1樓：獨角獸優醬
早餐一定要吃，而且要吃的飽飽的，吃點肉。日常的飲食要少油少鹽，拒絕重口味，做到飲食清淡。平常我們吃的細糧特別多，應當適當吃些粗糧，才能更加健康。渴了要喝水，不要喝飲料。
2樓：獨狼也有
低鹽低油，多吃蔬菜水果。
低鹽低油主要是，為了減少身體出問題的的機率，日常生活中偶爾吃一些也沒什麼問題。
我們家口都特別重，不管是炒菜還是燉湯都會放很多鹽，現在父母年齡大了，我經常會叮囑他們盡可能少放鹽。
油也是一樣，很容易造成血管問題，尤其是對老年人來講。
多吃蔬菜水果有助於身體毒素的外排，而且營養價值也比較高。現在每天半個蘋果，一根香蕉，身體情況比以前好多了。
3樓：齊澤宇
一定要記得多喝水吧！都是親身體驗到喝水的重要性。剛上大學的時候，由於沒有養成習慣，而且經常忘記，然後就喝得很少，導致臉上長了很多痘，而且經常上火，出現了很多**問題，還花了很多錢去**醫院**。
後來聽醫生的話多喝水，慢慢都好了。所以養成了沒事就喝水的習慣，可是晚上一定不能多喝！
4樓：妖氣縱橫
早上要吃得好，中午要吃得飽，晚上要吃得少，早上最好吃點營養值高的東西，因為早上起來是吸收最鼎盛的時候，中午吃飽點是因為一天的活動量在下午的時候最大，晚上吃少點是為了能夠更好的入睡。
5樓：我是大神啦
首先所有的健康飲食肯定是早上吃飯。早上應該吃好，吃乙個雞蛋，一點主食，一碗粥，一碗面什麼的了。中午也要吃飯。
中午多吃一點，吃一點肉，補充補充蛋白質。晚上就要注意飲食了，吃清淡一些，少吃一點。
6樓：打打打不溜
細嚼慢嚥，把吃飯當成一種享受，不然吃的太快很容易肚子脹氣。葷素搭配，不要吃太多肉，多吃水果蔬菜補充維生素。還有就是按時吃飯、規律飲食啦，每頓都吃七八分飽，不要飢一頓飽一頓。
7樓：有機生活倡導者
比如說，多吃素，少吃肉，少吃一些辛辣油膩的食物，多吃些生食，少吃些熟食，因為熟食裡面不含有酵素，晚餐盡量少吃，因為晚上運動少，吃了不太容易消化，建議晚餐盡量以素食或者是生鮮的蔬果代替。
8樓：小du趣談時事
健康的飲食習慣，首先一定要早上吃飯，千萬不能空腹，因為早餐是人，一生中最重要的一頓早飯要吃好，中午飯要吃飽，晚上要吃少，其次就少吃一點，辛辣的食物，要保證吃的營養均衡多吃綠色蔬菜多喝牛奶，多喝水。
健康飲食習慣有哪些 七大健康飲食習慣
9樓：伊頓健康資訊諮詢****
七大飲食習慣：
晨起喝水
午餐八分飽
dash飲食
睡前吃些高纖維食物內
有些素菜要「葷」著吃
喝水要有時間容表
常吃高纖維食品
如果養成乙個健康飲食習慣，可以讓你的生活品質得到提高。在日常生活中，很多健康飲食都可以起到增強抵抗力，防治疾病的作用。所以，一定要注意培養乙個好的健康飲食方法，飲食要合理搭配。
日常生活中健康飲食要注意些什麼？
10樓：玉澤i流光
飲食中要注意事項有哪些？
11樓：匿名使用者
樓上的我認真的看拉
問題是回答拉
可是我感覺怎麼那麼長啊
沒必要回答那麼長的其實
最健康飲食習慣，最健康的飲食習慣
健康飲食需要每天的補充身體所需要的奶類以及豆製品，經常攝入一些魚類以及蛋類的食物。在做飯炒菜的時候要減少油量攝入，要選擇以清淡為主，同時還需要少鹽少脂，在吃飯的時候還要保持，不能吃得太飽，要選擇七分飽。健康飲食，特別是在早上的時候，要吃好可以選擇吃全麥麵包雞蛋和牛奶，這樣營養會比較均衡。健康飲食是一...
你知道日常飲食有哪些禁忌嗎，日常生活中飲食有什麼禁忌
這道菜，不建議多吃。日常生活中飲食有什麼禁忌 日常生活中的飲食宜忌 祖國醫學歷來重視養生之道，在飲食攝生方面積累了系 統的理論和經驗，對臨床也確實有實際意義。1 食養宜忌 欲話說 早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少 這是一日三餐的科學安排，一般說三餐的營養分配以3 4 3的比例較為合理，如果三餐合併為兩餐...
如何注意糖尿病日常生活飲食習慣知識，應該注意哪些
大於正常水平,要確診為糖尿病至少要在相同時間測兩次。如果是糖尿病,要控制飲食,盡量少吃帶糖的食物 徽 糖尿是 於 脂肪 水和電解質等一系列代謝紊亂。對脂肪細胞，機制複雜 胰島素分泌缺陷p細胞功能損傷，糖尿對類造成及大危害，比如說 一 大血管病變，微血管病變，視網模病變，神經病變，爛足等等，特殊是糖尿...