1樓：htj歲月
睡覺是需要枕頭的。不枕枕頭有以下壞外，請引起重視。
一、長時間睡覺不用枕頭會造成頸椎受傷。因為原本應該彎曲的脊椎，就會變直，那就會駝背，對頸椎椎造成損傷，並且還會影響整個脊柱的健康。
二、不用枕頭也會造成心臟負擔過重，頭部位置低於胸部，勢必影響頭部的血液迴圈，使腦部血管充血，時間一長就會造成頭昏腦漲，眼皮浮腫。影響睡眠質量。
三、枕頭過高或過低都對身體健康不利。一般的情況:習慣仰臥的人，枕頭高一拳;一貫側睡的人，枕頭高一拳半，比較合適｡
四、枕頭過低或者不用枕頭，同樣不利健康，有的人患了頸椎病後認為不用枕頭就能利於**，其實這種想法是不科學的。
注意:枕頭過低會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。
2樓：紹澍鄢含蕊
你這種情況是因為你得了頸椎病，原因一般有3種情況。一、可能是你的肌體受到了風寒的侵襲，特點是你經常的感冒。二、是你有腎虛症，中醫講腎主骨，能生精補髓，你的骨髓不滿，造成骨失所養。
三、是你的頸椎有一定的骨質增生，或則是強直性頸椎病。後兩種情況你可以用活血補腎、抗骨質增生之法。
3樓：小七話體育
對於長期在電腦面前工作的人來說，頸椎的健康無疑是最重要的，一旦患有頸椎疾病，就會影響到人們正常的工作和生活。不少人認為，睡覺不墊枕頭能改善頸椎問題，甚至使頸椎病痊癒。
4樓：乾萊肥半梅
也可以，其實睡覺沒用枕頭或者枕頭低一些比較好，平常注意點，就不會造成駝背或者落枕
5樓：雀宜年禮詠
人體的脊柱，從正面看是一條直線，但側面看是具有四個生理彎曲的曲線，為了保護頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時正常的生理活動，人們睡眠時必須採用枕頭。
6樓：亢龍飛天
可以考慮試試。有些時候沒枕頭睡著了也正常啊（應該說睡姿不好。。會踢被子。和把枕頭掉地上。。這些醒來才知道的）
7樓：匿名使用者
成年人睡覺不用枕頭不合適！
8樓：晁智敏
可以吧，每個人都有每個人得習慣。
9樓：僨險嗜張
儘量平躺是比較好的，其實綿睡姿就不太好了。
還可以瞭解一下昂首斜面護脊床墊，它是不錯的方法，對頸椎等是很好的，請參考！
10樓：來自扁擔崗姿色天然的木棉花
沒有益。因為這樣會使你血液流通受阻，人類是唯一可以朝天睡的生物，動物睡覺時頭都是不碰地的，所以人類必須保護好自己的頭部。
枕頭是睡眠時維持頭頸部正常位置的主要臥具，可保持頸椎段正常的生理曲度。此種生理曲度不僅保證了頸椎外部肌群的平衡，而且對保持椎管內的生理解剖狀態也是十分重要的。
睡覺不用枕頭,可使頭頸部長期處於過度仰伸狀態，容易導致頸椎前凸曲度增大，椎體前方的肌肉與前縱韌帶因張力過大而出現疲勞，甚至可引起慢性損傷；同時，椎管後方的黃韌帶則可向前突入椎管，增加來自後方的壓力，這種過伸狀態使椎管被拉長而容積卻變小，脊髓及神經根相對變短，椎管容積處於飽和狀態，如果頸部椎間盤髓核突出或骨贅形成，則出現脊髓或神經根壓迫症狀。
睡覺不用枕頭長期會怎樣
11樓：小超互娛樂
睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷。
頸椎位於人體脊柱最上端，包在頸內，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎會變直，就會導致駝背，對頸椎造成損傷，並且還會影響整個脊柱的健康。
12樓：昂首床墊
如果你能堅持平躺，不用枕頭是更好的方法。
你還可以瞭解一下護脊床墊，它的頭部是斜面的，是可以用來仰臥牽引頸椎和腰椎的。這種牽引方法叫麥肯基**。護脊床墊還帶有定製的枕頭，可以當普通床墊使用的。
經常牽引幾個小時是很好的保護頸椎腰椎的方法。請參考！
13樓：匿名使用者
睡覺長期不用枕頭對身體是有害的。
長時間不用枕頭，原本應該彎曲的脊椎就會變直，那就會駝背，對脊椎造成損傷，導致一些脊椎病。
選擇枕頭一般要注意以下幾點：
(1)高度：現代研究認為，枕頭以稍低於肩到同側頸部距離為宜。枕高是根據人體頸部7個頸椎排列的生理曲線而確定的，只有適應這一生理彎曲，才能使肩頸部肌肉、韌帶及關節處於放鬆狀態，枕頭過高和過低都是有害的。
