1樓：匿名使用者
每100克玉米中含熱量820.06千焦耳（196千卡），粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。
玉米中含有很多粗纖維和大量鎂，能加速胃腸蠕動，有降低血清膽固醇的作用，是不錯的**產品。食用方法也很多，只是你要想**，最好只吃天然的水煮玉米、北方玉米粥（不加糖），不要吃玉米糕餅，這些點心熱量太高，還有不要喝玉米甜粥和濃玉米汁。
2樓：梓夜雨沙
**食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳（196千卡），粗纖維1.
2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.
2克。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。
玉米可煮湯代茶喝，也可粉碎後作成玉米粥、玉米餅，膨化後的爆米花體積大，食後有飽脹感，含熱量很低。
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。
玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六穀等。據研究測定，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.
8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和維生素等。
玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。玉米上述的成份與功能，對於**非常有利。
玉米成熟時的花穗玉米鬚，有利尿作用，也對**有利。
玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化後的玉米花體積很大，食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是**的代用品之一
一個煮玉米的熱量是多少？
3樓：duende惡魔
一個煮玉米的熱量是106.00大卡
其它營養資訊：
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)106.00
碳水化合物(克)22.80
脂肪(克)1.20
蛋白質(克)4.00
纖維素(克)2.90
維生素a(微克)一
維生素c(毫克)16.00
維生素e(毫克)0.46
胡蘿蔔素(微克)一
硫胺素(毫克)0.16
核黃素(毫克)0.11
煙酸(毫克)1.80
膽固醇(毫克)一
鎂(毫克)32.00
鈣(毫克)一
鐵(毫克)1.10
鋅(毫克)0.90
銅(毫克)0.09
錳(毫克)0.22
鉀(毫克)238.00
磷(毫克)117.00
鈉(毫克)1.10
硒(微克)1.63
4樓：笪富貴真子
100克的玉米熱量為：105kcal沒錯啊
一根玉米可能不只100克吧，應該有300克左右吧。
5樓：手機使用者
100克的玉米熱量為：105kcal 其實玉米是粗糧·一種粗纖維的食品·在一定的程度上有助於消化·適合的吃下是有**的輔助作用· · 最好還是吃原色的玉米·
一個水煮玉米的熱量多少？
6樓：blackpink_羅捷
一個煮玉米的熱量是106.00大卡，其實玉米是粗糧，一種粗纖維的食品·在一定的程度上有助於消化·適合的吃下是有**的輔助作用， 最好還是吃原色的玉米。
熱量是指當系統狀態的改變**於熱學平衡條件的破壞，也即**於系統與外界間存在溫度差時，我們就稱系統與外界間存在熱學相互作用。作用的結果有能量從高溫物體傳遞給低溫物體，這時所傳遞的能量稱為熱量。熱量和功是系統狀態變化中伴隨發生的兩種不同的能量傳遞形式，是不同形式能量傳遞的量度，它們都與狀態變化的中間過程有關,因而不是系統狀態的函式。
什麼是熱量：人體每時每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的產熱營養素提供的。食物中能產生熱量的營養素有蛋白質、脂肪、糖類和碳水化合物。
它們經過氧化產生熱量供身體維持生命、生長髮育和運動。熱能供給過多時，多餘的熱量就會變成脂肪貯存起來，時間久了，身體就胖起來了。
7樓：種花家的小米兔
玉米有112 大卡（100克可食部分），一種熱量較低纖維含量較高的粗糧，適量進食可緩解便祕，營養學會建議每天最好吃50g以上粗糧，**期間推薦食用。
玉米的營養成分比較全面 , 一般含蛋白質8.5%、脂肪4.3%、糖類73.
2%、鈣0.022% 、磷.21%、 鐵0.
0016% , 還含有胡蘿蔔素、 維生素b1、b2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂、維生素e、賴氨酸等。最新研究指出 ,玉米中含有一種抗癌因子—谷胱甘肽。
國內外苦養學家給予玉米很高的評價,認為：玉米中所含谷胱甘肽其有抗癌作用,它 可與人體內多種致癌物質結合, 能使這些物質失去致癌性 ; 玉米中所含纖維素是一種不能為人體吸收的碳水化合物 , 可降低人的腸道內致癌物質的濃度 , 並減 少分泌毒素的腐質在腸道內的積累 ,從而減少結腸癌和直腸癌的發病率 ;。
玉米中所含木質素 , 可使人體內的 “ 巨噬細胞 ” 的活力提高2~3 倍 , 從而抑制癌瘤的發生 ; 玉米中還含大量的礦物質鎂 , 食物中的鎂具有明顯的防癌效果 。
8樓：匿名使用者
每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。
自己算算
9樓：小小塚愛
100克含45克，100克196卡，一個玉米250克左右！就含150克多，頂多300卡！
各種煮玉米的熱量是多少？
10樓：匿名使用者
玉米不同品種之間bai的營養成分相差du
不大的 大概zhi100克含有
熱量(大卡)106.00
碳水化合物dao(克)22.80
脂肪回(克)1.20
蛋白質(克)4.00
纖維素(克)2.90
玉米的答膳食纖維含量比大米高得多 所含的不飽和脂肪酸也對人體很有益處 所以特別合適高血壓、冠心病 肥胖人群去食用
但是把玉米作為主食來大量食用的話 是不太合適的 玉米的蛋白質含量很低 氨基酸比例是非常差的 這是個明顯的缺陷 這對身體是不利的了 而玉米的維生素和礦物質含量也沒什麼特別的優勢 玉米的結合型煙酸是很難被人體吸收的 長期食用容易得癩皮病的 玉米所含的膳食纖維比較高 而過多的纖維素會影響礦物質的吸收 所以青少年 玉米可別吃太多 一天 1~2根玉米是可以接受的量
建議主食可以選擇黑米 或者 全麥麵包 同樣很耐餓 也吃不胖 營養價值也遠遠高於玉米了
我是個營養師 有不明白可以繼續來問
一根黃瓜的熱量是多少？一根水煮玉米的熱量是多少？
11樓：琳西西
黃瓜別名：胡瓜、王瓜、刺瓜
熱量：15 大卡（每100.0克）
ps：一根中等黃瓜大約200g左右 反正版熱量很低的 是減權肥佳品玉米(鮮)
別名：苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米、六穀熱量：106 大卡（每100.0克）
ps：一根玉米的重量大概在250g左右 玉米是粗糧 對身體有好處 但是畢竟是澱粉類的 所以不宜一天吃太多！
希望我的回答樓主能滿意！^_^
玉米有多少熱量，一個煮玉米的熱量是多少？
社會小袖 106大卡 米 100克可食用部分 的熱量是106大卡，是一種熱量較低纖維含量較高的粗糧，適量進食可緩解便祕，營養學會建議每天最好吃50g以上粗糧,期間推薦食用。玉米 zea mays l.是禾本科的一年生草本植物 1 又名苞谷 苞米棒子 玉蜀黍 珍珠米等 2 原產於中美洲和南美洲，是世界...
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電腦光碟機買乙個需要多少錢？乙個普通的光碟機大約多少錢
一般的 燒錄光碟機也就是個一兩百，最多了。不帶燒錄的80帶燒錄的130 藍光刻錄的260 應該不貴吧，100塊錢左右。100左右吧，可擦寫的貴一點。乙個普通的光碟機大約多少錢 現在的光碟機基本上都是 光碟機或者燒錄機。乙個普通的 光碟機 在80 100之間。外接的光碟機都比較貴，可以先買乙個外接的光...