心肺功能很差，力量也很弱，體重大，hiit你扛不住的。
10.跑步，控制飲食確實能瘦，但是你會遇到瓶頸期。
前期跑步慢跑5公里你可能能消耗300大卡熱量，後期跑5公里你只能消耗150大卡熱量，而且不做力量你的肌肉會流失，代謝也會降低。所以減脂有氧+力量訓練+飲食都需要。
9.並不是中低強度跑步減脂效果最好，脂肪消耗佔比和消耗的的總熱量都要考慮進去。
都說中低強度的跑步，脂肪消耗佔比高。舉個例子高強度的訓練，1小時消耗600大卡熱量，脂肪消耗佔比30%，也就是180大卡，中低強度的跑步，一小時消耗300大卡，脂肪消耗佔比50%，也才150大卡。
10.跑步、其他運動受傷了，停下來，休息。別試圖感動自己，這個真沒用。但是有一些延遲性肌肉痠痛，並不是你偷懶的理由。
21樓：用不上名字
以為少吃多動就一定能減脂
俗話說要減輕體重，一定要管住嘴，邁開腿，但是如果非科學的飲食和運動並不一定能幫助你減脂，只是會徒增你為什麼這麼努力還依舊完成不了目標的煩惱。
22樓：我是小倩我很靚
見好多人推薦減脂餐就是吃水煮白菜，白水煮蛋白，白水煮雞胸肉，加上運動。
有哪些令人後悔莫及的減脂誤區？
那就是確實這其實是非常不正確的一種方法，而且還會造成 有人說只要節食不吃飯就可以 這是非常錯誤的，因為你只要吃一點飯就會非常瘋狂的 就是有些人為了 他們不吃飯，我覺得這樣對自己的身體傷害還是非常大的，無論什麼時候一定要吃飯。有些人肥胖，或者身體比較壯實的話是有原因的，可能是體質的原因，這種的是最頑固...
哪些茶有減脂的功效呢？哪些茶有減脂的功效啊
日本的一系列實驗結果表明，為什麼有一些茶可有效防止肥胖 茶中含有大量的食物纖維而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維他命b1。茶中富含的維他命b1，是能將體糖充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。哪些茶葉具有 功效作用呢？1 黑茶 可抑...
關於爽膚水，關於爽膚水有哪些常見的誤區
柔膚水 爽膚水 緊膚水 區別在 以上說到的種種，其實我們都統稱為 化妝水 由於配合的美容成分不同，使化妝水擁有了不同的肌膚效果。為有效而正確區分效能，則在 水 之前被冠予了更為細緻的定位名稱。柔膚水 有柔軟角質的功能，但通常要確認 有去除老化角質功能，從而使肌膚柔軟 一般為弱鹼性 新增了卓越的保濕成...