1樓:公子我有種
155、80斤很正常啊、
想增肥就吃葷食阿、每天都吃每餐都吃。大吃特吃。乙個星期保準增5斤。甚至更多。 一定要多吃
2樓:匿名使用者
脾不好的人,吃什麼都不胖!
這個身體的原因,沒辦法。我自己也是如此,我186cm,但是才130斤不到。。。
請問每天要吃什麼才能長胖?
3樓:匿名使用者
那最有效的只能是節食和運動了!一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!
4樓:匿名使用者
我們家小豬仔,總盼著長大.可是我就沒有辦法,後來我們家鄰居告訴我.在鎮上有賣小豬伺料的
吃多少吃什麼都不長肉怎麼辦啊????跪求增肥好方法啊
5樓:匿名使用者
哈哈,兄弟,我可以理解你!我雖然現在是乙個大夫,但是我讀大學的時候也超瘦,記得連磅秤都不敢上,怕女同學看到!所以我理解你呵呵!
你的膽囊炎還是要積極**的,因為膽汁對脂肪的消化和吸收具有重要作用,你明白了吧?
另外,一周改善一次伙食很明顯是不夠的,先這樣吧兄弟,我也是參加工作以後才胖起來的,從110斤一下胖到160多! 後來後悔了,現在又減到了130左右!
祝你早日吃胖!
6樓:匿名使用者
增肥食譜:
早餐----------1袋牛奶(必須) 2個雞蛋 1個麵包 1個蘋果(可選,可全 - -)
午餐----------要吃得很飽。不關多不想吃,都要吃得飽 + 1袋牛奶
晚餐----------不要要吃得很飽 為晚上宵夜留點空間 - -宵夜----------晚上臨睡時1袋牛奶 1個麵包
7樓:高小肄業
消瘦體質的人,由於身體不能合成脂肪,靠吃東西是不能胖起來的。
但不影響肌肉的生長,只要加強鍛鍊,就能強壯起來,而且體型要比一般人漂亮。
8樓:
介紹你乙個最有效的辦法..堅持有氧運動半小時+服用健肌粉+大量機械運動可以有效的長肌肉..這是健美運動的做法..
服用健肌粉配合鍛鍊可以增加肌肉圍度..適合身材瘦小的人..絕對有效..
可以去網上檢視健肌粉的口碑..牌子推薦國產康位元的..宣告我不是槍手..
只是乙個健美愛好者..你自己也希望長出來的肉是肌肉不是肥肉吧...我覺得這種方式很適合你
9樓:沒有糖的巧克力
吃多點善於吸收的食物把
老是吃不胖,要怎樣才能變胖?
10樓:炫柒神戰
**很難嗎?不,一月能減10斤以上的**方法數不勝數。最有效的**方法,不是這個月你減去10斤,20斤,30斤體重,而是這次**你瘦下來了,你沒有**,你越減越健康了,否則減掉多少都是自欺欺人。
**只是乙個相對有時限的過程,而控制體重卻貫穿於人的一生,再加上引起肥胖的原因是多方面的,如:肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異,所以**不是一件簡單的事,不僅要有科學的方法、一定的毅力,更需要專業人士的指導幫助,如果不問**機理,不問自身情況,一味的盲目跟風,無異於以身試藥,碰巧試對了那是運氣,可惜運氣不會帶給每個人,更多的時候,錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢?
聽**密碼為你介紹最有效的**方法:找出自身肥胖根源,對症下藥。有脂肪代謝障礙?
好的,我們提供給它充分的營養,啟用它,否則一味的減少飲食熱量或吃**藥,只會使這種障礙雪上加霜,機器你不給油,光想用外力轉動它,結果可想而知,人的細胞也一樣。飲食無度,攝入熱量過高?好的,我們得控制自已的飲食,有節制的吃,有選擇的吃,有時間的吃,而不是一味的挨餓。
簡單挨餓能行的話,**就不會成為世界性的難題,大家都來餓上幾頓,萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖?好的,設法增加基礎代謝率,設法增加活動量。
疾病引起肥胖?好的,馬上去醫院,什麼都不用管,先治病後**。肥胖原因側重點各不相同,想**請先找準自己的問題,然後再來解決這個問題,什麼時候問題解決了,什麼時候你**成功了,成功的標準就是你瘦了,人更健康了,不會輕易長胖了。
因為你的肥胖根源問題解決了,因為你找到了適合你的——最有效的**方法。 如果對你有幫助,望採納!
長不胖的人,要怎麼樣才能胖?怎麼吃也不胖.怎麼辦?
