1樓：匿名使用者
長期素食 營養失衡 維持人健康的六大營養素為蛋白質、脂肪、醣類、維生素，礦物質、纖維素，每類對身體都很重要，缺一不可。
綜合起來這些營養素主要有三種主要功能：1.供給人體所需熱能。
2.供給人體組織生長發育或修補所需。 3.
幫助人體調整功能。 在吃素幾乎成為一種時尚的時候，不少專家提出，吃素會影響健康。據乙份對僧侶壽命的調查，發現僧侶由於長期吃素，身體抵抗力低，患貧血者較多，壽命反而低於普通人。
有些人為了符合現代健美「標準」而過分節食或偏食，對健康造成了嚴重危害。
科學家們發現，長期不沾葷腥會使人體所需的一些營養成分得不到及時的補充，使人體內的某些器官受到損害。 久而久之 影響性慾 長期素食在影響全身健康的同時，還會影響人們的性功能，美國營養學家安娜·瑪莉·哥本指出：食素影響性慾。
她的一項調查顯示，吃素者的性慾淡漠、**，甚至勃起功能障礙的比例相當高。 科學研究發現：動物脂肪能使身體的性激素分泌增加，而素食中不含任何肉類，會使人性慾減退。
而且，素食者的飲食內容多為性抑制食品。例如以糖、奶製品或雞蛋代替動物脂肪，而精製糖和加工過的奶製品喪失了很多營養物質，會導致性功能或生殖功能失調。如果要進行一種沒有**的生活方式，可以轉向吃素食。
大家知道，**酮是刺激性欲、保持性慾的重要物質。研究發現，蛋白質攝入量不足的人，有**激素水平降低的危險，會導致性功能減退，同時還會減少紅血細胞、損傷骨骼。
不吃肉的人危險性特別高，因為動物性食物是高生物價值蛋白質的最好**。 不少微量元素與人類的生殖功能有著密切的關係，尤其是鋅等。鋅是很多酶的組成成分，人體內有100多種酶含有鋅。
它對於男性生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性慾，使性功能減退，導致性遲熟和男性不育症。
原發性鋅缺乏的原因有幾種，首先，膳食中鋅含量太低，如穀類與蔬菜中含鋅量低，而海產品中含量高，含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類等。其次，不同食物中鋅的生物利用率差別很大，肉類和海產品中鋅的生物利用率遠高於蔬菜。另外，膳食中的一些成分，如植酸、草酸、纖維素以及二價鐵、鈣、銅和鎘等，都是鋅吸收的抑制劑，能干擾鋅的吸收，其中尤為重要的是植酸。
素食習慣對男性和女性的性功能都有影響，但對男性的影響比女性嚴重。其原因在於男性性激素會因為長期素食而減少。 臨床上發現，長期吃素不僅影響人的性功能，還會影響生育。
天津有一對夫婦，結婚5年卻遲遲未能生育。他們先後到醫院檢查身體，均未發現有異常。細心的醫生在問診中得知，他們崇尚素食，竟然在五年間一點肉類葷腥都未碰，每餐只吃糧食蔬菜。
醫生於是告知：長期素食會影響女性體內性激素分泌，從而導致生育功能低下，同時也會引起男子性功能減退、**生精功能降低而致不育。這對夫婦遂遵照醫囑，改變了只吃素食的飲食習慣，果然，不久就有了身孕。
老人素食 更應慎重 有些老年人擯棄葷食，轉而吃素，這實際上是不明智的。 由於人體衰老、頭髮變白、牙齒鬆動、骨質疏鬆及心血管疾病的發生都與錳元素的攝入不足有關。缺錳不但影響骨骼發育，而且會引起周身骨痛、乏力、駝背、骨折等疾病。
缺錳還會出現思維遲鈍、感覺不靈。因為植物性食物中所含的錳元素人體很難吸收，而肉類食物中雖然含錳元素較少，但容易被人體利用，所以吃肉是攝取錳元素的重要途徑。
因此，老年人不宜單純吃素。 有些中老年人為降低血脂而長期吃素，這樣做也不妥。發生高脂血症的原因很複雜，不少是由於血脂代謝紊亂所致，不能只用油、肉吃得太多來解釋。
