1樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
2樓：y神級第六人
1、咀嚼能力強的人記憶力也比較強, 人的咀嚼是能有效防止記憶衰退的有效方法。咀嚼可以使人放鬆,一些老年人咀嚼得少,其血液中的荷爾蒙就比較高,會造成短期記憶力的衰退。經常咀嚼的人牙齒就好,吃飯更香,學習能力和記憶能力也隨之增強。
平時多吃點堅果或者口香糖是鍛鍊咀嚼能力的有效辦法哦。
2、聽聽**幫助增強記憶 ,聽**能夠消除大腦的緊張,使人進入想象狀態。聽節奏緩慢的**,並且放鬆全身的肌肉,合著**的節拍回憶自己美好的事情,讓大腦從記憶活動中恢復過來自己的想象,提高大腦皮層的活躍程度。
3、運動健身可防止記憶衰退 ,身體健康,愛好體育運動和熱愛生活的人,精精神狀態比較好,學習力強記憶力當然也,長期的心血管運動可以減少腦組織損失,可以減慢記憶力衰退,經常運動的老年人在記憶測試中的表現要比那些不愛健身的同齡人要好。通過向消耗能量的大腦輸入額外的氧氣,鍛鍊能增強智力。
3樓：歲的撤回
增強記憶的10種方法： 1．注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2．興趣濃厚 3．理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。
對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。 4．過度學習即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。 5．及時複習遺忘的速度是先快後慢。
對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6．經常回憶學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7．視聽結合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。 8．多種手段根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9．最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。 10．科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。
這是提高記憶力的關鍵。 1、 牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。
它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。
如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。 2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。
實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
3、魚類。它們可〈購買相關產品請到愛我吧〉以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危
4樓：獨對疏影
1、提高記憶力的第乙個事情就是要保持心靜。在日常的生活中與學習中都要使血壓保持在乙個穩定值，不要過度憤怒，也不要過度悲傷，讓大腦保持一種平靜，同時讓心靈也保持平靜。
2、第二點一定讓大腦得到充分的休息，要勞逸結合，不能過度的使用大腦。疲勞會使大腦的記憶力下降，同時能也會使大腦的細胞分化速度加快，加快細胞的死去。
3、要樹立自信心。如果說乙個人有信心的話，那麼些事情就已經成功了一半，有的人經常妄自菲薄，覺得自己不可以既做不到。一定要給自己個心理暗示，就是你可以的，一定可以做到的，自己可以記得住的，並堅信自己的記憶力是好的。
4、找到興趣點。要找到一套適合以及可以幫助自己提高記憶力的方法，不要什麼都去嘗試。事物呢，要保持愛好與興趣。
因為興趣是第一生產力，具有不容小覷的推動力。如果說大家覺得記下去是太難的話，那麼就強求自己記下去。如果對乙個東西的願望太過強烈的話，那麼身體就會付諸行動可以更好地幫助大家提高記憶力。
5、還有個提高記憶力最好方法就是聯想記憶法。因為要記東西實在是太多了，所以說用一些和這個相關的東西去記憶這個東西等方法是非常好的，這種效果是很直接，很明顯的。
6、調整飲食。在吃的方面也可以注意點，多吃一些補鈣食物，比如說牛奶，大豆，越種食物是可以幫助大家提高大腦的免疫力和記憶力的。
5樓：遮西瓜的小芝麻
保持良好睡眠。
要想提高記憶力，首先應該做到的就是保持良好睡眠。好的睡眠能夠使大腦得到充足的休息，讓醒來之後我們時時刻刻保持清醒，提高我們的記憶力。
持良好心態。
良好的心態對乙個人的成功至關重要，它能夠戰勝慌亂和緊張。使我們不會被現實所蒙蔽、擊垮，間接性地提高我們的記憶力。
保持好心情。
保持乙個良好的心情，就算是在陰雨連綿的日子裡也是快樂的。乙個好的心情，能夠使大腦活力無限，記憶力也會變得更好。
健康飲食。
飲食習慣和飲食內容對乙個人的健康起著決定性作用。擁有健康的飲食習慣不僅可以使乙個人身體更加健康，記憶力也會越來越好。
積極運動。
多運動，多鍛鍊，才能有個好身體，這是千年不變的真理。忙碌的人們迫於生計，總是抽不出時間做運動。殊不知，運動不僅影響著體格，而且對大腦的影響也是很大的。
所以，應多做運動，可以提高記憶力。
6樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
7樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了
8樓：那都不算事兒
快拿去提公升你的記憶力吧
9樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
10樓：彩虹love新穎
主要還是注意下自己的作息時間，不要長熬夜：早睡早起身體好嘛。嘻嘻～多吃蔬菜水果，吃核桃補腦。並要技巧去記憶東西，而不是死記。靈活的去記憶。
11樓：龔柳輝
記憶是大腦的功能，因此可以提高大腦的活躍度來提高記憶，大腦作為人體的一部分，必須獲得足夠的營養，包括各種蛋白質。這是大腦的物質基礎。記憶力也是一種心理活動，這種活動是可以培養和鍛鍊的，鍛鍊大腦的方法就是經常利用大腦，最後就是提供重複的速度，一篇文章別人一小時重複一次，通過鍛鍊，有的人可以一分鐘重複一次。
也就是提高大腦的速度和活躍度。
12樓：風華在蒼老
多休息，多閱讀，反覆看
13樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
怎麼才能提高自己的記憶力?