11樓:東莞坤仔
長胖的方法
1、保證足夠的熱量
瘦人要想增肥,最根本的一點就要保證熱量的「入大於出」。青少年由於熱量需求量大,代謝旺盛,故首先要保證充足的熱量**。以乙個體重 60公斤的男士為例,日常需要的熱量約為2400千卡,而要想達到增重的目的,熱量**至少要達到每天每公斤體重50千卡以上。
那麼乙個體重60kg的男士,要想增重每天的熱量攝入至少要達到3000千卡。
由於人體攝入的熱量主要來自主食(如公尺、面)和脂肪、蛋白質,因此應首先吃好三頓正餐。多吃薯類,瘦人要想多吃,就必須豐富碳水化合物的**,薯類就是不錯的選擇。比如做菜時放些土豆,一方面攝入碳水化合物的總量提高,另一方面營養也更豐富。
切記,增肥不能通過吃肥肉、糖塊等高能量食物一蹴而就,不但容易消化不良,即使長胖也是虛胖,很不健康。
2、要多渠道攝入蛋白質
首選一些脂肪含量低的肉類,如瘦牛肉、雞肉、魚肉等;其次,雞蛋是個不錯的選擇,雞蛋白富含大量蛋白質和少量脂肪,健身後補充2~3個雞蛋,喝一袋牛奶,再加上日常飲食,攝入的蛋白質就夠用了。
3、注重加餐
除了正常一日三餐外,瘦人最好在兩餐間加一頓,一方面能多吃點東西,另一方面避免給胃腸帶來壓力。雜糧糊、麵包、酸奶以及少許葡萄乾和大棗都是加餐的不錯選擇。但加餐時一定要注意量,別加得太多,以免影響下一頓正餐。
4、少食多餐
很多想要增肥的朋友拼命的吃東西,感覺效果也不明顯,反而常常會搞得肚子不舒服,胃脹胃痛腹瀉等等,在這裡我建議大家不需要吃太多,還是平時的量,但是我們有條件的話,可以多吃幾餐,除了早餐、午飯、晚飯之外,還可以加上下午的點心,和睡前一小時的夜宵。
12樓:擁有尾巴的人類
吃不胖的方法如下:
上睡覺之前是絕對不能多吃的,因為睡覺的時候人不活動,食物積存於體內得不到很好的消化,於是就會加快體內脂肪的堆積,久而久之,就會導致人變得更胖。所以最好的吃飯時間是早晨或者中午,因為早晨或者中午吃過飯之後通過一些身體的活動來消化食物,就可以有效防止體內脂肪的堆積,達到吃不胖的效果。
應該多吃一些蔬菜水果和薯類食物,這些東西不但能補充人體每天需要的營養,更由於其中含有的豐富的纖維而讓人產生一種飽腹感,讓不再想去吃東西。而且這些東西本身是少脂肪少熱量的,即使吃得多一點也不會讓人變胖。要少吃一些油炸,動物性食物,這類食物脂肪含量大,所含熱量高,會非常容易讓人變胖。
做到這些,不但多吃也不會胖。
除了暴飲暴食,長時飢餓後大量吃東西這類熟知的不要採取的飲食方式外,還要提倡的是少吃多餐。就是一天吃飯的次數可以是三次或者三次以上,但是要注意每一餐吃的一定要少,要少吃多餐。這樣可以讓很多人滿足進食慾,減少進食量,同時又不會感覺非常難受,以達到吃不胖的效果。
13樓:匿名使用者
人瘦,不是天生的,第一看看你每天吃的營養夠不夠,還有要多吃雜糧,第二要多運動,我以前很瘦的,但後面參加了田徑對,每天做運動,自己很快就胖了,但飯量也漲了,哈哈,試試吧,多運動比什麼都強
14樓:匿名使用者
多鍛鍊啊,有部分人是因為遺傳基因,所以生下來一直都會很瘦,像這樣的話,淡出只是吃什麼增肥的肥肉啊什麼的東西是不行的,最重要的是多運動,運動能幫你促進血液流通,並且能夠強身健體。也能達到增肥的作用的
15樓:匿名使用者
瘦人增胖:雞蛋二只,打在碗內,加生番茄汁一調羹和適量白糖,用等量開水衝成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月,以後會逐漸變胖.
女人吃什麼才能長胖?
16樓:我家的阿惹抗
吃零食減不了的、吃集體工作餐,老香了,吃得還多!!這樣就能胖點。。。
被戀愛很多年的男朋友劈腿了,但還是放不下怎麼辦?
既然已經劈腿了,還有什麼放不下呢,女孩子最重要的就是開心快樂,放過自己。其實生活中還有很多美好的事物,美好的人等著你去擁抱,只有放下那些錯誤的人,才能找到真正的幸福。我覺得還是學會放下,放不下解決不了任何問題,只會讓自己更加痛苦,還不如放下,開始一段新的感情會更好。一定要放下,雖然兩個人已經在一起很...
每天吃的一點兒也不多,但還是天天長胖。怎麼回事呢,多吃點什麼水果呢?多列舉幾種。謝謝
吃的少,還長胖,是排洩功能受到了阻礙,多出汗,多運動,每天堅持吃一根香蕉,青菜要多,少吃肉食。嗯,體質問題,睡前運動個小時,一切零食飲料都要忌口,我也是這樣,不過我最近瘦了。早吃好 午吃飽 晚最好不要吃 晚上吃零食會發胖因 還有多運動 要靠毅力 不是一天兩天就會瘦得很明顯 以你的體質那會越吃越胖的!...
怎麼樣才能增肥,我平時都吃很多東西,但還是瘦
你不是要增肥,你應該是要增重,這不是光吃多的事情,你應該吃對的東西,加上有針對性的 有規律的進行體能訓練,這樣方能達到增重的目的。增重和 一樣,都是要注意飲食和鍛鍊的。祝你早日增重成功!多吃些有營養的,淨吃菜葉子是胖不了的 多吃肥肉,頓頓吃 不信你不胖 吃完就睡 具體我也沒了解,我也很瘦頭大身小像個...