同時，長期忌食葷腥是一種偏食，會使蛋白質、脂類、脂溶性維生素、某些微量元素攝入不足，導致營養不良，免疫力下降，甚至可能誘發癌症。 研究人員發現，老年人低蛋白質飲食導致了性激素粘合劑血球素的增加，從而降低了**激素的有效性。
均衡膳食 有益健康 現代營養學也不主張人們長期吃素，而是一再強調營養要均衡，營養素攝入比例要合理。營養進補時，也要遵循一定的科學規律，既不能營養不良，也不要營養過剩。不能因為某一種營養素重要就一補再補，造成不良後果。
2樓：陽依白原元
人體需要六大營養物質，即：糖、蛋白、脂肪、維生素、礦物質、水；缺一不可。肉和蔬菜含有蛋白、維生素、脂肪、礦物質，因此，這兩種食物在食譜中不可或缺，但要有度，一般每日肉食量在一兩左右、蔬菜一斤左右即可。
這樣看看來
，每天光吃蔬菜和水果身體會強壯嗎？
3樓：善良人的夢
只吃什麼都是營養不全。最好是吃的品種多，吸取的營養也會全面的，從而身體得到的營養也會全面的。這樣才會對身體有好處的。
4樓：匿名使用者
一般不會，但精力和體力可能下降，可適當吃些雞蛋(如果可以的話)。
5樓：
不會，不然和尚（現代和尚除外。。。）怎麼也活的那麼好？
6樓：莊曌
還是吃點肉吧，哪怕是瘦肉，雞肉或者魚肉這些低脂肪的。畢竟人不是素食動物
7樓：七零八落的家
會啊。。會沒精神。。臉色發黃。。營養不均衡。。缺少蛋白質。。
8樓：匿名使用者
那到不會，寺廟的和尚們不也是天天吃素
9樓：憂悠吾心
會，比如面色蠟黃～長期吃素，身體抵抗力低，患貧血者較多，壽命反而低於普通人。
如果非得支援蔬菜，那就請你定期買些蛋白質粉補充。。。。
另外吃素大致分為全素、奶素、蛋素、蛋奶素等，但原則上吃素泛指不吃動物性蛋白質。由於不吃肉，因此可降低並調節體內膽固醇，且不至因吃肉類而攝進過高的尿酸，不至提高腎衰竭及腎結石的發生率。此外，人類體質偏鹼性，肉吃太多易使體質變酸性，而增加患病的機會，吃素有助於體質的酸鹼中和。
10樓：ww無言無語
身體會出現營養不良！
天天吃素菜，不吃肉，對身體有影響嗎？
11樓：
有影響。
蛋白質重要的**就是肉類。並且肉類中的蛋白質比起其他的原料更加優質，想要擁有健康強壯的肌肉和骨骼，就得及時補充蛋白質。不僅僅是為了強身健體，更是為了維持體內正常機能的運轉，例如新陳代謝，增強免疫，提供能量等。
若長期不吃肉，勢必會導致營養不良，精神不振，體力下降以及免疫力下降。因為能量的**不足，還容易產生疲勞，同時引發多種健康疾病。如果長期只吃蔬菜，蔬菜內一般含有腸胃無法消化的纖維素，會增加腸道的負擔，引發便秘。
兒童如果長期不吃肉，蛋白質得不到補充很容易會營養不良、發育緩慢，人因為肉類物質中含有能產生脂肪酸的脂質，對大腦的智力發展有著重要的作用。因此還可能會導致智力低於同齡人，以及缺乏蛋白質對細胞的修復和建造和功能，還會引起機體的抗病能力低下。
12樓：
天天吃素不推薦，但你這麼吃的話注意幾點：1.補充蛋白質，防蛋白質營養不良。
每天乙個雞蛋，3兩豆腐。2.補充鐵，防缺鐵性貧血。
素食補充鐵還真不太好辦，多吃些含鐵較豐富的蔬菜，如木耳，菠菜（先水撩去草酸）等。3.維生素b12的補充。
盡量不要全素，蛋和奶的補充可以防止因b12的缺乏導致惡性貧血的發生。
素食者只要吃得均衡，對身體沒有影響，完全沒有健康的憂慮。
我覺得很多人覺得吃素容易不健康，吃素麻煩需要特別花時間細心搭配完全是無稽之談。難道肉食者要吃得健康均衡就不需要用心思和注意飲食嗎？肉食者不健康的難道就少？
（看看那些高血脂高血壓心臟病糖尿病的人，很多都是肉食者，可見肉食並不是健康的保證。
滿意請採納，謝謝！
13樓：索玉花吾夏
不會的，很多蔬菜、果、豆食用菌調節好都沒問題，我認識的有二位在台灣居住不同地的朋友是常年食素食的，很聰穎的,身體、智商無異.