高枕妨礙頭部血液迴圈，易造成腦缺血、打鼾和落枕，並不是像人們常說的“高枕無憂”；低枕使頭部充血，易造成眼瞼和顏面浮腫，特別是，當患有高血壓、心臟病時更益選擇合適的枕頭。
(2)長度寬度：枕頭以稍長為宜，枕頭的長度應夠睡眠翻一個身後的位置。枕頭不易過寬，過寬則超過頭頸部關節，肌肉易緊張，以15～20cm為宜。
(3)軟硬度：枕頭以軟硬度適中，稍有彈性為好。枕頭太硬，頭頸與枕接觸的相對壓力增大，引起頭部不適；枕頭太軟，則難以維持正常高度，使頭頸部得不到一定支援而疲勞；枕頭彈性太大，則頭部不斷受到外部彈力的作用，易產生肌肉的疲勞和損傷。
因此，一般枕芯多選用稻穀殼、蕎麥皮、木棉、羽毛片、散泡沫膠等，軟硬適宜，略有彈性，對睡眠和健康都有益處。
如果你覺得枕頭枕的不合適，我可以介紹你用一款記憶枕。它可以迎合你各種的睡覺姿勢。
14樓：原諒我的貪心和貪婪
睡覺不用枕頭好嗎，專業醫師為你解答，這些誤區你一定要知道
15樓：六合泰
不用想也覺得肯定沒好處，枕頭枕高了也不好，完全不枕也不好，科學高度枕頭就應該是8-14cm最好。你可以嘗試先枕低一點，慢慢來。
16樓：nice庫含靈
長期睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷。所以想要睡眠好，還是需要枕頭的。
從生理角度上講，枕頭以8～12釐米為宜。太低，容易造成 “落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫；過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
另外， 除了枕頭之外，睡前最好喝一杯眠夢香，堅持一段時間，可以改善失眠，減輕焦慮，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
17樓：匿名使用者
如果你堅持平躺不用枕頭，對頸椎腰椎是很好的，這是一種矯正的方法。畢竟頸椎腰椎問題主要是因為低頭彎腰造成的，這要平躺不用枕頭是有矯正作用的——這個應該好理解吧。
統計表明，越過10%的人不用枕頭睡覺的。
還建議你瞭解昂首床墊，它是不錯的矯正頸椎腰椎的方法，它也能當普通床墊使用的——只需要放上它帶的定製枕頭就行了。請參考！
睡覺不睡枕頭好嗎？
18樓：潮潮
如果晚上睡覺不墊枕頭，頭的位置比心臟低，流到頭部的血液就增多，頭部的血管就會充血，時間一長會造成頭昏腦脹，眼皮浮腫，睡不好覺。
頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微抬高了，下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負擔。
擴充套件資料
枕頭的高度對睡眠質量的影響很大，枕頭過高和過低都有害。中醫認為，枕過高影響肝脈疏洩，枕過低則影響肺氣宣降。現代研究也表明高枕妨礙頭部血液迴圈，易形成腦缺氧、打鼾和落枕。
高血壓、頸椎病及脊椎不正的病人不能使用高枕；低枕使頭部充血，易造成眼瞼和顏面水腫，肺病、心臟病、哮喘病病人不能用。
人的睡姿一般是側臥或者平臥。側睡的時候需要硬支撐的的高枕頭，高度應該和一側肩等高；仰睡時就要薄一點，高度和自己的拳頭略高為宜。
人民網-你的枕頭適合你嗎？醫生：合適的枕頭對頸椎很重要
人民網-選枕頭看“三度”一定要看的選枕竅門！
19樓：盡是強顏歡笑
不好，不利於健康。睡覺睡不好也能誘發頸椎病。
許多有頸椎病的患者認為不睡枕頭或者是睡很低枕頭這樣可以緩解頸椎病，其實過低的枕頭甚至不用枕頭，會使人在睡眠時長時間保持抬頭的狀態，對於習慣低頭工作的人來說，仰著頭睡覺可能讓人一時間感覺挺舒服的。
然而，如果連續如此，頸部韌帶長時間繃緊，會出現勞損，對頸椎健康不利。同樣，過高的枕頭也是不利於頸椎。因為枕頭過高，這樣就打破了頸椎正常的弧度，長此以往會加重頸椎疾病。
理想的睡眠體位是使胸部和腰部保持呈現自然的曲度，雙腿和雙膝成屈曲的狀態，使全身的肌肉處於放鬆的狀態，這樣有利於消除頸椎的疲勞和調整脊柱的生理曲度。
枕頭不應該枕在頭下面，而應該枕在頸部和肩部中間。為了達到支撐頸部的目的，要將枕頭的形狀稍加整理，符合要求的枕頭形狀從側面看要類似“6”字，突起部分的高度相當於自己拳頭的高度，這樣枕上去就比較舒服了。
擴充套件資料