14樓：汝韻
如何增加記憶力是中老年朋友都很關心的問題，甚至現在有很多年輕人由於工作壓力比較大，事情很多，也常常感覺記憶力不夠。增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等，根據自己的愛好以及自己的生活環境，選擇一種繼續教育，沒有明顯優劣之分。
另外就是豐富的生活環境，也能夠幫助更好的改善記憶，如適當的社交活動，多結交朋友，生活更為豐富多彩，形成正性的情緒反饋；進行手腦結合的運動，比如打麻將、下棋、游泳等，都可以進行改善記憶，尤其是進行有氧運動。總體而言，就是要讓眼睛、耳朵、嘴巴和手都不閒著。
15樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
16樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
17樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
18樓：那都不算事兒
快拿去提公升你的記憶力吧
19樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
20樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了
怎樣才能提高自己的記憶力？
21樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
22樓：匿名使用者
1、補充營養：補充營養並不意味著盲目進補，平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。
一、橘子
提到提公升記憶力，橘子當之無愧。營養學家表示橘子裡面還有非常豐富的維生素b1和維生素c，屬於非常典型的一種鹼性的食物，可以很好的消除大量的酸性食物對我們的腦神經系統造成的侵害。學生在考試期間適當的吃一些橘子，可以讓精力變得充沛。
另外，檸檬、橘子、葡萄柚等都有類似的神奇效果，可以代替橘子來食用。
二、玉公尺
三、花生
花生小小的身體裡面富含非常豐富的卵磷脂和磷脂。它是神經系統裡面的一種非常重要物質。實驗證明，時常定期的吃一些花生可以很好的改善血液迴圈，增強自身的記憶力，延緩**的衰老。
四、楊桃
楊桃對記憶也有很好的提公升作用，它含有大量的維生素a和維生素c。不但可以提公升記憶力，還可以一直體內黑色素的形成，並且可以延緩衰老和濕潤**的功效。對改善乾性或油性的**有顯著作用。
對於那些熬夜的女性來說，這是乙個好**的好水果。
2、經常聊天：據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛鍊大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。
3、理解記憶：在記憶的時候，我們先將所需要記的東西進行轉換再接收，可以在腦海中想象成乙個畫面。
4、重複記憶：重複次數與記憶長久是成正比的。 重複的次數越多，記憶的時間越長。當大腦記憶時長超過生命值，即實現終生不忘的效果了。
5、興趣記憶：愛因斯坦說過，興趣是最好的老師。在每天的空閒時間，我們可以閉上眼睛仔細思考我們到底喜歡什麼東西，並將答案寫在紙上，盡可能的多。
6、記錄回想：如果說你的記憶力不太好，你可以動手做乙個**，將一天的時間劃分成小段。
研究人員最新發現，長期使用手機產生的射頻電磁場可能對青少年特定腦區的記憶能力發展產生不良影響。專家建議，用手機通話時最好佩戴耳機或開啟揚聲器，以降低高頻輻射對人體健康的損害。
參考資料：人民網《手機輻射可能影響青少年記憶力 如何提高記憶力》
提高自己記憶力 記憶力下降怎麼提高？
補充營養。彌補養分並不意味著盲目進補。在日常的生活中多吃一些健腦，改進記憶力的食物，如菠蘿 橘子 雞蛋 魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣能夠保持大腦生機。經常聊天。據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛鍊大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經常聊天還可以鍛鍊我們的...
怎麼做才能提高記憶力 怎樣增加自己的記憶力？
記憶力減退了怎麼辦？下面就來給大家分享一下提高記憶力的方法。操作方法。保持良好睡眠。要想提高記憶力，首先應該做到的就是保持良好睡眠。好的睡眠能夠使大腦得到充足的休息，讓醒來之後我們時時刻刻保持清醒，提高我們的記憶力。持良好心態。良好的心態對乙個人的成功至關重要，它能夠戰勝慌亂和緊張。使我們不會被現實...
怎麼樣才能提高記憶力，如何提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 快拿去提公升你的記憶力吧 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 ...