劇烈運動後可不可以直接喝冷水,做完劇烈的運動後可不可以直接喝冰水

時間 2022-03-18 19:25:09

1樓:匿名使用者

告訴你,喝離體溫接近的水最好,也最解渴,因為如果喝冷水身體還要消耗熱量來吸收它,喝溫水相對吸收較快也解渴,所以建議運動完喝些溫水,但不要太多否則也不好

2樓:蝴蝶的孩子

別跟自己的盲腸過不去。愛吃冰箱食品飲料是很容易盲腸炎的,這還只是其一,冰過的東西對胃很傷,脾胃乃後天之本,你的肌肉,**,都得靠脾胃養著,脾胃若是傷著了,臉色就不會好看,這麼多人長痘子,您以為那是單純的上火嗎?吃東西不節制,生冷不忌,熬夜,這些都最傷害脾胃,結果就是長痘子,有口氣,讓您越來越不好看不健康。

凡事都得適可而止,不是說一點點冰的凍的都不能吃,偶一為之,別過量,就沒什麼。但是劇烈運動後,全身毛孔張開,這個時候您一通冰水下肚,無異於火炭入水,兩敗俱傷。

3樓:才睿明

不可以,要先休息一下,雖然到了夏天,天氣很炎熱但是最好也要和涼白開,並且涼白開還解渴

4樓:匿名使用者

身體不好最好不要喝!

5樓:【茂】小咪

不可以,肺會炸的,要過半小時左右,還不能喝太快

6樓:匿名使用者

還是可以的 如馬拉松比賽運動員在長跑時喝水

7樓:心竹花開

不可以,因為你劇烈運動之後,全身都處於高於平時體溫的狀態,尤其是你的內臟。如果這時候直接和冷水,會讓身體吃不消的。建議運動後喝溫水,最好一口一口慢慢喝。

8樓:匿名使用者

不可以 對身體有害 建議溫水

9樓:匿名使用者

即使賞分是虛擬的,你也不願意付出,可見現實中的你是何等之吝嗇

10樓:不到還不

可以喝些鹽水。。。但是不要喝涼水。。。對身體很不好

做完劇烈的運動後可不可以直接喝冰水 20

11樓:匿名使用者

最好是不要喝的好,

剛剛做完劇烈運動,血液迴圈還在繼續,不能一下喝冰的水

12樓:瓜皮熊

當然不可以 影響心臟

13樓:皇城吉他手

最好不要! 很傷身體的, 應該找常溫水 小口喝

14樓:

no no

溫水,淡鹽水,慢慢喝

為什麼大量運動後不能馬上喝涼水?

15樓:豆豆

運動中由於大量出汗,會使人感到口渴難忍,這時補充水分是十分必要的。但是,如果不管三七二十一,一口氣喝進大量的水,反而會導致體內體液稀釋,血容量突然增加,使心臟的負擔加重。另外,大量的的水貯留在胃中,既影響膈肌公升降,妨礙呼吸,又會使人感到不適,降低運動能力。

若短時間內飲水過多,雖然能抑制口渴的感覺,但同時也增加了機體的排尿量和排汗量,前者使腎臟的負擔加重,後者使體內的鹽分進一步丟失,導致電解質紊亂,也會影響機體的運動能力。所以運動後可以等10分鐘後再喝水。

運動喝水原則

1、選擇健康的水,取自天然水源、經過最小限度加工處理、ph值在6.5—8.5,富含天然鉀、鈣、鎂、偏矽酸等多種礦物元素的水對運動人群來說更為有益。

2.打完球後別馬上喝水,踢足球或打籃球前2小時喝大約500毫公升白開水,這是因為運動前補充水分可以提高機體的熱調節能力,降低運動中的心率。提前2小時補水可以給腎臟代謝充足的時間,將體液平衡和滲透壓調節到最佳狀態,有足夠時間使多餘的水分從體內排出。

中場休息時,球員應該喝些淡鹽水,因為淡鹽水能及時補充流失的離子,防止出現血鈉症等不適反應,並將水溫控制在15攝氏度至22攝氏度。運動時大量出汗。「一定要小口小口地喝,切忌為圖痛快一飲而盡。

」3,跑步前一小時喝少量水,跑步結束後水分的補充切忌過度集中。大量暴飲只可解決一時的口渴感覺,卻增加排尿和出汗,並使體內電解質進一步丟失,也增加了心和腎的負擔。此時的補水仍然要少量多飲,並適當補鹽。

16樓:

劇烈運動後口渴時,有的人就暴飲涼開水或其他飲料,這會加重胃腸負擔,使胃液稀釋。這樣既降低胃液的殺菌作用,又妨礙對食物的消化。而喝水速度太快也會使血容量增加過快,突然加重心臟的負擔,引起體內鉀、鈉等電解質發生一時性紊亂,甚至出現心力衰竭、胸悶腹脹等。

故運動後不可過量過快飲水,更不可喝冷飲,否則會影響體溫的散熱,引起感冒、腹痛或其他疾病。

17樓:匿名使用者

人經過劇烈運動後,身體會產生很多的熱量,使體內的器官,處在比平時熱得多的 「高熱」之中。此時如飲用冷水,會使喉嚨、食管、胃等器官遇冷而急劇收縮,使人感到不適。這就是俗話所說的「炸肺」。

劇烈運動後喝涼水,尤其是為圖一時痛快,大量飲用涼水,輕者會引起胃痙攣、胃絞痛,重者可引起暈厥導致死亡!