一個科學合理的枕頭應該具備以下三點：
1、要有合適的高度，始終保持一個拳頭的高度。
2、要有良好的透氣性，在睡眠中讓**得到很多的呼吸。
3、要有舒適的軟硬度，彈性過小感覺太硬；彈性過大，反向作用力增加，壓迫感增強。
20樓：小白梨哎吆喂
睡覺用枕頭好，區別是使用枕頭能夠保證頸部生理弧線不變形，可保持頸椎段正常的生理曲度，但長時間不用枕頭睡覺，可導致頭頸部長時間處於過度仰伸狀，會致使頸椎前凸曲度增大，椎體前方的肌肉與前縱韌帶因張力過大而呈現疲勞，進一步可導致慢性損傷。
睡覺不用枕頭的優點
首先我們來說睡覺不用枕頭的好處，其實很多人身體脊椎的形狀都不是非常的健康。也就是說正常脊椎是筆直的，這樣可以讓我們的形體看起來更好看，也更有利有身體健康。不過有的人可能是因為先天脊椎就有些彎曲，或者是因為後天的生活習慣不對而導致脊椎彎曲。
這時候就可以睡覺的時候不墊枕頭，但是前提是必須要仰面睡，這樣有利於矯正身體形體和脊椎的形狀，不會讓頸椎變形。
睡覺不用枕頭的缺點
不過上面那樣的好處也只是片面的，正常情況以及一些患有頸椎病的人睡覺不墊枕頭又是對身體不利的。睡覺不枕枕頭的話，我們頭部的位置就會比心臟要低一些，這樣的情況會導致頭部血液偏多，嚴重影響頭部的血液迴圈，醒來之後會感覺非常疲憊或者是頭痛頭暈等症狀，對睡眠質量也會有嚴重的影響。
而且不用枕頭睡覺的話會對頸椎造成一定的損傷，尤其是對於一些有頸椎病的人。我們頸椎正常的弧度就是一個圓滑的向前的弧，枕頭可以幫我們保持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭的話，就會導致頸椎變直，對頸椎帶來的傷害也比較大。
21樓：mlily夢百合床墊
睡覺不枕枕頭，至使頭的位置就比心臟低，會導致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液迴圈，醒來後會感到頭暈，眼皮浮腫，嚴重影響睡眠質量。
同時，長時間睡覺不用枕頭，使得頸部肌肉一直處於緊繃狀態，原本應該彎曲的頸椎變直，影響整個脊柱的健康。
因此，為了提高睡眠質量，避免疾病的侵襲，一定要注意選擇合適的枕頭使用。
22樓：素顏以對
不枕枕頭是不好的，不枕枕頭會導致流入頭部的血液偏多。
假若睡覺時不使用枕頭，你會發現在躺平的時候頭部是呈現微微後仰的狀態，這時的頭部位置就比較低，甚至低於心臟位置。這樣頭部血液就無法順暢的流回心臟，完成頭部的血液迴圈，導致大腦中的血液偏多，第二天起來後常常會出現頭暈，打不起精神。長期下去，對身體健康是沒有好處的。
不利於保證睡眠的質量。由於人的脊柱正常有4個彎曲只有保持脊柱的正常曲線才能夠保證頸椎的生理功能的正常。
首先，睡眠環境是一個系統，把系統內任何單一部件拿出來看都是不全面的。其中床墊和枕頭的配合尤其重要，佔到整個睡眠環境比重70%以上。
現在來說正睡。正睡的時候，枕頭應當支撐頭部，使得頭部的中心（差不多是耳朵的位置）略高於肩膀的中心。圖上的模特睡得就略微偏高了，紅線應降到綠線處比較合理。
這樣做的目的也是儘可能是頭部和頸椎保持在自然狀態下，之所以要抬高一點，是為了防止血液因重力作用迴流頭部，造成頭暈等症狀。
枕頭，通常是指人睡覺時墊在頭下並具有一定柔軟度的物品。從現代醫學研究上認識，人體的脊柱，從正面看是一條直線，但側面看是具有四個生理彎曲的曲線，為了保護頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時正常的生理活動，人們睡眠時必須採用枕頭。枕頭一般由枕芯和枕套兩個部分構成。
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請問睡覺不用枕頭，有什麼好處和壞處
只是個人習慣問題?當然這不可能是答案了.枕頭對人體健康有重要作用。如果晚上睡覺不墊枕頭，頭的位置比心臟低，流到頭部的血液就增多，頭部的血管就會充血，時間一長會造成頭昏腦脹，眼皮浮腫，睡不好覺。而且頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微抬高了，這樣，下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負擔。不過呢，選用枕頭必須考...