14樓：房桂枝喻媼
當然是會有影響的，蔬菜裡缺乏或完全沒有人體需要的一些蛋白質，尤其是一些含有人體必需的賴氨酸的蛋白質
15樓：弭翠花曲鶯
可以多吃些豆類補充蛋白質，蔬菜搭配吃就沒多大問題的
16樓：匿名使用者
不吃肉對身體幾乎沒有大的影響。含蛋白的植物果實很多，多吃豆類 及各種蔬菜瓜果 蛋類。一樣能維持身體健康。肉 只是口感味覺上不同 心理上和味覺上的依賴。
17樓：爸爸
不健康，物極必反。人類吃肉是因為肉類含有人類身體必要物質，而植物沒有，比如賴氨酸，人體又沒法合成。只能吃肉了。長期不吃肉會營養不良。
18樓：匿名使用者
需要均衡飲食，不要偏食，只吃蔬菜短期對身體影響比較小，不推薦長期素食。
希望可以幫到你！
19樓：胡俊
肯定有影響的，葷素搭配才能健康
20樓：匿名使用者
有影響的，什麼東西都得搭配著吃
21樓：來自美術館昂首挺胸的小丑魚
身體反倒健康
調味品也請少量攝取
天天只吃蔬菜不吃肉會不會對身體有
22樓：匿名使用者
需要均衡飲食，不要偏食，只吃蔬菜短期對身體影響比較小，不推薦長期素食。
希望可以幫到你！
只吃肉不吃蔬菜對身體有害嗎？
23樓：無辜的孩子
一、肉食攝入過多容易脫髮，這很容易因營養不均衡而使腎氣受損。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食攝入過多是引起脂溢性脫髮的重要「**」。
二、只吃肉容易導致缺鈣，主要是過多的蛋白質會增加尿鈣的排洩。有科學家研究發現，膳食中適量的蛋白質有助於鈣的吸收，但當膳食中蛋白質過多，鈣的吸收率反而降低，而尿排洩鈣增加，從而引起鈣的缺乏。
三、吃肉過多對人體非常有害，美國每年至少有100萬新增心臟病患者，近60萬人因此丟掉性命。專家提醒，過量吃肉是不好，可是從營養學上來講，放棄肉食並非養生之道，膳食平衡才是值得提倡的。
24樓：匿名使用者
缺乏維生素等物質，頭髮沒營養，當然會掉
25樓：匿名使用者
只吃肉不吃蔬菜的人會缺少維生素,是肌膚沒有彈性,髮質無光澤...
26樓：翁順桐映寒
當然有害，蔬菜水果中有許多人體需要的各種維生素和膳食纖維
只吃蔬菜不吃肉對人有沒有不好的影響
27樓：匿名使用者
只吃蔬菜不吃肉
對人有不好的影響。不吃肉的人容易胖，因為這
類人版缺少脂肪，攝入的熱權
量易轉化為脂肪而使人較易產生飢餓感，食慾就會增加而吃得比普通人多造成脂肪囤積。
從營養均衡的角度看，素食者容易造成營養不良：
1、缺鐵：人體對植物食品中的鐵質的吸收力較差，容易形成貧血。
2、缺乏維生素b12：這種維生素是造血過程和神經系統所必須的，幾乎只存在於動物性食品中。
3、缺鈣：吃素的人雖然容易留住鈣質，但會因為不吃奶製品而缺乏鈣質，不利於骨骼健康。
4、缺鋅：影響免疫功能和性慾等。
5、蛋白質的質量比較低。
6、熱量低：長期素食者由於蛋白質與脂肪不足，容易引發營養不良。
7、微量元素缺乏：人體必須的元素如鋅、鈣、鐵等主要來自葷食。素食中鋅、鈣、鐵含量少，且含有較多的植酸和草酸，會阻礙鋅、鈣和鐵等元素的吸收。
8、素食者易出現腳氣病、夜盲症、牙齦流血等現象。
9、攝取蛋白質太少，新陳代謝會減緩，還容易患脂肪肝。
10、影響小孩的發育。對於發育中的孩子來說，素食無法提供成長足夠的養分。
11、易缺乏維生素d。維生素d很難在食物中攝取到，尤其是素食中幾乎沒有含有維生素d的食物。
長期不吃肉類對身體會有什麼影響，長期不吃肉對人有什麼影響
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只吃肉對身體會有什麼影響啊，長期不吃肉類對身體會有什麼影響？
菜有很多營養元素，是肉和水果不能代替的，不能偏食，會營養不均衡。 肉類食品在我們的腸道中被消化的時候會分泌一種叫肉鹼的東西,還有很多毒素,這些東西會刺激我們的腸道和身體.相反地,纖維在我們的腸道中,雖然不能被消化,但是它可以吸收我們腸道中的毒素,還可以幫助腸道蠕動,有助於消化.如果你長時間的過多的吃...
只吃肉不吃主食吃肉不吃主食會發胖嗎
買孝枚棋 午餐吃些肉是可以的，但要適量，吃肥膩的肉類或油炸類，油大的肉都會發胖。晚餐最好不要吃肉類，容易消化不良。吃魚肉吧，海鮮類不會發胖。 瘦成一導閃電呀 會的，肉是蛋白質，米飯是澱粉，等量的兩者其實含的能量是一樣的。但是油就不一樣了，等量的油的能量是等量的澱粉和蛋白質的三倍，所以最好少吃油炸食品...