1樓：
**基本公式是：一天內吃下去的食物總熱量小於消耗掉的總熱量。只要符合這條原理，你一定能夠成功**，一天天瘦下去。
但是我們如何計算自己一天內可以消耗多少熱量呢？又如何計算自己一天內吃下去多少熱量呢？
我們先來說說如何計算自己一天內可以消耗掉多少熱量吧：
人一天內消耗掉的總熱量=基本消耗熱量（人體基礎代謝消耗掉的熱量）+運動消耗熱量（日常生活動作消耗掉的熱量）
計算出你的基本消耗熱量
方法一、簡單演算法：（單位卡）
女子 ： 基本熱量（卡）= 體重(斤）x 9男子 ： 基本熱量（卡）= 體重(斤）x 10方法
二、精確演算法：（單位卡）
女子精確計算方法 男子精確計算方法
18—30歲 14.6 x 體重（公斤）+ 45031—60歲 8.6 x 體重（公斤）+ 83060歲以上 10.
4 x 體重（公斤）+ 600 18—30歲 15.2 x 體重（公斤）+ 680
31—60歲 11.5 x 體重（公斤）+83060歲以上 13.4 x 體重（公斤）+490
2樓：高山流水
正常來說就是你吃一碗大的吉野家牛肉飯的熱量，就夠你一天的熱量
乙個人一天在消耗多少熱量，乙個人每天消耗多少熱量
通常為靜臥狀態 消耗的最低熱量，這叫基礎代謝率 bmr 人的其他活動都建立在這個基礎上的，我算了你你的基礎消耗熱量是2800k，如果你睡眠8小時，其他時間看電視 走路 這樣最起碼是500k 快走乙個半小時大概是500k左右，跳繩3500相當與連續跳35分鐘相當於100分鐘慢跑500k，你一天消耗大概...
這是我一天的進食總熱量是多少呢
卜 在 乎 早餐燕麥片 100.0克 367.0大卡 玉米紅糖糕 50.0克 103.04大卡 午餐米飯 50.0克 58.0大卡 白粥 50.0克 15.86大卡 青菜炒草菇 20.0克 19.45大卡 豆豉魚 20.0克 38.8大卡 晚餐白粥 米 水 10 1 50.0克 15.23大卡青菜炒...
小鳥一天的飯量是多少，小鳥一天吃多少害蟲
百分百有緣無分 無窮無盡，吃完了拉拉完了吃，一天到晚的任務就是找食物 小鳥一天吃多少害蟲 那要看是什麼鳥啊 一隻大山雀1天可捕食害蟲200多條 1只喜鵲1年消滅松毛蟲15000條 1對杜鵑1天可吃掉柳毒蛾幼蟲180條 1只啄木鳥1天消滅蛀幹害蟲300多條 1只燕子1個夏天可吞食蚊 蠅等害蟲100多萬...