18樓:

體育老師說過會加重心臟負擔,對心臟不好,下面的是在網上查的

人經過劇烈運動後,身體會產生很多的熱量,使體內的器官,處在比平時熱得多的「高熱」之中。此時如飲用冷水,會使喉嚨、食管、胃等器官遇冷而急劇收縮,使人感到不適。這就是俗話所說的「炸肺」。

劇烈運動後喝涼水,尤其是為圖一時愉快,大量飲用涼水,輕者會引起胃痙攣、胃絞痛,重者可引起暈厥,需送醫院搶救。運動後應稍事休息,擦擦汗,洗一洗,再喝溫水,並且一次也不宜喝得太多。最好喝點淡鹽水,這樣既可解渴,又能補充體內因排汗而丟失的鹽分。

請問運動之後可以馬上喝冷水嗎?

19樓:

所以運動後可以等10分鐘後再喝水。...2.打完球後別馬上喝水,踢足球或打籃球前2小時喝大約500毫公升白開水

20樓:變啦

不可以。劇烈運動後如果因渴一次性喝水過多,會使血液中鹽的含量降低,天熱汗多,鹽分更易喪失,降低細胞滲透壓,導致鈉代謝的平衡失調,發生肌肉抽筋等現象。由於劇烈運動時胃腸血液少、功能差,對水的吸收能力弱,過多的水分滲入到細胞和細胞間質中。

腦組織是被固定在堅硬的顱骨內,腦細胞腫脹會引起腦壓公升高,使人頭疼、嘔吐、嗜睡、視覺模糊、心律緩慢等「水中毒」症狀。一次性喝水過多,胃腸會有不舒適的脹滿感,若躺下休息更會因擠壓隔肌影響心肺活動。所以劇烈活動後口渴不可喝水太多,應採用「多次少飲」的方法喝水。

21樓:泣一

肯定不可以,運動後身體發熱,會正常排汗,馬上喝冷水會影響運動的效果

22樓:鄧生禮藝

運動之後不能馬上洗澡,不能喝水,不可以抽菸,都要休息一下後再做這些事,這樣對身體有好處

劇烈運動後可以立刻喝冰水嗎

23樓:匿名使用者

不可以哦. 這樣會傷身體. 要喝溫開水.

24樓:l無人認領

不可以,應該停一會再喝。

劇烈運動後可不可以泡澡

激烈運動後可以喝冰水嗎

25樓:聽風之小豬

1、由於食道與心臟的位置非常接近,運動後喝冰水會令心跳加速,身體急速降溫。當人體溫度較高、出汗的時候,人體的血管是處於擴張狀態的,如果這個時候一杯冰水灌入體內,全身的血管都會立刻收縮,會影響散熱並打亂身體調節機能,血壓就會突然公升高,也就容易突發心絞痛、心梗、腦溢血等心腦血管疾病,心臟大大地被「傷」。

2、另外,值得注意的是進入夏天大家都想涼快涼快,可是冰鎮啤酒、冰鎮飲料、冰鎮西瓜、雪糕等食物對於有心腦血管疾病的病人來說更是不利健康的,也容易引發腸胃方面的疾病,大家少吃為妙。

tips:天氣炎熱,運動後大家滿頭大汗,此時大家喝水應該採用「多次少飲」的方法。運動過後,飲用7℃-10℃的水尚可接受,但還是溫水最好,溫度保持在30℃-40℃,略高於體溫。

26樓:真龍李華成

不宜立即大量喝水

激烈運動後如果因渴一次性喝水過多,會使血液中鹽的含量降低,天熱汗多,鹽分更易喪失,降低細胞滲透壓,導致鈉代謝的平衡失調,發生肌肉抽筋等現象。由於劇烈運動時胃腸血液少、功能差,對水的吸收能力弱,過多的水分滲入到細胞和細胞間質中。腦組織是被固定在堅硬的顱骨內,腦細胞腫脹會引起腦壓公升高,使人頭疼、嘔吐、嗜睡、視覺模糊、心律緩慢等「水中毒」症狀。

一次性喝水過多,胃腸會有不舒適的脹滿感,若躺下休息更會因擠壓隔肌影響心肺活動。所以激烈活動後口渴不可喝水太多,應採用「多次少飲」的方法喝水。

27樓:匿名使用者

當然不行,最好是喝常溫的,喝冰水容易胃痙攣

28樓:來自安樂塔貌似天仙的落羽杉

不可以喝。對身體不好!

29樓:幹春冬

最好不要喝,喝了會成這樣

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